暑热难耐,这6件事千万别做,伤身体!
小暑,是二十四节气之第11个节气,也是干支历午月的结束以及未月的起始。民间有“小暑大暑,上蒸下煮”的说法,意味着小暑期间,炎热的天气正式开始。
但是,暑热再难耐
这6件事千万别做,当心伤身体!
一起来看👇
空调吹一夜
整夜在低温环境下睡觉,可能导致身体受寒,容易引起感冒、面瘫等症状。
长时间运行空调可能导致室内空气质量下降,引发室内空气污染和不适,容易引起皮肤干燥、咽痛,诱发呼吸系统疾患。
建议:晚上开空调时应设置合适的温度,并适时关闭空调。
贪凉吃冷饮
大量的冷饮进入胃肠道后,低温会刺激胃肠道,影响胃肠血液供应,扰乱肠胃的正常蠕动,削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力,导致功能性消化不良。虽然冷饮可以消暑,但过量食用可能会导致消化不良、腹痛、腹泻等问题。
建议:适量享用冷饮,避免对肠胃造成负担。
口渴猛灌水
大量饮水可能会稀释胃液,影响消化功能,导致消化不良。如果一次性喝太多水,水分会快速进入血液,造成血容量增加,尤其是对于心功能不好的人来说容易加重心脏的负担,使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
建议:正确的做法是分次适量饮水,保持身体水分平衡。
不爱开窗户
紧闭门窗会导致室内空气不流通,增加细菌和病毒的传播风险。
建议:适时开窗通风,保持空气新鲜。
洗冷水澡
在凉水刺激下,血管迅速收缩,还会引起血压上升、心脏供血不足等情况,尤其是有高血压、心脏病的老人。冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病。
建议:选择温水洗澡,既凉爽又舒适。
烈日下光膀子
由于入伏之后,天气非常的炎热,所以很多在室外工作的男性朋友们都特别喜欢把上衣脱掉,光着膀子。身体直接暴露在强烈的阳光下容易造成皮肤晒伤、中暑等问题,严重者会引起肾病。
建议:外出时应做好防晒措施,穿上适当的衣物。
避免以上这些行为
我们才能更好地保护自己的健康
享受舒适的夏日生活
你记住了吗?
本期医院
审核专家:武汉市第一医院中医科主任医师 杨家耀
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