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道可特绿生活丨法律人，请查收你的颈椎日常养护方法
在“埋头”这件事上，法律人做到了“极致”。白天，办公室里伏案工作；夜晚，书房桌前埋头学习。如此，时间一长，很大概率会出现脖子僵硬、肩膀酸痛等症状，这是你的颈椎在抗议！聪明的法律人，请尽快试试以下养护方法，拯救你那脆弱不堪的颈椎吧！
1
保持正确坐姿
2
选用舒服的枕头
枕头的高低和舒适度对颈椎也有影响。选择枕头的高度要适宜，不能过高也不能过低，同时枕芯的材质要柔软、弹性好，这样的枕头不仅有助于睡眠，而且能保护颈椎。
3
做好颈椎保暖
受凉也容易导致颈椎出现不适。尤其一到秋天，气温寒凉，要避免长期处于潮湿阴冷的环境中，注意颈椎的保暖。并根据天气变化调整衣被的厚度，避免颈椎受凉。
4
加强颈椎锻炼
加强颈部锻炼也是预防颈椎病的有效方法。平时可以多做些保护颈椎的运动，比如游泳、瑜伽、慢跑等等，都能够起到养护颈椎的作用。
5
注意补充钙质
养护颈椎，饮食上更有讲究。日常饮食中多吃一些钙含量高的食物，比如牛奶、虾、海带等等，有利于补充骨骼营养，预防颈椎病。
嘿！聪明的法律人，努力工作的同时，也要注意保护好自己的颈椎啊。那就赶紧行动起来吧！
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