喝咖啡会对血压和心脏有害吗？两项新研究做出了这样的回应

该咖啡几乎是所有西班牙人的早餐饮料之一，但也存在着一些争议。很多人已经开始转向不含咖啡因的选择，因为担心咖啡可能会对心脏和血压造成影响。

不过，最近发表在美国心脏协会 (AHA) 科学杂志上的一份报告评估了三项关于咖啡消费的研究，结论是咖啡和咖啡因不仅对心血管系统没有坏处，反而会通过长期影响，降低心力衰竭的风险。

不同研究的比较发现，与不喝咖啡的人相比，每天每喝一杯咖啡，心力衰竭的风险在几十年内降低 5% 到 12%。此外，在动脉硬化风险分析中，心脏问题的风险不会随着每天喝一杯而变化，但每天至少喝两杯的人会降低 30%。

除了这些结果之外，南澳大利亚大学对 390435 人进行的一项全球研究发现了因果遗传证据，表明心血管健康受咖啡消费的影响。遗传因素会积极调节我们喝的咖啡量并保护我们免于摄入过多。因此，专家的建议是继续喝咖啡，但是要根据你身体所需，适量的喝。

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