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40年研究3000对情侣：什么样的男生，让女生最有安全感？

社会学了没 2021-10-28

The following article is from 书单 Author 书单君



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作者：书单君

来源：书单（ID：BookSelection）

编辑：七七



社长说

有信任，才有家。


● ● ●

40年研究3000对情侣：

什么样的男生，让女生最有安全感？


最近，书单君的朋友圈一夜之间被“现男友”刷屏了。因为办公室的小姐姐们都在追李现主演的甜剧《亲爱的热爱的》。


剧中，李现扮演的韩商言是个霸道总裁，不仅长得又高又帅，智商也很高，还十分宠爱女朋友。


然而，即便如此完美，他也依然逃不过向朋友请教：怎么样才能给女生安全感？


现实生活中，“你没有给我安全感”也总会成为一些姑娘的分手理由，弄得男生一脸懵：

女生说的“安全感”，到底是什么？


《爱的沟通：写给男士的科学恋爱指南》的作者是有着“婚姻教皇”之称的心理学家约翰·戈特曼，在花40年观察、研究了3000对伴侣后，他发现了亲密关系中最重要的秘密：女人究竟想要什么。


如果你是一个男士，想让你爱的女人一生幸福、快乐、并感到被爱，我建议你花点时间读读这本书。因为它能让你在往后的人生中，获得更高质量的亲密关系。如果你是女生，也不妨把这篇文章分享给你的男伴。

她想要的安全感，你真的懂吗？


《麦田的守望者》的作者塞林格说过一句话，非常适合于形容没有安全感的人在亲密关系中的状态：爱是想触碰，又收回手。


有些男生经常抱怨自己的女友很作，有时候无心的一句话，就能引发冷战，多玩会手机，女友都能闹着要分手。


而这段关系里的女生则往往抱怨的是：他从不懂我的情绪，总认为我无理取闹，他做不到好好听我说话，每次都敷衍了事，让觉得很没安全感。


男人觉得女人无理取闹，女人觉得男人没有给到足够的安全感。于是，原本相爱的两个人，带着问题相互证明和试探。



戈特曼认为，女人在一段亲密关系中，最看重的不是男人的颜值，也不是房子车子，更不是钱，而是信任。


学妹程欢和男友是大学同学。毕业后，男友去了一家创业公司，生活全部被工作填满。而程欢不适应这种变化，觉得在她和工作之间，男友没有平衡好。

用她的话来说：“我需要他花时间来证明爱我，更需要他在我身上花心思。”


而男友却说：“我在工作上艰苦奋斗，回到家只想要一个温暖的被窝和一个爱我的人，而不是比工作上更需要绞尽脑汁的战场。”


“可是，你忽视了我的情绪和需求啊？”


“哪里来那么多的情绪，我觉得你就是平时太闲了。”


一句话，噎死了程欢所有的念想。


女人最看重的是信任。而信任是通过情感上的联结建立的，情感上的联结是通过情绪协调达到的。因此，情绪协调也就意味着信任。


可事实上，男生往往容易忽视女生的情绪。所以，当她们在一段感情中发现伴侣没有和自己并肩作战，而是孤身一人时，就容易陷入负面情绪中。



戈特曼说：在亲密关系中，男人希望能和伴侣之间避免争吵，享受亲密的性爱。而女人需要在情感上和男人产生联结，才能获得安全感。


有人认为，安全感是自己给自己的。但是两个相爱的人在一起，不就是彼此给安全感和信任感吗？如果不是这样，又为什么非要在一起呢？


很多男人都害怕女人的情绪，觉得毫无道理可言，好端端的不知道为什么就生气了。比如前两天有个同事就跟我说：自己开开心心钓鱼回家，结果却被老婆劈头盖脸一顿骂。


他很懵逼，不就是周末没陪你吗，至于发那么大的火吗？但他却忘记了自己承诺过周末要陪老婆和孩子一起出去玩。


正如戈特曼所说：能否让一个女人对你产生信任，关键也在于你怎么对待她的情绪。


对于女人而言，并没有什么消极情绪，情绪化这个问题对她们来说毫无意义。情绪就是情绪，和呼吸一样自然。


而聪明的男人，会在情绪上和爱人产生联结，给她安全感。当伴侣感受到自己并非一人时，她才能更好地信任你。


你是否愿意倾听她

了解彼此内心的真实感受


相信很多人，都在亲密关系中，和你深爱的那个人发生过冲突。


男人经常说，自己的伴侣很情绪化，一旦一言不合，就像爆炸的火药。每次跟她讲道理，却闹得更凶。


然而，男人个个都是讲道理的高手，但他们却往往忽略了一点：

当冲突发生时，女人需要的不是正确的道理，而是一个优秀的倾听者。她们就是希望伴侣能够更好地理解她，解决问题则是次要的。



就像上文提到的程欢一样，她愤怒主要源于：她在感情中体会到了一种无力感，感到男友的不负责任。


所以，她吵架并不是无理取闹，而是希望用这种方式，让男友更加在意她。


男友工作一天回到家，吃完饭就躺在沙发上玩手机。她说：“最近工作遇到了瓶颈，可能要失业了，好无助啊。”


男友虽然听到了她的述说，却一直低头玩手机：“没事，工作慢慢找。”


“你怎么不听我说话？”


而男友将这句话理解为批评，此时他感觉像是遭到了人身攻击，立刻开启了防御机制：“不就是换个工作，至于将情绪发泄在我身上吗？”


但男友忽略了程欢这句话的真实意思：我需要你，我想让你倾听我，和我建立情感联结。


其实程欢和大部分女生一样，她想要的不过是男友的关注、陪伴和倾听。



很多女性吵架，并不是为了争输赢。而是为了更好地理解伴侣的真实感受。


有位女士和丈夫因为孩子上兴趣班的事情而争吵，妻子希望女儿学钢琴，丈夫却认为钢琴有什么好的，不如学击剑。


有次，她因为要开会，让丈夫送女儿去钢琴补习班。丈夫却发怒了：真是瞎折腾，尽学一些没用的东西。


两个争执了很久，新账旧账一起翻，谁都吵不过谁。


后来，这位女士在了解到原来女儿上钢琴课，让丈夫回想到了自己童年时被父母逼着上补习班的场景，然而那时候他无力反抗。所以，他不想让女儿重蹈他的覆辙，无法为自己做决定。


在了解到丈夫内心的真实想法后，这位女士抱了抱她的丈夫，轻声对他说：“孩子的事情我们先暂缓一下，对不起，刚才大声斥责你。我不知道这件事情会触痛到你。”

其实男性和女性一样，也会有情绪失控生气的时候，但真正心里装着彼此的人，会努力找到两个人都感到舒服的状态。



如戈特曼所言：只有当我们真正弄懂对方的需求和争吵背后的根源时，你的伴侣会因此而感到安全并且无比爱你，而且无论发生什么，她都会与你并肩作战。


爱她，就要读懂她


美国心理学家阿米尔·莱文说过：每一段亲密关系，都是生命重新绽放的机会。


因为那个人，能够让你在有限的生命中看到无限的可能。


而亲密关系的神秘之处，在于你可以不断挖掘它，在这段关系中让自己不断成长和改变。


《爱的沟通》中说：如果真的爱一个人，就会想读懂她。


而读懂一个女人的第一步便是了解她的真实需求。


朋友小北曾跟我说，和男友相处太累了，打个比方，就像是她说喜欢苹果，可男友却给她一个桃子。


不管她多么不喜欢吃桃子，男友都听不进去。只是一味告诉她，桃子真的很好吃，你为什么不吃。


不吃桃子，他们的关系就不能变得更好，吃了桃子，她却内心很痛苦。一味压抑自己去满足他的需求。


她觉得男友并不是真的爱她，因为他不懂自己到底喜欢什么。和他在一起，她很难获得真正的快乐。



戈特曼在书中说：如果你真的爱一个女人，学会恭维她。让她知道你多么热爱和迷恋她本来的样子。


记得去年因为电影《影》，孙俪和邓超双双入围台湾金马奖。


对于孙俪的入围，邓超很开心，还在观众面前强调：“影片里最难演的就是孙俪。”


虽然，观众都知道影片中最难演的是邓超。但是在公共场合，他从来都不忘赞美孙俪。


很多人都知道孙俪的原生家庭并不那么完美，甚至因为父母失败的婚姻，她还和母亲说过：反正我以后不会结婚的，我们两个人就这么过。

但是，遇到邓超后，孙俪在婚姻中慢慢打开了自己，变得更加柔和温暖了。

每次，孙俪有新片上映时，邓超总是很积极做推广。他从不要求孙俪因为孩子而放弃工作，反而一直都鼓励她，支持她，让她在工作和婚姻中做最真实的自己。


在他们步入婚姻前，邓超曾说过：和孙俪在一起的时候，我感觉自己好像“回家”了。


<一同入围金马奖的邓超俪>

正如戈特曼所言：好男人总是对伴侣的内心世界保持好奇心，想要不停探索她的希望、恐惧和梦想。


他们也会为对方做一些事：饭后洗碗，陪她散步，和她一起看电影，听她喜欢的音乐，赞美她在婚姻中的付出，理解她为人妻的不易……


这些积极的互动就好像是往银行里存钱，能让两人的关系变得更加紧密。


戈特曼还给广大男士提了个建议：一定要尊重另一半的梦想。


女人常常为了家庭或伴侣而放弃自己的梦想，尤其是有了孩子之后。其实，每个人的梦想都同样重要。


《爱的沟通》中说：伴侣关系是否长久和幸福取决于伴侣之间是否支持彼此的人生梦想。如果你不尊重另一半的梦想，你就会发现，她变得抑郁、沮丧并充满挫败感。


如果你不知道她的梦想是什么，你一定要问，然后毫无保留地支持鼓励，帮助她实现梦想。


因为只有让她感受到你的理解、尊重和爱，你们的关系才会更长久。


亲密关系没有我们所想象得那么复杂，因为那个爱你的女人最想要的就是和你建立情感联结，被你需要和爱护。


如果你真的爱她，就读懂她。




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