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字节28岁员工猝死,996加班还健身!“健身=健康”洗脑多少人…
无极君
无极太极
2023-03-13
练无极太极👇获
健康智慧
最近,字节跳动也出事了...
就在2月23日13时43分,字节跳动的一名28岁员工在医院经过41个小时的抢救后,不幸离世。
事发之前,吴同学正在中卫通健身房进行健身运动,傍晚18时56分,吴同学在运动约1小时后出现头晕现象,进入茶水间休息。
休息过程中,吴同学出现呕吐现象,之后几分钟,发现异常的教练拨打了急救电话。
之后就是41小时抢救无效,年仅28岁的吴同学便这样离开了人世...
吴同学猝死后,他的妻子在社交平台上表示,称自己还有2个月的身孕,且有每个月21000多的房贷,要还至少30年...
异地8年才修成正果,结婚三年,经过11年的爱情长跑,刚刚要体验到即将为人父母的快乐,人生却就此变故。
吴同学,以及她妻子的遭遇,令无数网友叹气。
不过,在字节跳动这样的大型互联网公司上班,本就压力很大了。
平时996熬夜加班,本来对身体的损伤和透支就非常大了,身体已经很疲倦、很缺乏能量了。
下班饭后,还从事健身运动,而且一练就是一个多小时,对身体的消耗真的太大了,生产队的驴都知道要休息啊。
也许在很多人眼中,锻炼不同于用脑工作,是另一种休息,其实锻炼健身,不光不是休息,对身体的消耗和损耗,远超我们的想象。
运动就能健康?
上个时代,我们经常看到这样的广告,每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。
近些年呢,人们关于健身的印象,是这样的,俊男美女,配合敞亮的健身房,仿佛只要你也去健身房,也能把自己变得和照片中的人一样美丽健康。
只是,健身运动消耗体能。
练习的基本都是体表的肌肉,这种运动真的能让我们的脏腑健康吗?
而且,大家都学过初中物理,都知道能量守恒定律,能量不会凭空诞生,也不会凭空消失。
人体内就这么多气血,用于健身,就没法用于其他地方,比如工作,性生活等。
练肌肉、撸铁等健身方式的健身逻辑,就是通过高负荷的锻炼,反复撕裂、破坏肌纤维。
人为把身体的气血能量从内部五脏六腑,抽取到身体外部的肌肉块中,让肌肉纤维通过不断地自我修复而变得越来越肥大,在搬运重物等方面变得更有力量。
但是,你花钱把一个五菱宏光的壳子、座椅、装饰得很漂亮,比千万级别的兰博基尼还漂亮,它就是好车吗?
还是说,一个发动机动力澎湃、内部的一系列功能组件功能非常强大的车,才是好车呢?
同样,
决定人健康的,不是外部的肌肉块,以及凸起的血管,而是五脏六腑功能的强大,内在气血能量的充盈。
一个人的气血能量是有限的,而且补充起来非常缓慢。这些有限的气血会优先供肝、心、脾、肺、肾等内脏,再就是大脑骨髓生殖系统等奇恒之腑,来确保人体基本生理功能的正常运转。
健身运动爱好者,
花大量气血强化肌肉块,透支的却是脏腑中的能量。
坚硬肥大的肌肉块,还会挤压经络,让其变得堵塞不畅,阻碍经络中能量的运行。
当脏腑中的能量和营养被透支后,人的免疫就会下降,容易被病邪入侵。
而且,
由于健身者的身体大都外强中干,外在肌肉强大,内在免疫虚弱,病邪一旦进入人体,往往可以轻松抵达脏腑,甚至进入脏腑核心,安营扎寨。
于是,小小的感冒、失眠、肠胃差或者其他的问题,就会变得越来越重、更难治愈,甚至还会造成生命危险。
那么,当人体的内在能量快要透支,甚至完全透支会怎样呢?
说到这里,想必大家已经明白,为何近些年健身猝死的人越来越多了。
健身的5大危害
健身运动除了会导致免疫力长期虚弱之外,还有很多急性的,其他方面的危害,比如下面这5条:
1.急性肾衰竭:
运动过量可能导致肌肉出现溶解现象,较常见的就是“横纹肌溶解综合征”。
肌肉撕裂后,大量肌肉蛋白会进入血液,在肾小管里形成结晶、阻塞,肾脏被堵住的后果,就是急性肾衰竭。
比如去年新华日报交汇点报道过的一个新闻,小伙做了100个俯卧撑,结果导致了急性肾衰竭。
2.引发心脏疾病:
运动会让肾上腺素分泌、心跳急剧加快,心脏供血功能受到影响,导致轻则心脏疼痛,重则心脏跳停引发猝死。
比如今年1月份,一名小伙在健身房健身的时候,突然心脏骤停,晕倒在地上。
3.贫血与气血双虚:
现代医学认为,在运动过程中,身体会流出大量汗液,导致铁离子减少,从而造成贫血。
传统医学则认为,汗血同源,运动耗气,出汗则伤血,大量运动后,气血会被同时损耗,造成气血双虚。
4.脱水及阴液受损:
现代医学认为,汗液大量流失会让人出现脱水现象。
的确,汗液是水,
但汗液在传统医学中,也是人体阴液的一部分,损伤人体阴液,阴液受损,气血虚弱,容易上火,眼睛口鼻人体9窍会变得干燥,还会导致失眠。
阴阳本为同根一体,阴液受损,阳气也不会长久在体内留存,于是阴阳两虚就是无法避免的了。
5.关节磨损:
还有,运动过多也会导致膝关节、肘关节、踝关节等发生碰撞的次数增多,不可避免地会造成关节磨损,
而磨损过后,现代医学是没有手段帮其恢复的。
比如这位小伙的膝盖中的软骨,就磨损成了这副模样...
最好的放松休息方式
所以,大家应该明白了,健身这种运动,不仅不能休息,还会进一步掏空人的身体,损耗人的能量,夺走人的健康,甚至是生命。
如果工作实在是太累,千万不要选择用健身来放松自己,如果想要长久的健康,选择健身消耗自己,也不是一个好的选择。
大家还记得前年年底被各大平台热议的,某上班族健身房猝死事件吗?
上班工作很累还健身,真的非常危险!
那么,怎样才算是好的放松和休息呢?
休息就要补充能量,而不是继续损耗,所以,要从两个方面来看,一个是开源,一个是节流。
减少对人体能量的损耗和透支,然后补充身体能量,以放松身心,滋养身心,修复身心的疲劳与损伤,才是最好的休息。
节流:避免不良的放松方式
除了健身,比如玩手机也是一种不良的放松方式,很多人一闲下来就喜欢玩手机,认为玩手机,刷视频,看剧玩游戏是放松,其实这也是另一种消耗。
人体内大量的精气神,从双眼双耳中就溜走了。
口腹之欲,很多人压力大了,就喜欢用吃东西的方式放松,一顿饭,点很多热量高的,重口味的食物,然后配以啤酒奶茶等饮料。
这些食物最终还是要靠自己的肠胃消化,靠肝脏代谢,进入血液后还要通过肾脏过滤,可以说是过了瘾,放了松,但却伤了全身。
包括放纵自己的性行为,让自己的肾精被透支,精气神亏空,也是我们需要避免的。
总之,凡是继续损耗人体能量的休息方式,我们都尽量要避免,这样才能节省下精气神能量,让自己的能量不至于透支,
然
后才
是补充能量。
那么
,如何补充人体气血,补充亏空的精气神?
为人体能量开源的最好方式:站桩
人和树木一样,要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律,才能保持生机,活得长久。
养生最佳方法“站桩”,也是让人如同树木一样,保持内外的宁静和平衡,让能量在体内自动运行、流动。
站桩和静坐,可以让我们进入一种特殊的放松状态,
在这种状态下,人可以给自己充一个电,精气神能量增加后,它们会像是涓涓细流一样,流经我们的经络,
滋养五脏六腑,排出病气、毒素和垃圾,改善体质,逆转亚健康。
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肾亏虚精力差、手脚冰凉暖不热、颈椎腰椎关节痛、身体乏力气血虚…
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无极太极功夫养生
精神压力大,睡眠质量差,饮食不规律,负面情绪多,身体常困乏,免疫力低下…
随着生活节奏加快,越来越多的人出现了上述问题,从而身心萎靡不振,生活质量低下;日复一日,却无法改善。
如何破局?
每天5分钟,外在调整身体姿势,内在调整心理呼吸,通过无极太极的站桩,就能高效补充精气神,净化负能量,疏通经络,休养生息。
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