可能是最近走的地方变多，想的事情也变多。趁着夜深，跟你谈谈心。

1. 哪有什么毫不费力

离开北京前收拾屋子，翻到几年前学英语记的笔记：

看完心里想：原来自己还下过这样的苦功夫（其实现在也一样，只是不会再这样都写到纸上）。学英语真是没啥捷径，就是日积月累呀。不知道什么是高效的做法，觉得自己水平还不够高，那就勤能补拙笨鸟先飞一直飞。

现在已经熟练积极的表达，其实都是见过很多次、记过很多次、忘了又遇到很多次的说法。里面也有那么一些说法我早就忘了，不过这个学习的过程必不可少。英语带给我的不是可以随时查到、只要持续输入就能提升的知识，更多是学习能力和面对困难挫败的应对能力。

另外我发现我记的一些东西，除了《经济学人》中的句子，还会记超级简单的口语表达，比如 I’m no Zoe, a how-to article, a bevy/smattering of, pace myself。我告诉自己不会用就是不会，别装，老老实实的学，多学，急也没有用呀。

2. 有些东西只能悟

我对很多人说过：只要你愿意学，想进步，真的听话去做，我愿意持续帮你，不遗余力甚至不求回报地帮你。不为别的，这样的人就是值得。

可是这样的人少之又少。目前的能力、经验并不重要，这些都可以通过训练提升，大多都是时间问题。但是有些东西无法教，只能自己悟——比如真诚、相信、热爱、can-do attitude。

这些貌似模糊的品质其实是一回事，有了它们才能敢于不断暴露、直面自己的问题，才能谦虚、有同理心，敢于分享不断成长。

3. 什么是帮助？

没有正真的无私，或者说无私不会长久。能可持续发展的是双赢，你好他好我也好。帮助他人的本质也是在寻求帮助。能帮助他人和被帮助都是幸福。

那什么是帮助呢？我想核心是 bring out the best in each other。

互相提醒，拉一把，推一下，主动说一句，show up，show and tell。觉得想做想说，就试一试呀。别担心误会和尴尬，真心诚意和时间一定可以帮我们找到对的那个。

4. 修行就是不断 learn/unlearn/relearn

我很欣赏一些纯粹的人，他们做人做事不会想太多也不会在乎太多，但我也知道自己并不是真正想成为这样的人。

认真想了想，可能还是会害怕。害怕被利用，被不在乎，于是要保护自己，总是本能的多想一步，有最幸福的梦也考虑到最糟糕的结果，相信对方也留个心眼，大胆无畏也留有余地——这些都被我统称为我的「心机」。

我有时候很不喜欢这样的自己，但也只能提醒自己 don’t be evil，要有底线和原则。所谓的修行我想就是不断的 learn，unlearn，relearn。逐渐放下盔甲，放下自己，放轻松一点。

那怎么做呢？我想就是不断在生活中悟，在做事中成长。有了观察和念头，抓住它琢磨琢磨，说不定哪天就能开出个什么花呢。

5. 我的播客心得

和「Steve说」做过一期节目后我就爱上了聊天播客这种表达方式。不管长短，没有预设，零剪辑，力求自然真诚。如果够自信，我想无论是主播还是嘉宾都会享受其中。

上周第一次录播客，录了两个，我们聊得很开心，至于有没有人听并不重要。不过这几天碰到好几个人说「听了你们的播客，很有启发」。这让我学到：对自己是体验、练习，对结果没有太多期待只是当成反馈，这样一来正向循环就更容易建立。

接下来约了几位学员朋友、新认识的朋友录播客，无所不聊。比如我们为什么纹身？工作技能对生活有哪些帮助？体制内的英语老师的个人成长、创业、恋爱等。好期待呢！

6. 警惕自己的语言习惯

我们的语言习惯会出卖我们，不过利用好它们，就可以认识自己、提醒自己。把语言习惯和行为方式都当做实验。

比如近来我发现内心那个小人常发出的信号有：

警惕语言中的否定自己；

反思心理上的攻击/防御冲动；

先不急着评价好/坏/对/错；

说好/坏除了第一印象要具体描述；

别担心他人的误会，与其担心不如主动；

接受「第一反应」，训练「第二反应」；

无论发生什么，从中都要学到点什么；

许多问题的终极答案是——

爱自己，开心点儿