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导言

这么热的天，露背、露腰、露腿都不是事儿，换上清凉的单薄衣衫，心里甭提有多爽了。

但夏日里的焦点却总是属于皮肤白嫩、光滑的仙女，至于皮肤粗糙、干燥，或是自带大油田的姑娘，心里仿佛吞了无数个柠檬，也还要遮遮掩掩地熬着。

姑娘们都想要皮肤好，最好还是婴儿般娇嫩肌肤，吹弹可破，摸上去还滑溜溜的那种。

关于护肤的奥义——防晒的重要性，我们讲了快有八十回了，但给皮肤做好「加法」的同时，你有没有想过「减法」也很重要？

不过还是别加法、减法一头雾水了，高考已经结束，智商早已下线，月西今天要说的就是洗澡这个「小事」。

洗澡，这件大家每天都做的事情，追求的无非就是洗干净，洗香香~但其实关于洗澡，「更健康」也很重要！

作为皮肤科医生，敲黑板前月西得先把皮肤这位「大朋友」的身世再盘一遍。

之所以说它大，是因为皮肤可是人体最大只的器官，无论是男女老幼，皮肤对我们的重要性不言而喻。

皮肤是人体第一道防线，时刻抵御外界有害因素的侵入，要想保持这道屏障的完好，正确呵护必不可少。

而科学家对皮肤屏障功能的研究从不曾止步，相继发现了敏感肌、干燥瘙痒、色斑等皮肤问题均与皮肤屏障功能的破坏相关。

皮肤结构——人体防护墙

狭义的皮肤屏障是指由表皮细胞及其周围物质构成的物理屏障。

表皮的微观结构犹如砖墙结构，角质细胞是「砖」，周围细胞间质是「灰浆」，最外还有一层皮脂和汗液构成的皮脂膜是「外墙涂料」。这样的一道屏障既可以有效防止皮肤内水分及营养物质丢失，又能阻止体外有害物质的侵入。

▲图片来源：参考文献[1]

皮脂膜——皮肤「脸面」

皮脂膜虽然不是人体细胞结构，但却对皮肤功能以及外观好坏影响甚大。皮脂膜具有重要的生物学作用，咱们皮肤的润滑程度、pH值、抗氧化能力等都与其息息相关。皮脂膜当中成分和比例的失调都会导致肤质改变和相关皮肤疾病的产生。

在皮肤这层物理屏障表面还有一层由各类有益或无害菌构成的微生物屏障。有研究表明皮肤定植的细菌种类有超过19种之多，常驻菌有丙酸杆菌和表皮葡萄球菌，它们在皮肤表面和谐共处，参与皮肤代谢，有营养、自净等作用。

皮肤污垢都是些什么鬼？

皮肤污垢是指附着在皮肤表面的垢着物，主要有三种来源：

1、外源性。即环境中的污物、化妆品或者外用药物残留。夏季来临，姑娘们都喜欢穿得轻薄些，暴露的皮肤面积自然就多了，也就更容易接触到有害物质。

2、生理性。即自身皮肤产生的分泌或代谢产物，如老化脱落细胞、汗液、油脂、排泄物等。

3、病理性。皮肤病的脱屑、渗液、脱痂等。遇到类似情况的姑娘需要去皮肤科看看。

沉积在皮肤表面的灰尘或者其他颗粒可以用清水洗去，但黏贴于皮肤表面的油脂性污垢、或者由静电引力、分子间化学结合力紧密结合的污物则需要清洁剂方能洗净。

洗澡是我们最寻常的清洁方式，但不要小看这件几乎每天都做的事——洗不干净会有污垢残留，堵塞毛孔，影响皮肤代谢；而洗得过于干净则可能破坏皮脂膜，打破皮肤屏障，两者均会影响肤质，导致皮肤问题频出。适当而温和的清洁，方能洗出更健康的肌肤。

要想洗得干净而不干燥，选择合适的洗护产品是关键。

清洁剂如何去除皮肤污垢？

皮肤清洁剂中主要清洁成分为表面活性剂类，这也是决定一款清洁产品好不好用、售价的主要因素。

表面活性剂是一类双亲分子，分子的一头亲油一头亲水，本来皮肤上的油垢难以溶于清水，数个表面活性剂分子用亲油的一端接触油垢包裹成球，而这个「球」的外面则是亲水基，当经过水的冲洗，整个包裹油污的颗粒就可以溶于水后「轱辘轱辘」地离开皮肤。

▲图片来源：网络

道理讲了很多，姑娘们更想知道该怎么做——要求真不多，也就是洗得干干净净，又能不破坏皮肤屏障。得嘞，且听月西继续分解。

① 洗脸每天2次，不超过3次。

② 洗手不超过10次/天。

③ 洗澡夏季正常每日1次也可以了。

非离子型表面活性剂或者氨基酸复配的类型均可不破坏皮屏又能有效清洁。正常情况下皮肤表面pH为5（弱酸性），洗涤后会短暂升高，而后降至正常，而碱性较强的清洁产品会导致皮肤pH升高，破坏皮屏导致水分丢失加速皮肤老化，因而选择pH为中性或者弱酸性的清洁产品有利于维持皮肤表面微环境，也有利于正常菌群的生长，更利于皮肤健康。

清洁产品中添加有保湿（多元醇、beta葡聚糖、甘露醇等）或抗炎（甘草提取物、红没药醇、鼠李糖、马齿苋等）成分的话，是一个加分项，可加强皮肤锁水和舒缓。

作为医生，我们一直坚持医学科普是「授人以鱼不如授人以渔」，但不少读者喜欢简单粗暴的「拿来主义」：就说什么产品好吧，买！

当碰到不错的产品时，我们其实也愿意给大家种个草。

舒肤佳健康泡泡沐浴露

包装这么可爱，没错，这是一款为儿童而设计的泡泡沐浴露。

羡慕宝宝的肌肤，用婴幼儿产品就能让皮肤「返老还童」吗？

宝宝的皮肤和成人相比稍有差异，角质层更薄，表皮更新代谢快，皮肤皮脂腺少。所以，俗话说小宝宝的皮肤「仿若掐一下就有水流出」还是有点道理。这些原因使得婴幼儿的皮肤更娇弱，既需要温和无刺激的清洁，也需要洗净宝宝们无意中接触的不洁或有害物质。

婴幼儿产品不止是适合肌肤娇嫩的宝宝，更温和、更有效的产品也适合成年人，还特别能帮助改善敏感肌、干燥瘙痒、色斑等皮肤问题。

而无论给宝宝还是自己选购洗护产品，先看配方成分是我的「职业病」。

显然，舒肤佳泡泡沐浴露的成分「很单纯」，有效清洁成分为癸基葡萄糖苷＋椰油酰谷氨酸二钠。

奎基葡糖苷 属于非离子型表活剂，既有良好去污能力，又对皮肤刺激最小，是公认的最温和的清洁剂。

复配 椰油酰谷氨酸二钠，它属于两性表面活性剂，我们常说的氨基酸型、甜菜碱型就是属于这一类。它对皮肤刺激小，耐硬水，有一定抑菌作用，但清洁能力相对较弱，常与其他型复配使用。

月西回想起自己还是个真·宝宝时，那时候洗澡，肥皂可是必不可少的。

肥皂的有效清洁成分是阴离子表面活性剂，虽清洁能力强、泡沫丰富、价格低廉，但有一定刺激性，可能会破坏皮脂膜。

若家庭使用的水质较硬（含大量钙离子、镁离子）则可和肥皂中的脂肪酸形成不溶物（金属皂）附在皮肤表面，即使流水冲洗三分钟，仍会有80%残留，金属皂不仅会加重皮肤瘙痒等症状，还会增加皮肤敏感性。

对于洗浴、洗脸，氨基酸型两性表活剂和非离子型表活剂都是不错的选择，特别是对于皮肤更为娇嫩的婴幼儿、女性来说，呵护肌肤、保持皮肤健康状态，更需要选用温和的清洁产品。既能洗干净，同时能保证皮肤屏障的健康。

分析完成分，一些还没生娃的姑娘得心痒痒了。六一儿童节刚过了没多久，大家心里都还是个宝宝，用用儿童沐浴露不过分吧？其实，无论你是二十多、三十多的宝宝，这款产品都可以放心使用，妈妈们也可以跟宝宝一起用。

比起孩子的皮肤，成人皮肤虽然更厚、更油，但同样也需要温柔对待，尤其是本身肤质就较薄较敏感的人群，温和有效的清洁剂可以帮你洗得干净不干燥。

于此同时，舒肤佳健康泡泡沐浴露pH为中性，接近皮肤表面的弱酸性，有利于维持皮肤表面微生态平衡。

相比我们常用的液态沐浴露，舒肤佳泡泡沐浴露省去了使用沐浴球、海绵的繁琐，轻按泵头，即出绵密、厚实的泡沫，也避免了因沐浴露涂抹、揉搓不匀而不易冲洗的情况。

这跟月西的使用体验也是吻合的：泡泡涂抹在皮肤上的时候非常舒服，冲洗后没有一般沐浴露常有的「假滑」感，但又不会像肥皂用后感到皮肤紧绷、干燥。

同时，温和的清洁剂对皮肤屏障的保护效果更佳，也为皮肤提升保湿能力加了不少buff，所以洗后会觉得皮肤水润感更持久。

虽然沐浴露的味道对护肤没有直接作用，但在炎炎夏日，浴室里萦绕着清新的海盐味，令洗澡的过程更轻松惬意。这正如很多姑娘们想要的——夏天洗澡，不就图个「爽」嘛！

▲图片来源：微博@尤马马

棉花糖般绵密、柔软的泡泡让姑娘们无法拒绝，月西老阿姨也有点少女心爆棚了。除了沐浴露，舒肤佳健康泡泡同系列的洗手液也值得了解下——

舒肤佳健康泡泡洗手液

夏天大家的户外活动增加，手部更易接触各类污渍和病菌，对于洗手液的要求除了清洁时有效杀菌，有持久的抑菌效果更是加分项。

舒肤佳泡泡洗手液主要成分含吡罗克酮乙醇胺盐，可以高效地杀菌、抗氧化。

这款洗手液还按照国标（国标GB15979 C4）进行了抑菌试验，结果显示其原液作用2分钟，对大肠杆菌的平均抑制率为>99.98%，对金黄色葡萄球菌的平均抑制率为>99.98%，能有效抑制常见典型致病菌，抑菌作用杠杠滴。与舒肤佳泡泡沐浴露是同样的绵密的泡沫，挤在手里好像抓住了棉花糖。

都说女人是水做的，男人是泥做的，可洗澡都没能做好的女人啊，很难摆脱让皮肤变水泥的命运。

不想做个水泥girl，或是妈妈们想要呵护好宝宝娇嫩的肌肤，学会洗澡、选对温和清洁的产品hin重要。

这不，舒肤佳健康泡泡沐浴露正好有优惠活动👇

至于产品口令嘛

那就不客气了，拿去——

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Get温和守护

做好洗澡这件「小事」

完

生活向来负重累累，因此温柔更显得珍贵，皮肤作为我们最柔软的「盔甲」，当然也需要更温柔的对待。

通过正确的清洁方式，洗干净的同时令皮肤保持健康状态，其实并不复杂，而你可以做到的。

愿你的皮肤被你温柔以待，愿你被世界温柔以待。

早安，我爱这个世界。

参考文献

[1] 郑志忠,李利,刘玮,等. 正确的皮肤清洁与皮肤屏障保护[J]. 临床皮肤科杂志,2017(46):826.