今日12时10分，正式迎来！
雨中的落羽杉。
回顾粽子“前世今生”：
千百年来最“粽”意你
粽子“变形记”
（广州日报资料图）
粽子被古人赋予了祭祀意义，粽子祭祀屈原的习俗最早记载于南梁吴均《续齐谐记》。
除此之外，粽子还因“谐音”而被人们寄寓着美好的期待。比如，“一举高中”“光宗耀祖”中都利用“粽”的谐音，寄托了人们对家族后辈的殷切期望。
2023年端午，广州动物园的大熊猫在吃美味的“粽子”。
广东粽子花样多
你最爱哪种？
咸肉粽是广东人最喜爱的口味之一，以糯米、五花肉、绿豆、咸蛋黄、冬菇、虾米、珧柱、栗子、花生等调配为馅，蒸熟后直接食用，咸鲜香兼具。
传统的枧水粽没有内馅，制作时需要按比例调配枧水，将糯米浸泡其中，继而选用芒叶或甘蔗叶作为粽叶，将糯米包裹成粽子。糯米表面的金黄色由枧水带来，吃的时候可以蘸点砂糖，味道清甜不腻。
枧水粽（广州日报资料图）
芒种养生，重在消暑养心
几道清热利湿茶饮学起来！
*子午觉：子午觉就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。子时是晚上11点到凌晨1点，午时是中午11点到下午1点。
市民在珠江边惬意地锻炼。
夏季出汗多，天气潮湿，勤洗澡有利于散发阳热、避免中暑，但应注意出汗后不要立即洗脸或洗澡。另外，建议根据温度变化、昼夜温差及时调整穿衣。
饮食方面，夏季的饮食宜清补、忌油腻，勿过咸、过甜。建议多吃丝瓜、苦瓜、冬瓜、佛手瓜、西红柿、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、百合、陈皮、鸭肉等食物。可以喝解暑祛湿的养生粥，如荷叶粥、百合粥、丝瓜粥。
图源：视觉中国
需要注意的是，西瓜是夏日解暑神器，但应适量食用，尤其是脾胃虚寒的女性更应注意。除此以外，桑果、青梅、梨等是比较推荐的水果。
钟毅征说，养生茶饮是一个不错的选择，既可清热利湿解暑，又可开胃生津止渴。但运动过后补充水分勿大口猛喝，宜少量多次补给。
她给大家分享了几款夏日养生茶饮：
乌梅麦冬饮
食材：乌梅5-10克、麦冬5克、山楂5-10克、陈皮5克，冰糖适量。
做法：先把除冰糖外的材料洗净，浸泡20分钟，然后倒入锅中，加入1.5升的清水，大火煮开后转小火煮20分钟，放入冰糖，冰糖融化后过滤去渣，装入杯中即可。也可取上述材料各约2-3克放入杯中，代茶饮。功用：清热解暑、生津。02冬瓜荷叶茶
食材：冬瓜300克、荷叶30克、赤小豆30克、生姜5克、黄片糖适量。
做法：冬瓜保留皮和瓤，洗净后切成小块。将全部食材放入锅中，加入足量的水，大火烧开后转中小火煮30分钟，加入黄片糖继续煮20分钟，过滤去渣即可。功效：清热解暑祛湿。太冲穴
定位：位于足背，第1、2跖骨连结部前方凹陷中或触及动脉搏动即为太冲穴。
功效：清热利湿、通络止痛、平肝熄风。
按摩方法：用拇指或食指按压，每次1-2分钟，每日2-3次。
02厉兑穴
定位：位于足趾，第2脚趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。
功效：开窍醒神、清热和胃、通经活络。按摩方法：可用小木棍点压，每次点压100次，或拇指甲掐按，每次2-3分钟，每日2次。