小雪节气丨做好三忌、三宜，过好冬燥严重的15天！
小雪，是二十四节气中的第20个节气，小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷降水量渐增。
之所以叫小雪，是因为“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。
每一年小雪时节气温急剧下降，天气变得干燥，正是积蓄能量的好时候。做好三忌、三宜、三秘诀，过好冬燥严重的15天！
小雪节气之三忌
1、忌久坐久卧
《黄帝内经》“久卧伤气，久坐伤肉”，如果久卧久坐，容易使人体气血壅滞，新陈 代谢减缓，引发身体不适。可选择在不受寒的环境，适当活动筋骨。
2、忌紧闭门户
冬季天气寒冷，但也应适当开窗通风，保持室内空气流通和湿度。因暖气、空调等取暖设施的使用，导致室温较高，室内空气过于干燥，会引起身体不适。可用湿拖把拖地板，或使用加湿器等增加室内湿度。
3、忌早起
小雪前后的起居调养切记“养藏”阳气。小雪节气，人们要适当早睡，同时，早晨不宜起得太早。保证充足睡眠，有利于阳气潜藏，阴·精蓄积。
小雪节气之三宜
1、宜润燥降火
小雪节气，室内湿度较低，养 生要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，饮食宜选用温润益肾之品，如羊肉、牛肉、鸡肉、栗子、核桃、黑木耳等；还可选用莲藕鲤鱼汤、党参枸杞粥等进行调养。
2、宜保暖壮阳气
小雪节气，要注意御寒保暖，防止感-冒。冬季阴冷、光照较少，大自然处于“阴盛阳衰”的状态，常晒太阳能起到壮人阳气、温 通经脉的作用，还有助于调节情绪，保持乐观。
3、宜适时而动
小雪节气不宜早晚运动，应在太阳出来后运动，以慢跑、瑜伽等温和的有氧运动为主。体质虚弱容易感-冒的人，应避免大汗淋漓。
小雪节气之三秘诀
1、藏身
藏身有两层含义：一是冬季冰天雪地的时候要减少外出，尽量待在温暖舒适的室内；
二是外出时要藏好身体的关键部位——头、肩膀、肚子、背部、膝盖、脚部，不能受风受寒。
2、藏阳
冬，对应五行中的水，五脏中的肾。冬天，肾脏像水一样开始潜藏、凝滞，人体阳气内收，精气固藏。藏阳重在护肾！小雪节气保健灸取穴：命门穴、太溪穴、关元穴。
3、藏神
人在暴怒或慾望高涨、精神兴奋时，阳气升浮外越，往往在不知不觉中就散失了体内很多阳气。因此，人在冬天，情志上也要潜藏，不要轻易动肝火，学会克制自己的慾望，避免过度兴奋，要平静地看待周围的人、事、物，减少外界对神气的不 良刺激。
传播正信道教信仰，功德不可思议！
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