原文标题：我发现内在动力不强，可能是因为潜意识里根本不重视自己丨我觉得每个人的问题都是不同的，所以可能生命的答案也都不一样，因为每个人独一无二，这里我只说我的问题是怎么解决的。事情是这样的，我基本尝试过各种"术"层面的方法，运动，冥想之类的，还参加了认知训练，连续21天。但是状态一直是时好时坏，就好像自己是一个木偶，不断的找东西把自己提起来，有时候提起来，有时候趴下。前几天，我偶然看到了一段话，全是肯定自己的话，我很可爱，我很厉害之类的。我作为一个经常性找办法的人，我把这段话抄了下来，没事默念几遍。然后神奇的事情发生了，我觉得这种单纯肯定自己的话，看起来很蠢的方法，比其他的方法更加奏效。也持久。现在我连续了一星期，感觉自己的动力很足。于是我想，这到底是什么原理呢？今天听了一个播客，每个嘉宾都是对自己的命运那么的有掌控力，那么有生命力。一位女嘉宾说：我知道我在这个天地间是有份量的。而这种感受，是这位女嘉宾从小就有的。这句话启发了我，我发现这个小小方法为什么那么管用，不是因为它在告诉我的大脑，我特别重要，我特别有用，然后我相信了它。而是它提高了我大脑中对我自己的关注度！因为肯定带来的安定感，让我觉得我的需求才是第一位的！我真的想要什么才是最重要的！我才开始真正的关心我自己，思考我到底做点什么来让我觉得更好。我发现我从来都没有真的关心过自己，总是习惯的用别人的需求凌驾于我之上。无论是婚恋压力还是工作，根本没有人在乎我的态度和感受，包括我自己！我是我自己的叛徒。所以我竟然是一个没有关心过自己的人，跟我身边的人一样，我不断的责怪自己达不到外界的要求，责怪自己懒，责怪自己笨，然后找各种方法"拯救"懒惰的自己。我运动是因为我不够好，我减肥是因为我不够好，我学习因为我不够好，而我到底怎么想的怎么感受的，并不重要。重要的是我不够好。不够好是对外界妥协的结果。因为那些"术"层面的方法，本质上，依然是，我有问题，我需要改进的灵魂底色。如果你真的发自内心的关心你自己，你会发现，之前的你不断的用绩点和工资代替自己，你会发现，你本身就很有力量，只是你忽视了。因为你自己不在乎你自己。这就好像，一个人的内在动力，需要一个很结实的地基，这个地基就是，足够关心你自己，相信你自己在这个世界有足够的的份量的自信。有个结实的基础，用各种方法才能奏效。如果没有，那么建的就是危楼，是不稳定的。我突然知道了，为什么书上说，要无条件的爱自己。因为只有这样，你的需求才不会被周围的力量吞噬，然后被掩盖，当你自己都不在乎自己了，就会活的像提线木偶。别人说你不够好，不够美，那就是不够好，不够美的，别人的看法要＞自己的时候，实际上，就是我们妥协了，我们放弃了我们自己，把生活的解释和主动权交给了别人。 我觉得，内在动力的本质就是爱。就是足够的支持自己，足够的关心自己带来的安定感，让你充满了勇气在人世间行走，而不是畏畏缩缩的寸步难行。很多厉害的人，在逆境中生存的能力，大概就是能够保持住这份对自己的自信，就算失败了，也是收获。而不是面子。真真正正的为自己而活的人，才能真的有动力，有内在动力。
@农村拓哉
感谢分享 以前有看到过一句话 自律是自我价值高的人才能长期做到的 因为觉得自己很重要 不想随便对待自己
@fmoanl
好像是的，我总是在为别人做事的时候特别有干劲，为自己做的时候就没有什么动力。lz的话还让我想到之前看过的一部特别治愈的日剧，叫《我们由奇迹构成》，和主楼里的感觉特别像。
人这一生啊就是要学会接纳并且喜欢不完美的自己。道理我都明白，但有时候还是会挣扎，也会有厌恶自己的情绪产生。总之是一个动态平衡的过程吧~
@Vanilla
确实是 一直以来都在想什么时候才能真的自信 就算比以前拥有的多还是怀疑自己 应该告诉自己我活着就值得一切我前段时间很抑郁的时候也有这样的体会！然后我就走出来了！我意识到我总是企图让别人脱离痛苦或者幸福，关注别人的痛苦，但我的能力是非常有限的，这让我感到非常的无力，觉得自己非常糟糕。意识到这一点后我决定我应该先以我自己为中心，先关注自己的快乐和幸福，先把自己活得快乐轻松起来，然后就会慢慢感受到自己的能量充盈起来了。能量充盈之后其实也就有能量去解决更多的问题，包括关心别人。感谢分享！我也有这样的体验，当我开始关注自己，学会自洽，珍视自己以后，我生活中的一切都开始往好的方向走了。是的，人都需要被肯定，从小在挫折教育下长大的小孩，看似承压力不错，实际上很容易自卑。来自他人的正面反馈也弥补不了，总认为自己的价值需要证明。我之前也很苛责自己，总觉得自己不够好，只有达成一个目标，做好一件事才会觉得自己有点成就，对自己有自信，实际上人应该接纳自己，不然自我拉扯真的痛苦。
好对啊，我也时常觉得自己没有力量。好像随着命运在颠簸。姐妹，谢谢你让我看到这篇帖子。我最近深陷抑郁情绪难以走出，尝试了你的方法，然后真的领悟到你的意思了。说白了，就是自己没有发自内心的爱自己，接纳自己。很有道理。我时常会觉得自己就是独一无二的人，无论是我们的高矮胖瘦，喜怒哀乐都是自己独有的，不能被他人共享，哪怕今天我很难过，这种情绪都是你独有的，他人无法切身感受这些情绪。这都是证明我们的独特性。感谢分享，我不爱交际，所以我不轻易和别人建立联系，但我会对爱的人掏心掏肺，把他的需求建立在自己之上，今天刚被他伤到了，明天就要多读几遍，以后要好好爱自己！