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导言

不知道你们发现没有，每年夏天最热的时候，办公室里都会弥漫起一场没有硝烟的战争。

这场战争的胜利品是——空调温度的决定权。

男同事们怕热，喜欢把温度调低一点，女同事们怕冷，温度稍微低一点就开始感觉不适，于是一场你来我往、锋芒毕露的「空调大战」就此拉开了序幕。

六运助对此倒是没有什么太大的感觉，毕竟我们办公室的男同事温柔又体贴，主动顺着姑娘们的需求调节空调温度。（瑟瑟发抖的男同事：娘子军的拳头惹不起，不敢不识趣。）

但是闺蜜彤彤就没那么好运了，据她说，她们办公室每年夏天都会为了空调温度的事情「打架」。

男同事们一天到晚喊着「热死啦」，空调温度常年不变地要求调到20~22℃，女同事们最喜欢的温度是26~28℃，低于这个温度就开始抗议。

于是一会儿男同事调低温度，一会儿女同事又调高温度，始终不能达成一个完美的共识——要么是男同事汗流浃背，恨不得当场赤膊，要么是女同事们的小披肩、小毛毯齐上阵，就差从家里再扛床被子来。

其实，这还真不能怪女同事们对寒冷的耐受力差，因为办公室的低温环境确实会影响她们的工作效率。

这不，前一段时间就有个关于办公室空调温度的研究引发了大家的热议。

办公室温度影响工作效率？

《科学公共图书馆期刊》在5月22日发表研究称，将恒温系统温度调至比当前标准稍高，可以提高男女混合办公室的生产效率。

研究调查了500名男女工作者在不同温度下的工作状况，结果表明在温度较高的环境下，女性工作者的大脑运转能力比男性工作者更高，与之相反的是，男性在较低的温度中工作能力更强。

▲图片来源：微博

所以你们看，男女同事对空调温度的争议本质上是因为生理差异导致的。

知道了这点，大家或许就能够更好地理解男/女同事们对空调温度的执念。

但实际上，办公室室内温度过高或者过低都对健康有害无益。

空调到底应该开多少度？

但是夏天这么热，不可能为了避免办公室「空调大战」就不开空调。网上有个#办公室温度影响工作效率#的话题，在这个话题的留言区里，就有很多网友表示：「不开空调是不可能的，这辈子都不可能在夏天不开空调。」（还是太年轻，我这辈子还是经历过没有空调的夏天的~）

那么，空调到底开多少度才合适呢？

虽然每个人对于温度的敏感程度不同，但是对大多数人来说，将温度控制在一定范围内还是可以使自己保持舒适的。

一般来说，夏天最适宜人体的空调温度是24℃~27℃，最低不应该低于22℃，室内外温差最好不要超过5℃~8℃。

如果室内外温差过大，且出入频繁的话，身体忽冷忽热，很容易造成体内平衡系统的调节功能紊乱。

如果是夜间在家里开空调的话，温度最低不应该超过24℃。

像我在家的时候一般都会把空调温度调到25℃或者26℃，夜里睡觉的时候一般都是27℃或者28℃，要不然就会鼻塞、头痛，再吹久一点可能就会感冒、发烧、浑身酸痛。

很多人在空调房里呆久了可能都会有这样的症状，这其实就是大家经常说的「空调病」。

▲图片来源：Dribbble | 设计: Oliver King in Technology Collection Ilustration

「空调病」是一种病吗？

其实目前医学上并没有一个专业名词去解释「空调病」，大家只是约定俗成地把与空调有关或由空调引起的相关疾病统称为「空调病」，比如说长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、发热、疲乏无力、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。

「空调病」的症状表现因人而异。一般来说，呼吸系统、消化系统、关节肌肉、神经系统比较容易出现问题，老人、儿童和女性也最容易中招。

「空调病」的病因主要有微生物滋生和过冷的刺激等，因为空调房间一般都比较封闭，很少开窗透气、晒太阳，空气流动性差，所以病菌和病毒就容易趁虚而入，引发感染。如果温度开得太低，与室外温度相差过大，可能也会引起不适。

但是一般来说，只要离开令自己不适的空调环境，这些症状很快就能得到缓解。

开空调的注意事项

既然知道了这些症状产生的原因，那我们也可以采取措施进行预防，使用空调的时候，需要注意这些：

• 注意温度不要过低

一般来说，室内的温度在26℃~28℃比较合适。如果比较怕冷，可以开到28℃左右，维持在不出汗的状态就行。

别为了追求爽，一下调到16℃，开着空调盖被子，然后一出门立马被滚滚热浪包围，瞬间就喘不上气，这属于花式作「死」的一种，感冒会来惩罚你的。

• 注意室内的空气流通

空调打开时，为了保持室内凉爽，大家都会将门窗紧闭，时间长了，室内的氧气浓度就会下降，也容易滋生细菌、病毒等。

所以，最好隔一段时间开一下窗户通通气，保持空气流通，不仅可以调节室内的氧气浓度，也可以降低室内病原体的密度。

▲图片来源：Dribbble | 设计: Andrey Nesterov 

• 注意室内空气的湿度

空调开的时间久了，容易导致室内干燥。对于我们来说，室内湿度控制在40％~60％是比较合适的。

在这个湿度范围里面，病原体的传播能力和致病能力都会迅速下降，而且这个湿度也会让我们感到比较舒服，减少喉咙和鼻子的干痒。

可以在室内放一个小小的加湿器，或者睡前在地板上洒一些水。当然，多喝水也是不错的方法。

• 注意及时清洗空调

有的时候空调温度明明开得很低，却感觉不到凉爽，如果不是空调出了毛病不制冷，那么就应该是需要清洗了。

空调不及时清洗的话，里面的滤网很容易堵塞，导致出风小不凉快，还会成为细菌和病原体的大本营。所以在每年夏天启用空调之前，最好先好好清洁一下再用。

• 经常出门呼吸新鲜空气

有时候因为办公室条件限制，我们可能没办法经常开窗换气，这就需要我们要经常站起来走动走动，走出办公室呼吸下新鲜的空气。

这不仅能够预防「空调病」，另外一方面也可以预防久坐给我们的身体健康造成的影响。

对广大女性同胞来说，久坐不动除了会导致肥胖、臀部变形、视力下降外，还会导致下肢肌肉僵硬、血流速度减慢、盆腔淤血等，增加盆腔炎的发生几率。

而且女性会阴部本身汗腺较发达，久坐会导致会阴部温度、湿度增加，给细菌的繁殖提供了良好的温床，增加了阴道炎、外阴炎，还有尿路感染的发生几率。

完

在炎热的夏天，待在家里拥有空调、WIFI和西瓜大概是很多人梦想中最美好的样子了。

但是在办公室里，还是要以高效完成工作为重，空调温度的问题也不是不能解决，将空调调到最适宜人体的温度，男女同事互相体谅，各退一步，怕冷的拿外套，怕热的带小风扇，实在不行就各占半天~

适宜的温度既有益身心健康，还能营造和谐美好的办公室环境，怎么想都很美好呢。

早安，我爱这个世界。

参考文献

[1] 侯婷婷. 冬天和夏天,空调设定在多少度是最适合的温度?[J]. 家用电器,2019(04):90-91.

[2] 顾彦. 天热警惕「空调病」[J]. 中国战略新兴产业,2018(33):27.