今天有没有忍住“爱秋”
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8月7日20点28分57秒，迎来“立秋”节气。进入秋季后，由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥，万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟，最明显的变化是草木的叶子从繁茂的绿色到发黄，并开始落叶，因此有“落叶知秋”的说法。
暑气未消 立秋忽至
不知道 你觉察没
拂过鼻尖的风
已然是秋天的味道了
自此
大自然将渐渐褪下繁荫浓绿
呈现闲云野鹤的自然色
自此
你我的日子也该清简舒朗
像那一日日温暖平淡的烟火
且深且从容
This morning
sweltering heat is gone
Autumnal winds sweep hither and yon
Cloud-flecked sky displays no tint of summer
Swaying foliage composes an autumnal song
（今天早上，酷热已经过去，秋风吹遍了四面八方)
In early August
comes the solar term Start of Autumn
when Chinese parasol trees shed their leaves
hence the idiom “one leaf heralds the autumn”
（八月上旬，节气开始了
中国的梧桐树开始落叶
因此有成语“一片叶子预示着秋天”）
暖风拂过青青秧苗 透过阳光
风吹一片深林叶 已泛微黄
岁月吹响更迭的号角
生命走过灿烂的夏天
成熟的气息扑面而来
凉风有信 寒蝉低语
风吹一叶 万物惊秋
转眼间
夏天成了故事
秋天成了风景
在立秋
爱吃肉的人
终于有了天经地义的理由
民间流行在立秋这天称体重
并和立夏时体重对比
夏天的人
缺乏胃口 饮食清淡
体重大都要减少一点
称为“苦夏”
秋风一起
食欲乘势大增
想吃点好的
弥补夏天的亏空
补的办法就是“贴秋膘”
首选吃肉，谓“以肉贴膘”
对于我国南方一些地区
晒秋已经成了农家
喜庆丰收的“盛典”
枝头未见半点绿
满树尽是红灯笼
争奇斗艳的干果蔬菜
把晒匾当做画板
家家户户青瓦上的浓墨重彩
实实在在地勾勒出了秋的温柔
晒秋的“秋”不仅仅是秋天
更代表一种丰收的喜悦
粮食晒得越多
说明收成越好
把粮食风干后
冬天才不会发霉变质
这是老一辈多年的经验心得
也是一种特殊的文化符号
立秋的天气特征是早晚清凉
午后高温暴晒
昼夜温差加大
但相信有很多南华er还习惯
喝冷饮、吹空调、吃冰西瓜
等到九十月份天气渐冷
“秋行夏令”的结果
就要悄悄找上门啦
——拉肚子/咳嗽/乏力/发胖等等
@南华er们
要多关注身心健康哦♥
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睡眠
饮食
运动
增加1小时睡眠
进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间。争取晚上10点前入睡，早睡早起，通过睡眠调整身体状态，以适应秋季特点。
滋阴润肺多喝粥
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原测。多喝粥可以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食物。
多进行体育运动(户外记得防晒哦)
可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等运动，运动程度以全身稍微出汗即可。通过适度的体育锻炼，可以保持体内旺盛的新陈代谢，使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌，以滋润皮肤，防止出现皮肤干燥、瘙痒、脱皮等症状。
夏天留下的些许遗憾
终究会被秋风温柔化解
所有的情绪将会被温柔对待
怎样都不觉过分
秋天真是太浪漫了
连打个喷嚏都是“爱秋”~
@南华er们
今秋第一杯奶茶
别忘了喝哦
秋天快乐♥
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来源｜光明网 新华社 央视新闻
音频｜吕浩强
制图｜戴瑜君
文案&编辑｜赖琳
指导老师｜谢瑶
责任编辑｜梁萍萍
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