法之兄弟重获自由
亚拉巴马州 Donaldson 监狱
欧马雷曼（Omar Rahman）是最初的「法之兄弟」之一。他参与了美国亚拉巴马州唐纳森（Donaldson）监狱所有的内观课程，并以不同的方式给与协助。在唐纳森监狱外面，人们透过“法之兄弟”（又译名“佛法兄弟”，影片原名："The Dhamma Brothers"）影片中的一封信而认识欧马。
佛法兄弟 The Dhamma Brothers（2008）
在线观看该影片：
http://www.tudou.com/programs/view/Pj9W--iVfO0
这是一部讲述东方与西方文化融合的记录片。在美国南方Alabama阿拉巴马州州的Donaldson唐纳森监狱里，满是重刑犯与充满暴怒的罪犯，有些人，可能终生都无法踏出此地。但这所监狱破天荒地实行了一项为期十天的冥思静坐，彻底的改造了他们，也让他们在这过程中体验到前所未有的平静。本片更深入探讨人类的潜能以及心灵改造的可能性。
当2009年四月份课程举行时，欧马正待在监狱医务室中，饱受癌细胞扩散转移的煎熬。半年多以前，医生已告知他只剩六个月的生命。
尽管如此，欧马为唐纳森监狱中又一次举行内观课而开心，即使身体非常虚弱，他仍决心参与课程。在最初六天，欧马倚着拐杖，从医务室走到体育馆的采访室，进行持续数小时的静坐。有时他会因虚弱头晕、颤抖，但他始终坚持下去。在这期间，其中一名协助内观课程的囚犯遭遇了困难。虽然欧马连用汤匙吃东西都有困难，他却每天都与这为囚犯说话，并帮助他解决问题。
到最后，欧马指引并且启发了其他学员。
在医务室几个月期间，欧马总说自己绝不会监狱里过世。事实上，阿拉巴马州的法律允许释放那些患有绝症的犯人，然而，这些条款尚未被执行过。但是在课程的第七天，欧马被送上轮椅并推进他妹妹的车里，车子驶出了唐纳森监狱的大门。第二天欧马的愿望成真了，他在睡梦里平静地去世于妹妹家中，就如同一个自由的人。
在课程结束的庆祝会中，许多学员谈到了欧马对他们深具意义。欧马确实感动并改变了许多唐纳森监狱的人们，以及此后的许多其他人。
在2006年的那封信中，欧马描述了内观对他生命的影响：
「身为一个接受了内观课程的伊斯兰教徒，我开始强调观察与专注的重要性。举例来说，可兰经就不断提到觉知和观察内心事物的重要性，但在内观课程之前，那都只是智慧语录而已，而在内观之后，才一一付诸实践。」

以上文章转载于2011年三月份的第一期监狱内观通信。
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本文来源：内观通讯第15卷第2期，2011年夏季号
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《内观》
作者：
译者：台湾内观禅修基金会翻译小组
出版社：海南出版社
出版年：2015.3
遵照乌巴庆尊者的传承，及葛印卡老师的教导
内观（V i p a s s a n a）是印度古老的禅修方法之一。在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。
内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力；等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断变化的特性，体验无常、苦以及无我的普遍性实相。这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。
作者写作本书的目的，只是介绍葛印卡老师所教导的内观方法的梗概，希望借此增广对佛陀教导的了解，以及对佛陀教导的精华 —— 内观方法 —— 的了解。
Metta
上海内观旧生微信公众号
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