自查！肾不好的人长啥样？你中了几条？
2024年3月14日
第十九个世界肾脏日（World Kidney Day）
踏春而来
今年世界肾脏病日的主题是：
Kidney Health for all -- Advancing equitable access to care and optimal medication practice！，即“人人享有肾脏健康——推进公平的医疗服务和优化的药物治疗实践”。
1
眼睑或下肢水肿
肾脏出问题，会导致水电解质调节功能受损，体内水钠增多，水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。
2
泡沫尿、血尿、尿量变化
尿液表面漂浮着一层细小泡沫，不易消失，应警惕蛋白尿；如果泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。正常人尿液中无红细胞或偶见个别红细胞，血尿是指尿液中红细胞数目超过正常范围，医学上分为2种：镜下血尿：尿色正常，仅离心尿沉淀中在显微镜高倍视野下红细胞≥3个；肉眼血尿：肉眼可见尿液呈茶色，洗肉水样或血样。
3
高血压
年轻人出现血压升高或者高血压患者的血压变得难以控制时，要警惕患上肾脏病。
4
腰痛
肾脏位于腰部，当肾脏出现炎症、结石等问题时，可能会导致腰痛。
5
贫血
中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血、乏力、头晕、面色苍白等症状，这与肾脏分泌的促红细胞生成素分泌不足相关。
6
尿量异常
夜尿经常超过2次以上，多于白天尿量，可能预示肾功能不全。
7
恶性呕吐
肾脏功能运行不顺，尿毒症毒素堆积过多时，也会产生胃口不好，食欲不振等症状，千万不要与消化科疾病混淆。
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1
肥胖：肥胖同时引起的代谢性疾病如高血压、高血脂、高血糖等会进一步损害肾脏功能。
2
高血压：高血压者中慢性肾病患病率为27.1%，长期高血压会增加肾小球内毛细血管压力，引起肾血管病变，进而导致肾功能受损。
3
高血脂：高脂血症患者中慢性肾病患病率为26.8%。高脂血症会引起患者肾脏毛细血管内皮损伤，持续性高脂血症可促进和加重肾脏纤维化进程。
4
糖尿病：糖代谢异常者中慢性肾病患病率为50.5%，糖尿病肾病起病隐匿，一旦进入大量蛋白尿期后，进展至终末期肾病的速度大约为其他肾脏病变的14倍。
5
高尿酸：高尿酸患者体内长期大量尿酸及其盐类沉积于肾脏，会导致肾脏的损害。
6
乱服药物及保健品：据统计，20%的成人急性肾衰是由药物引起，药物大多经过肾脏排泄，长期服药、不按医嘱用药、或擅自服用保健品均可能会造成肾脏的损害。
7
吸烟：大量研究表明，吸烟具有明显的肾脏毒性作用，可影响肾脏血流动力学和组织学结构，引起尿蛋白排泄率增高，进而损害肾功能，增加发生终末期肾病的风险。
8
熬夜：研究表明，经常熬夜的人群发生慢性肾病的可能性是不经常熬夜人群的2倍。
肾是喜爱
多食用红椒、西蓝花、洋葱、苹果、覆盆子、蓝莓等食物有助于保持肾脏健康的状态。
盐之过肾
一方面，盐分主要通过肾脏代谢分解，因此，若是食物中含有过多盐分，会加重肾脏的负担。
另一方面，盐的主要成分是钠，钠吃多了会导致血压上升，让肾脏天天加班加点工作，也会影响肾脏正常机能。每人每日盐摄入量控制在5~6g（一啤酒瓶盖的量）。
引火烧肾
正常人偶尔1~2次憋尿，膀胱会很快恢复弹性，若长期憋尿，导致膀胱的内尿液返流到肾脏，引发肾积水、肾盂感染、膀胱炎症、尿路结石等症状。熬夜也会大量消耗人体的精血，从而使肾精不足。
肾消尘上
吸烟会减慢肾脏血流，影响肾脏正常运作，同时还会将发生肾脏肿瘤的风险提高约50%。
肾谋远虑
每年一次的健康体检，可以及早发现危害肾功能的隐患，对病情的早期控制具有很大意义。
总之，愿全社会一起参与到肾脏疾病的防治中来，“人人关注肾脏健康”将成为“人人享有肾脏健康”。
撰稿：四川省人民医院金牛医院肾内科主治医师 关欣
审核：四川省人民医院肾内科主任医师 邓菲
编辑：李婷玉
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