《乘风破浪的姐姐》刷屏：长相年轻，是因为这五点
文 | 遥七 · 主播 | 韩丹
十点读书原创
最近《乘风破浪的姐姐》真的是太火了！
三十位年龄30+，已经成名的女歌手、女演员齐聚一堂参加所谓的女团选拔，真是精彩纷呈。
这是52岁的伊能静，看这状态说是三十岁也有人信啊！
还有50岁的钟丽缇，皮肤紧致，身材窈窕，真的是羡慕了。
果然，年龄成谜，脸蛋无敌，简直是每个女人梦想的状态。
其实，看过姐姐们的私下的生活，就会发现，原来女人长相年轻，就是因为这五点。
坚持运动的人，身材好
不难发现，生活中那些身材姣好，状态年轻的人，都很喜欢运动。
就拿钟丽缇来说，虽然已经生了3个宝宝，也经历了备孕期的发胖，但如今年过半百的她身材依旧火辣，这和她常年健身是分不开的。
她还常在微博上分享自己的健身日常。
她表示，自己从20多岁起就养成了健身的习惯，尤其40岁以后，健身已经成了她每天的日常。
还时不时陪爱人张伦硕一起健身，夫妻俩的好身材羡煞众人。
当你步入30岁之后，你就会发现，运动和不运动的人，完全是两种状态。
就像周润发说过的那句话一样：“早些运动，那么在80岁的时候，就可以拥有40岁的身体。”
坚持运动，也许一天两天成效不明显，但坚持几个月，你的身材气质、皮肤气色，情绪心态都会发生翻天覆地的变化。
还记得节目进行到深夜，几个年龄稍长的姐姐接连打呵欠，想要回去睡觉。
她们还交流经验说：上了年纪绝对不能熬夜，熬一次要很久才能缓过来。
钟丽缇也曾多次表示，“保持足够的睡眠比任何化妆品和保健品都有用，不管多忙，每天一定要睡满8个小时”。
可随着人们生活节奏的加快，睡好觉、睡够觉，成了当下成年人最稀缺的奢侈品。
很多人白天忙于工作、家庭，只有到了晚上才能找回点自己的时间，所以总是舍不得睡去，开启所谓的“报复性熬夜”。
夜里不想睡，早上不想醒，陷入熬夜的恶性循环不能自拔。
最后脾气变得烦躁敏感，学习和工作效率低下不说，整个人也会变得迟钝，皮肤粗糙，内分泌失调，人也会加快衰老。
传统中医学里有一句话：“药补不如食补，食补不如睡补。”
其实，越是成功的人，越懂得作息规律、好好睡觉的重要性。
与其购买昂贵的护肤品、保健品，都不如好好睡一觉来得实在。
保持好奇心的人，有活力
你身边有没有这样的人，她们不喜欢循规蹈矩，不管什么年龄，都对这个世界充满好奇。
《乘风破浪的姐姐》中，第一次亮相就拿下全场最高分的蓝盈莹就是这样一个姑娘。
可是，她的人生可远不止演员这么简单，她喜欢去尝试新事物，学习，阅读，健身，弹唱……把生活过的有滋有味。
在浮躁的娱乐圈中，她就像是一股清流，活得积极又阳光。
想要做什么就努力做到最好，绝对不向困难低头，所以她的初舞台才令人惊艳，一颦一笑，都流露着对人生的向往与热忱。
她说：我的未来还有很多种可能，我想我折腾的人生才刚刚开始。
生活总有万般模样，失去热情的人把生活过成一潭死水，心怀热情的人把生活过得五彩纷呈。
保持对世界的好奇，不断尝试新事物，才会从身体到灵魂永葆青春活力。
有好心态的人，心情愉悦
就在今年3月，伊能静线上直播了自己52岁的生日演唱会，还晒出了自己的照片：
“我的姐，你是吃防腐剂长大的吧？”
是啊，看这水嫩的肌肤状态，满屏的少女心，谁能看出来她今年已经52岁了呢？
其实，伊能静越活越年轻的秘密，就是无论何时都拥有不惧岁月、坦然面对生活的好心态。
50岁生日，她还坦然送了自己一副老花镜，仿佛年龄在她眼里就是一个数字罢了。
网友酸她一把年纪还说自己少女，她就怼回去：
“唱歌、喝酒、拍美照、旅行、吃、做饭、写字，我感觉生命才开始；
52岁，我还是老女孩，活得比任何时候都精彩，笑得比任何时候都灿烂。”
是啊，把生活活成一首诗，活成一朵花的女人，又怎么可能不年轻呢？
就像那句话说的：一个人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从放弃自己那一刻开始的。
人生在世，一日有一日的收获，一岁有一岁的韵味。
拥有一个好心态，心情舒畅，笑容常在，人自然也会越来越年轻。
生活中，许多人把30岁看做人生的一道坎，于是就会经常听到这样的话：
“30岁以后啊，人就开始走下坡路”；
“你都30了，就别折腾了”；
“30多岁的女人就别挑挑拣拣了，差不多嫁了吧”；......
可是真的是这样吗？
38岁的万茜说：我现在已经到了我的黄金时期。
38岁的金莎说：我仍然想过一种不凡的人生。
48岁的宁静说：我就是想C位出道。
这些鲜活、美好的姐姐们啊，我在她们的脸上看不到一丝30+的忧虑、迷茫、也看不到一丝岁月的痕迹；
有的只有历经世事沉淀的淡定从容，和一张张温柔、坚定的面庞。
对女人而言，自信，是最大的魅力，它从内而外散发，带给她们披荆斩棘、乘风破浪的无穷力量。
一个人30岁前的长相是天生的，30岁后的长相则是自己决定的。
想活成什么模样，决定权在自己手中。
节目播出后，很多网友都说：
“看到姐姐们，我好像没那么害怕变老了。”
是啊，每个女人都害怕自己年华逝去，害怕自己红颜不再。
可是看到姐姐们，我才明白，原来年龄也是岁月的馈赠，你可以用自己喜欢的色彩，画出独属于自己的魅力人生。
从现在开始，把自律、健康揉进身体里，把自信和从容刻在骨子里。
希望多年之后，我们都可以骄傲地说出那句：
“岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月。”
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-作者-
遥七，伪文艺吃货女青年，梦想有一天走遍世界。十点君的人。本文首发十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。
-主播-
韩丹，媒体从业者，希望在文字和声音里与大家一起成长，一起看待和拥抱这个世界。微信公众号：倾听似水年华 ；雅舍文摘（yashewenzhai）；个人微信号：handanread。
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