别让情绪毁了福气
冲动是魔 鬼，情绪失控的代价很大。
很多时候，爆发 情绪后受伤的不止是他人，更是自己。虽然发脾气很容易，但是之后一切的后果，终究都要自己来承担。
《黄帝内经》明确指出，“百病生于气矣。”
咆哮如雷的“怒气”、暗自忧伤的“闷气”、牢骚满腹的“怨气”，有口难辩的“冤枉气”……气乃一生之主宰，与人体健康关系甚密。
气不爽，心不顺，从而引发各种疾·病和灾难。
人心里存有太多的气，不仅伤心也伤身，动辄生气的人很难健康，更难长寿。
道家还有种说法：守不住脾气，也就留不住福气。
王阳明也曾说：“心狭为祸之根，心旷为福之门。”
福气来源于脾气，当你真的能放下脾气的时候，福气也自动上门，运气也自然就好了。
下面分享一个“情绪三步法”给大家。
01
学会从情绪中立即抽身
人活一世，一定会遇到各种各样不顺心的事，因此情绪也就在所难免。
日常生活中，蕞简单也是蕞有效的方法，就是立即从这些负面的情绪抽离，不要把焦点都放在这些负面情绪中，否则就会陷入困扰的循坏里出不来。
尝试做点其他事情来转移注意力，比如：可以让自己散散步、喝杯水、听一首柔和的音乐，或者找朋友聊聊天……让自己的情绪慢慢舒缓下来。
02
懂得观察情绪起伏的源头
更进一步的方法，就是懂得作为一个旁观者，反察觉自己的情绪。
能够清晰地识别、区分和描述特定情绪的能力，在心理学上被称为情绪清晰度。
情绪清晰度是人类进行情绪调节的一个关键部分，能够清楚地识别自己的情绪，是决定如何调节和应对情绪的第 一步。
所以，知道引起情绪起伏的原因，观察情绪的生灭，以及了解情绪对健康的影响，才是有智慧的处理方式。
03
无谓情绪来源，当机止息烦恼
更深一层的方法，是根本不管它的来龙去脉，不管它的源头是什么，起因是什么，爆发点是什么，而是往前看。
只要这情绪是不好的，对自己不利的，不管它的生起有没有道理，当下就停止念头，这就是蕞好的“止损”。
但是要做到这个层次相当不容易，所以还是要从第二个层次，也就是从看着念头起、看着念头灭做起。等到察觉情绪的功夫纯熟之后，才能更进一步的到达一发现念头起，就立即止灭的地步。
能到达这个层次的人，不会再被烦恼纠缠，也不会再去伤害他人，这是自我成长过程中非常重要的一个阶段。而这个层次的人，就是我们所谓的“高人”或“贤者”。
愿我们都能及时从情绪中抽身，旁观自己的情绪起灭，无所谓情绪的源头，立即止息烦恼，学会控制和调节自己的情绪，做一个有福气的“高人”或“贤者”。
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