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温差超7℃更容易疲劳？专家最新回应→
The following article is from 37度里丨长江健康融媒 Author 江梦晴
近日寒潮来袭
我省大幅降温
一则#温差超7℃更容易疲劳#话题
引发关注
不少网友感慨：
难怪我这么困！
对此
湖北省中医院
治未病中心主任杨帆
作出解答
“‘温差疲劳’的症状是存在的。”杨帆表示，在日常生活中也有相应的感受，主要是由于气温大幅度变化，导致了人体的自律神经出现紊乱，进而出现肩膀酸痛、头痛、乏力、失眠等一系列不适。
有些表现出来类似感冒的症状，比方说昏昏沉沉、打喷嚏、流鼻涕等等。一般我们认为最高气温和最低气温相差7℃以上，或两天间最高气温相差7℃以上，更容易出现温差疲劳或温差过敏症状。
“从中医的角度来看，天气骤变，刮风、下雨、降温，主要就是风寒湿邪夹杂着侵袭人体。这些都属于阴邪，具有寒冷凝结的特性。表现在人体上容易出现静止、疲劳、抑郁的症状。”
杨帆表示，想改善这些症状，首先要密切关注天气变化，大幅降温时注意做好防寒保暖，保持室内的温度稳定，减少外出；饮食上适当摄入一些温性的食物，如黄芪党参排骨汤可以益气，桂花米酒汤圆散寒暖胃，做菜时可以适量加入如大蒜、葱姜、花椒、辣椒等。
其次，保持积极乐观的心态和情绪，适当活动身体，沿着肺经的经络可以进行按摩有助于缓解疲劳。沿肺经循行之处，从中府穴至拇指指端的少商穴方向顺经按摩。长期伏案工作的人，中府穴和云门穴这两个穴位之间的经络容易堵塞，顺经按摩时可着重按揉。或在工作间隙，将手臂绕到身后，双手紧扣，做扩胸运动也是有益的。
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来源：长江日报
编辑：简玉琴责编：邓睿
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