节气·惊蛰︱微雨众卉新 一雷惊蛰始

“微雨众卉新，一雷惊蛰始”

没有人能阻挡

春天如期而来

今日10点23分

我们迎来二十四节气中

春季的第三个节气

“惊蛰”

春雷乍动、雨水增多

万物生机盎然

气温回暖，花开渐多

城区道路旁的海棠花姹紫嫣红，春意浓浓。瞿明斌 摄

一候 | 桃始华

桃之夭夭，灼灼其华。惊蛰之日，闹春之始，“红入桃花嫩，青归柳叶新”，早春的桃花，开始盛放了。

通讯员 胡波 摄

二候 | 仓庚鸣

仓庚即黄鹂鸟。这个时节，黄鹂感受春阳之气，开始鸣啼。这番热闹的鸣啼，可视作春暖花开之庆也。

春来鸟嬉绿丝绦 通讯员 胡波 摄

三候 | 鹰化为鸠

“鸠”即布谷鸟，古人看见此鸟，以为老鹰所化。在他们看来，这所化之鸟，“口啄尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。

图源CCTV4

玉兰花开 通讯员 胡波 摄

刚刚过去的周末，阳光明媚，南川的花儿也开好了。市民也不负春光，纷纷应春日之邀，出门踏青赏花游玩。

市民在东城街道三秀社区赏花游玩。瞿明斌 摄

今日的南川城区，阳光失约，雨水到来。未来两天，我区以阴雨天气为主，温差较大。

 未来两天具体天气情况：

3月6日，间断小雨，5℃~12℃；

3月7日，小雨转阴天，6℃~12℃。

市民在大观镇铁桥村观赏樱花，乐享春暖花开好时光。通讯员 夏于洪 摄

有外出踏青赏花计划的朋友，要及时关注最新的天气预报消息，遇雨时请小心慢行；早晚仍然偏凉，注意保暖防感冒；注意用火、用电安全，注意防范一氧化碳中毒；做好牲畜、作物防冻害措施；各地要注重春播春耕所需种子、农资储备。

惊蛰时节，养生、护肤不知道该怎么做？区中医医院皮肤科中医师符秦飞来为大家支招。

惊蛰时节，也是肝气生发的时候，中医认为肝主疏泄、调畅情志，因此皮肤护理也要顺应肝气升发，保持心情舒畅。同时，气候变暖，皮肤代谢也开始活跃，需要注意以下几点：

皮肤清洁：惊蛰时节，万物复苏，空气中的灰尘、花粉等随之增多，这些物质容易附着在皮肤上，导致毛孔堵塞，引发痤疮等皮肤问题。因此，要注意皮肤清洁，每天洗脸2-3次，选择温和的洁面产品，避免使用过度控油或刺激性的洁面产品。

皮肤保湿：随着气温升高，皮肤水分蒸发也会加快，容易出现干燥、脱皮等问题。因此，要注意保湿，选择含有适量保湿成分的面霜、乳液等护肤品，保持皮肤水润。

防晒：惊蛰时节，阳光逐渐变强，紫外线对皮肤的伤害随之增强。因此，出门前建议要涂抹防晒霜，选择SPF值较高的产品，并避免在中午时分暴露在阳光下。

饮食：惊蛰时节肝气正旺，肝木易伤脾土，所以建议要少食酸性食物，如山楂、葡萄、柚子、石榴等，多食甘淡之品以养脾，如大枣、山药、糯米等。同时，适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、芥菜等，有助于改善皮肤状态。

休息：熬夜会损伤肝气，导致皮肤问题加重。因此，要保证充足的睡眠，避免熬夜，保证皮肤和身体得到充分的休息。