有些真诚的友谊注定是短暂的，但却对我们有着一生的影响。
前几天，有位读者向我们留言:“我和一个朋友曾经无话不谈，也维持了很久的友谊，但近一年我越来越不想和TA交流了，TA与我的关系成为了一种束缚。”和留言中说的一样，我们有时会遇到到这样的困惑:我们依然形容一些人为朋友，但实际上却已经开始不喜欢他们，并对这段关系感到不满。或者至少，我们开始发现他们有一些行为让自己感到紧张和不适。事实上,这不是因为我们对这段关系的“背叛”，而是因为我们对友谊的感受变了。我们必须承认：友谊天长地久很难，曾经亲密无间的关系也许会在某个节点变得令人困扰。打开手机，看看微信中的常用联系人，你很可能会发现，最常谈话的名单与一年前已经有了不同，更不用说几年前了。因为随着年龄的增长，你在选择朋友上有了更强的自我意识。小时候的你可能会因为地理位置的相近、家庭背景的相似而选择朋友，但是随着阅历的增长，你在选择朋友上越来越看重对方和自己是否有内在的共鸣：你们可以谈论更加现实的话题，比如政治运动、社会危机和人生命题吗？你们可以在职业规划、个人事业和婚姻家庭上互相彼此吗？这一过程正如俄亥俄大学人际交流的教授Rawlins所言：“真正苦乐参半的部分是——青春期的友谊只是对于确定你是谁以及未来的道路具有如此丰富和深刻的重要性。而你长大之后会发现，现在你没有时间帮助那些帮助你做出所有决定的人了。”另一个容易被大部分人忽略的原因是：随着一个人的成长，其他的社交关系会超过友谊的重要性和首要性。理想情况下你可以平衡各种情感关系。然而实际上，随着毕业、工作、结婚生子，婚姻和事业将占据你大部分的时间，你不得不辜负你的朋友，并在不同朋友之间作出优先的选择。对于那些你有意无意地选择了无暇顾及的朋友，失去了时间和情感的滋养，你们的友谊必然会消逝。Royal Society Open Science Journal的研究表明，许多人在大约25岁就开始缩减他们的朋友数量。随着年龄的增长，缩减量仍在继续增大。而美国生活科学网站的调查现实，不论人们有意还是无意，他们在七年后将会失去一半现阶段拥有的亲密朋友，并寻找到新的朋友予以代替。友谊是一种双方情感的体验，只有双方都有积极的感受时，这份友谊才值得长久的维护。确定一份友谊是否值得维系，不只是共同经历的时间长短，共同参与的事项多少，还有最重要的——彼此在其中的感受。以色列特拉维夫大学的一项研究表明，在我们认为是朋友的人群中，只有一半的人把我们当作朋友。而在十个人里面，有四个人表示至少有一个无法忍受的朋友。也许你还在尴尬地维持一段可有可无的友谊。但你必须明白，随着时间的流逝，你们只是走上了不同的道路。这段关系在你们彼此生命中的定位应该发生变化，否则这个不合适的关系对彼此都是伤害。如何判断这是一段不合适的友谊？根据美国心理学家Shasta Nelson关于亲密关系的理论，友谊健康程度的衡量标准在三个方面——长久的互动，弱点的共享和积极的感受。问问自己以下的问题，也许你能发现这段关系是否合适。不论外在环境还是自身如何改变，你们依然互相期待彼此再次的联系吗？对于不是共同的经历，你们是否还愿意去倾听和理解彼此？你们是否一起庆祝更多的人生里程碑，不只是生日，还有毕业，升职，结婚生子？在不同的人生阶段（异地求学，外地工作，结婚生子），你们是否可以找到新的途径和频率进行连结？你们能毫无保留地向彼此呈现所有吗？不论快乐还是悲伤。你知道自己一定能够得到回馈，而且坚信对方无论如何都会爱你。你们是否能认真倾听彼此的经历和烦恼，而不是在听讲之前就匆忙提出建议？你们是否了解彼此的弱点，并且尽力不会让对方感受到尴尬？如果你感觉和对方微信聊天或者电话聊天更加轻松自在，并且逃避面对面的交流，这绝对是个危险的信号。（2）你是否在每次和TA出去后感到后悔，羞耻，遗憾等负能量情绪？不要逃避这样的情绪，更不要一味地把这种不舒服的情绪归咎于自己，问题可能就出在对方的某些行为中。例如，TA可能总是不愉快，总是抱怨，却很难告诉你我爱你并给你一个拥抱？早在2007年，“New England Journal of Medicine ”通过一个由12000多人组成的“深度相互联系的社交网络”追踪调查肥胖的传播影响，发现在健康或不健康的行为习惯上，朋友之间容易互相影响。如果你的朋友明确表示要把你拉下水，或者以其他方式嘲笑你的努力，那么可能是时候保持距离了。操纵，是以不健康的方式管理他人的情绪，比如TA可以轻易利用你的弱点和敏感让你感觉沮丧，或者过分奉承让你感到快乐。在你没有意识到的情况下，特别是和对方互动完之后，你是不是变得比以前更糟糕（不开心，没有安全感，不自信）？虽然友谊不应该有严格的付出和收入比较，但这必须在双方舒适的情况下达到平衡，而且，愿意为对方付出的心态很大程度上体现了对这段友谊的重视。问问自己，在这段友谊中，你是否经常为了朋友辩解，安慰自己——“TA只是太忙了才会拒绝会面”、“他不是故意不帮助我”、“TA不是故意迟到的只是…”？真正的友谊是混乱人生的亮光，好的朋友会让你更快乐，更健康，让你成为你自己。而一段不合适的友谊，可能充满伤害，操纵，利用，强迫，或者让你感受到压力。你可以选择用最古老但也是最真诚的方式——面对面的沟通来诚实表达你的感觉。有些朋友会理解你作为朋友的方式的转变，并且以合适的方式继续保持联系。但有一些朋友则因为无法理解，而很难从“最好的朋友”的角色中转变到一个相处频率更低的朋友，在无法达成和解的情况下，选择离开是更加明智的选择。当你已经决定结束关系，用你希望被对待的方式对待他们——诚实与他们交谈，尊重他们的感受，并设定新的界限，最小化伤害并避免冲突。朋友如同天使，在不开心的时候来陪伴我们，但有一天其中一方可能会离开，回到上帝的身边。有些真诚的友谊注定是短暂的，但对我们却有着一生的影响。在电影《伴你同行》中，作家写下了自己十二岁那年的夏天，与朋友们一起在铁轨上奔跑，一起面对死亡的恐惧，一起畅想遥远的未来。在故事的结尾，他也恍然发现——“Although I hadn’t seen him in more than ten years, I know I’ll miss him forever.”所以，让我们享受此刻共同经历的时光吧。爱此刻的朋友和我们共同分享的一切，也原谅让我们分开的时间的力量和生命的流动。最重要的是，原谅自己的变化和成长——我们只是跳上了不同方向的火车。火车无法抗拒地前行，往前走，也许你们会在以后再次相遇。Mental Health Foundation. (2017) Friendship and mental health
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