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导言

从疫情开始爆发到现在，我们大多数小伙伴已经在家宅了一个多月了，而且还有很大一部分人将继续宅下去。

虽然现在我国的疫情已经控制得很好，但越是容易掉以轻心的阶段，越是我们需要注意的关键阶段，所以大家还是需要尽量控制住自己想要出去浪的心，乖乖地继续在家里宅下去。为了我们战疫的最终胜利，一定要坚持下去啊。

很多小伙伴们嗷嗷地叫唤着，宅在家里的这段日子，简直太放飞了，不洗脸也不护肤，就连内衣都可以不穿，每天夜里打游戏，白天睡大觉，简直分不清黑夜白昼。

听到这样的「欢呼」声，我的内心是崩溃的。

你不穿内衣我不管你，只要你家人不介意；你玩游戏我也不管你，只要你开心就好，但是你不去护理皮肤，还黑白颠倒，这真的是让我捶胸顿足了。

因为宅在家里的这段日子，其实是我们护肤的最佳时机。

为什么这么说呢？

宅家是皮肤护理的最佳时机

首先，我们几乎不会接触到对我们杀伤力最大的紫外线，即使阳光是从外面反射进屋里的，对皮肤的影响会小很多。利用这个时间做好美白，是最适合不过的了。

其次，我们也几乎不会接触到风吹以及雾霾等环境因素，对皮肤的影响也基本会降到很低。那这段时间就特别适合处理各种皮肤敏感以及痘痘的问题。

最后，少了很多工作上的烦心事，精神上的压力少了很多，相反因为宅在家里没事干，这段时间诞生了很多的厨师、主播，以及今年年末还可能会诞生一大批射手座宝宝……大家都吃得白白胖胖的，心情比较放松，自然皮肤的状态也会好一些。

所以我们才更应该利用好这个黄金时间做好皮肤护理，待到花开鸟鸣，战胜疫情，大家都可以开心地摘下口罩，走到大街上拥抱阳光的那一天，我们要展现给好久未见的同事、朋友最美好的那一面。

那么我们应该怎么做呢？

不洗脸？NO NO NO !

很多小伙伴都认为，我们平时洗脸以后护肤然后再上妆是为了给别人看的，那现在反正都待在家里了，干脆就不洗脸了呗。

讲真，我特别理解你们这种心理，懒惰是人的天性嘛。

在这里，我要先植入一个皮肤屏障的概念，大家一起学习一下。

简单来说，皮肤屏障就是皮肤最外面一层的角质层，就是你可能认为不重要，甚至想去掉的「死皮」（记得下次不要再随便去死皮啦）。

除此之外，还包括皮肤表面的一层皮脂膜，皮脂膜包括汗液、皮脂腺产生的油脂、天然保湿因子等等。皮脂膜是特别容易被忽略，但却是保护皮肤非常重要的东东。

就是说「皮肤屏障」由皮肤的角质层以及皮脂膜共同构成，我们业内把这个组织构造形象的称为「砖墙结构」。

▲图片来源：google

了解了皮肤屏障的结构，自然就知道为什么做好清洁和护肤这么重要了。

对于一些干性敏感性的小伙伴们，我以前也告诉你们尽量减少洗脸次数，因为本来皮肤屏障就很薄弱了，本来脸上油脂就很少了，还使劲洗，当然不好，这样做的目的就是为了减少对我们皮肤屏障的破坏。

但这仅仅是针对皮肤干燥以及敏感而言的，对于油性以及混合性皮肤的小伙伴们来说，本身油脂分泌已经很旺盛了，而且宅在家里，基本上每天都会对着电脑或者手机，屏幕之前的那些细小微粒很容易附着在我们的皮肤表面，导致面部更加油腻。

如果不及时清洗，不仅会让面部变成养育微生物的温床，导致一些炎症性疾病，比如皮炎、细菌性毛囊炎的发生，更加容易诱发黑头、甚至痤疮。

那么洗脸应该给予怎样的频率，又有哪些注意事项呢？

洗脸次数、洗脸注意事项

对于油性以及混合性皮肤的小伙伴们，一定要每天早晚各洗脸一次，尤其晚上那次，建议使用洗面奶清洗。

如果油脂分泌非常旺盛，可以选择清洁型的洗面奶或者去油脂能力比较强的皂类；如果皮肤属于油性但又敏感型的，可以选择氨基酸洗面奶，比如freeplus 或者 elta MD的氨基酸洁面乳。

▲图片来源：包图网

而对于干性敏感性皮肤的小伙伴们，如果面对屏幕的时间比较久，也建议用温水及时清洗。如果感觉面部很油腻，也可以选择氨基酸洗面奶。

伴有敏感肌的小伙伴们，敏感区域尽量避开洗面奶哈，还要配合正确的洗脸手法哦。

来来来，这里我们来复习一下洗脸的正确手法。

▲图片来源：第十一诊室自制

不用护肤品？NO NO NO ！

我知道都已经不洗脸了，那护肤品肯定更不用了。

但其实讲真，使用护肤品比洗脸更加重要。脸上涂了层东西，好歹能挡一下对皮肤屏障造成直接损伤的灰尘微粒，不用护肤品会导致什么呢？

我们做护肤，主要是保湿，目的是减少我们皮肤的经皮水分丢失。

如果不涂抹护肤品，皮肤表面的皮肤屏障没有一定的保护层覆盖。皮肤水分过多流失，干性皮肤表现为皮肤更加干燥，而油性皮肤则表现为水油严重不平衡。

皮肤容易受到细菌、化学物质的侵入，从而出现皮肤感染、过敏等一系列问题。

而长期不涂抹护肤品，皮肤屏障完全裸奔，结果可能会导致皮肤暗沉、出现色斑、皮肤松弛、皱纹、毛孔粗大等一系列问题。

听起来好恐怖对不对？所以还是赶紧把护肤做起来吧。

护肤的注意事项

日常宅在家，我们最需要做的护肤就是保湿，同时也不能忘记防晒。

对于保湿，人们常常喜欢按照「水-精华-乳-霜」的步骤来。

其实，并不需要这样，干性皮肤建议选择油脂含量高一些的面霜，不一定需要爽肤水或者柔肤水，我们做到最重要的那一步，就可以了，这一步你可以懒惰一点。

而油性皮肤，当然是建议选择乳剂，水可以选择清爽的喷雾。

很多人认为在家里就不需要做防晒了，但其实阳光还是会有反射和折射进入室内的，因此，还是建议尽量做到涂抹防晒霜，一般选择SPF 15、PA+ 以上的产品就可以了。

那么除了保湿，我们还能做什么呢？

美白，脱毛，一网打尽

前面说了，宅在家的这段时间，我们不用出去晒太阳，其实是我们美白的最佳时机呢。

那么我们到底应该选择什么样的产品呢？

比较「明星」的成分主要包括维生素E、左旋维C、熊果苷或者传明酸、烟酰胺等。

需要注意的是左旋维C在皮肤水分较多时，容易变成强酸腐蚀皮肤，使用时需要注意。而熊果苷见光分解，分解后对皮肤有损伤，需要夜间使用。

个人比较推荐传明酸，也就是氨甲环酸，因为它在使用上较为安全。烟酰胺也是不错的选择，SK-II的小灯泡和OLAY的小白瓶里面，主要功效成分都是它。

马上再过两三个月，天气转热，姑娘们就该穿上美美的小裙子了。所以我们还可以利用这段时间，在家做做脱毛。

有一个世纪大误区要在这里更正一下——从来就不存在「永久性脱毛」这个说法。因为我们的毛囊从来都是「野火烧不尽，春风吹又生」的。不同的方法导致的结果只不过是生长的早晚问题。

最好的方法当然是去医院用大功率的脱毛机，但这不是宅在家么，所以我们具体说说宅在家脱毛的方法。

记住，千万别选择什么蜜蜡呀，脱毛膏之类的。

就蜜蜡而言，除了对皮肤有很强的刺激性之外，还会造成色素沉积等问题……而脱毛膏pH值一般在12左右，可能会引起过敏红肿等不良反应，所以最好不要用在皮肤细嫩的地方。

那么直接刮呢？直接刮的问题在于，手残容易刮破皮，而且所有被刮掉的毛都有一个角度，新长出来的毛会顺着这个角度往里卷着长，更加贴近皮肤，从而引发一些皮肤问题。

个人还是建议选择一些家用脱毛仪，目前市面上的脱毛仪主要分光子和激光两类，激光类效果更好，但疼痛感比较强，相对产品少，光子类效果稍差，但体验痛感小，相对产品多，不过鸡肋的也比较多。

另外需要注意的就是波长以及能量密度是否足以达到脱毛的效果，一般来说波长太短，基本是达不到一定深度的，对毛囊的破坏力有限。而能量参数过高可能会有一些副反应，过低有可能效果不佳。

好啦，都说到脱毛了，该结束了吧。

我不！

规律作息，不要白天黑夜颠倒

还有一个对皮肤伤害特别特别大的终极大boss，就是熬夜。

首先，熬夜会影响体内激素分泌的紊乱，导致皮脂腺分泌旺盛，产生过多油脂，从而引起毛孔粗大、爆痘等问题。

其次，熬夜会降低皮肤屏障自我修复的功能，被破坏的皮肤屏障长时间得不到修护，皮肤抵抗自由基的能力会下降，容易造成肤色暗黄，没有光泽，这些都会直接导致皮肤老化。

再睡不好就老了，真的不是危言耸听。

所以注意作息规律真的不是一句随便说出来的话，其中蕴含了大道理。

完

掐指一算，嗯，真的算不出来还需要在家宅多久。

但是无论还要宅多久，大家都需要做好护肤。

毕竟，我们做护肤是为了自己，取悦自己，而不是为了给别人看的。记得点 在看 ~

早安，我爱这个世界。