“公共卫生大家谈”金句50条特别送上！赶紧收藏！
提示板
为提升市民个人防护意识，进一步稳固疫情防控成果，在市委宣传部的统一部署下，市政府新闻办联合市卫生健康委、市健康促进委员会办公室、市健康促进中心、市疾控中心、上海教育电视台等部门和单位，近期推出“公共卫生大家谈”系列讲座活动，邀请公共卫生领域权威专家、知名学者，针对市民群众关心的防疫热点问题进行健康科普宣传教育，通过全媒体、全方位、全人群推广，持续提升市民公共卫生素养，为全面恢复社会生产生活秩序营造良好舆论氛围。
在此，特别梳理“公共卫生大家谈”金句50条，让专家金句成为疫情防控的指南，持续增强市民自觉自律的自我健康管理意识。
敲黑板
“公共卫生大家谈”金句50条
上海市重大传染病和生物安全研究院副院长
谢幼华教授
1.上海市民有主人翁的精神，人人都是疫情防控的责任人。
2.病毒在物体表面存留的时间，主要取决于三个度：病毒起始浓度、温度和湿度。
3.奥密克戎致病性虽然有所降低，但是传播力更强，所以感染基数很大，仍然会有不少重症，也有一定程度的病死率。
上海市疾病预防控制中心副主任
吴寰宇主任医师
4.流行病学调查是开展流行病学研究的一个重要的手段。
5.传染病流行病学调查的三个基本环节：传染源、传播途径和易感人群。
6.快速精准防控的前提是流调。
7.每个发热门诊都是一个监测哨，通过市民主动提供流行病学的信息，帮助每个监测哨发挥监测预警作用。
上海市临床检验中心副主任
居漪主任技师
8.核酸检测结果才是诊断新冠病毒感染的“金标准”。
9.尽早、尽快、尽准地筛出早期感染者，阻断传播链，对疫情防控意义重大。
上海市公共卫生临床中心副主任
沈银忠主任医师
10.“新冠病毒”不是大号流感，防范意识切莫放松。
11.治疗疾病最核心的理念要防止轻症重症化，尽量让患者在轻症的时候得到康复。
12.不管是无症状感染者还是确诊病例，都应该接受规范的管理，即集中患者、集中专家、集中资源、集中救治。
13.做好规范科学的预防，早期诊断、早期治疗，即使感染了也会得到很好的康复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院院长
宁光院士
14.如果能真正把糖尿病、高血压控制好和管理好，新冠的发生率反而会下降。
15.停药减药不可取，自我管理不能少。
16.好的生活状态是慢性病患者的“良药”。
17.平时要监测，遇“急”会识别，备用药物准备好，外出就诊也别慌。
上海市疾病预防控制中心副主任
孙晓冬主任医师
18.没得过新冠，也没接种过新冠疫苗，他就是易感者。
19.接种疫苗是获得免疫力和保护力的有效途径。
20.接种率达到一定程度就可以在人群中形成相应的免疫屏障。
21.新冠重症和死亡的三大危险因素：高龄、患基础性疾病、没有接种新冠疫苗。
22.接种新冠病毒疫苗对重症的保护效果非常明显，极大地降低重症和死亡的风险。
23.接种加强针，再一次激发机体的免疫反应。
上海市健康促进中心副主任
丁园副研究员
24.坚持防疫“三件套”，牢记防护“五还要”，给每位市民穿上一件无形的“防护服”。
25.每个人都是自己健康的第一责任人，疫情当中没有局外人。
26.提升防护意识比升级装备更为重要。
27.养成勤洗手的好习惯，改掉用脏手揉眼睛、摸鼻子的坏习惯。
28.口罩要戴到位、脱得对，才能更好地起到保护作用。
上海市疾病预防控制中心传染病防治所副所长
潘浩主任医师
29.患病就医要防护，个人防护为大家。
30.隔离传染源是最经济、最有效的办法。
31.流调工作主要有两大任务：第一大任务称为溯源，主要是看从哪里获得了感染。第二大任务就是阻断下游，看如何去传播的，确定风险场所和排查密接。
上海市疾病预防控制中心传染病防治所消毒与感染控制科主任
朱仁义主任医师
32.不要过度消毒，别让消毒成为“投毒”。
33.清洁为主，消毒为辅。
34.消毒剂需要达到一定的浓度，才具有消毒的效果，但并不是浓度越高就越好。
35.一定要看消毒剂使用说明书，根据使用浓度、使用方法进行操作，不能扩大使用对象。
36.手卫生再怎么强调都不为过。
37.加湿器千万不要加消毒液。
上海市精神卫生中心党委书记
谢斌主任医师
38.重大的心理应激下出现的情绪问题或者不适应，一般3周左右的时间会慢慢习惯。
39.学会增能、减压、共情和分享，通过减轻和分摊来改善压力。
40.不要急，耽误的时间再长，要靠短时间把它追回来，没有必要。
41.如果给自己立很多的标杆，然后什么都没做，不要纠结，我们都是常人。
上海中医药大学附属曙光医院肺病科主任
张炜主任医师
42.中医抗疫永远在位，从未缺位。
43.早期干预、精准分类，实现“四减”治疗效果。
44.疏风清热、益气固表，筑牢身体免疫屏障。
45.中医中药对基础疾病的治疗和精气神的调理，对于救治感染新冠的老年人有独特的作用。
46.饮食有节、起居有常、劳逸有度、情志畅达。
上海体育学院体育教育训练学院院长
高炳宏教授
上海市疾病预防控制中心健康危害因素监测与控制所副所长
朱珍妮副主任医师
47.快乐水可以喝，但是量和频率减少一点，你的快乐也在，你的健康也在。
48.吃的时候注意“一少一多”，适当减少油脂类的摄入，补充蛋白质、维生素等营养素，降低隐性饥饿的风险。
49.无效运动、过度运动、运动方式不对，会导致伤病发生、免疫机能降低。
50.合理饮食，科学运动，健康活到九十九。
资料： 沪小康-上海健康科普资源库、健康上海12320
编辑：叶嘉诚