这些障碍，阻碍了亚太裔美国人寻求心理健康援助
7月 — 贝贝·摩尔·坎贝尔
少数民族心理健康宣传月
贝贝·摩尔·坎贝尔是一位美国作家、记者、教师和心理健康倡导者，她曾孜孜不倦地致力于改善黑人和其他少数族裔心理健康状况。
Bebe生前曾努力尝试改变精神卫生机构的制度性缺陷，这些缺陷阻碍了为患有精神疾病的少数族裔提供有效的护理。
她和一群充满活力的母亲一起创立了NAMI Inglewood（现在是NAMI Urban）——一个以黑人和棕色人种为主的组织，支持和倡导洛杉矶精神卫生保健系统的根本变革，激发了一场全国性的运动，以消除对精神健康问题的耻辱感，让精神保健和身体保健被平等对待。
作为作家，她的书讲述了自己作为种族正义的倡导者和先驱的旅程。2008年6月2日，国会正式认可了Bebe Moore Campbell全国少数民族精神健康宣传月，以唤起人们对少数族裔在精神疾病方面面临窘迫现状的认识。
亚太裔心理健康障碍
如何解决？
本文作者：Catherine Mok，是一名中英双语心理治疗师，在德克萨斯州和新泽西州都有执照。
原文标题：
Addressing Mental Health Barriers in the AAPI Community
原文网址：
https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/July-2023/Addressing-Mental-Health-Barriers-in-the-AAPI-Community
7月被定为“贝贝·摩尔·坎贝尔”少数族裔心理健康宣传月”——在这个月，我们向贝贝致敬，感谢她过去一直致力于“打破种族障碍、建立互助社群和消除心理健康羞耻感”。同时，也让我们借此机会，反思亚太裔社区(AAPI)在保持健康的心理和生活上面临的特别窘境和挑战。
贝贝曾提到，心理健康是一个人整体健康和幸福的重要组成部分，它影响到每个人，无论其文化背景如何。但不幸的是，对于亚太裔社区来说，在获得心理健康的支持方面往往存在许多障碍。
2019年爆发的疫情对亚太裔的心理健康产生了不成比例的影响，反亚裔仇恨犯罪和仇外心理有所上升，这毫无疑问会导致亚裔焦虑、抑郁和创伤的增加。
据美国焦虑抑郁协会（Anxiety and Depression Association of America，简称ADAA）的数据，在2290万亚太裔美国人中，有290万人具有某种程度的心理健康问题。
但即使在疫情爆发前，亚太裔社区也在与心理健康危机作斗争，主要是因为种族主义、歧视和文化适应方面的压力和持久影响。此外，根据美国药物滥用和心理健康服务管理局(简称SAMHSA)的数据，与美国其他任何种族或族裔相比，亚太裔美国人使用心理健康服务的比例最低(2019年仅为8.6%)。
据ADAA的数据，亚太裔美国人因为心理健康问题而寻求帮助的比例比其他族裔少3倍。
为什么会有这样的现象呢？我们有必要从文化和社会背景去理解亚太裔社区面对的独特心理健康挑战。这些挑战包括——
“面子”问题
在许多亚太裔文化中，心理健康问题通常被视为个人的缺陷或“家丑”。亚太裔总是被灌输要“留脸面”和保持积极形象。在亚洲文化中，“留面子”意味着保持和谐、避免对抗、不让别人、自己感觉尴尬或羞耻。但这种面子压力会对心理健康产生负面影响。
在某些情况下，为了不“丢脸”，人们被迫隐藏自己的情绪或困难，这会让人感到孤立和孤独。怕丢脸、怕被人看不起的恐惧也可能阻止他们寻求心理健康问题的帮助，或以健康的方式表达自己的情绪。
文化信仰和价值观
在许多亚太裔文化中，家庭和亲属关系被过分看重，尤其强调个人对家庭和家族的责任感，甚至会要求把家庭需求置于个人需求之上。
虽然这种方法肯定有积极的社会影响，但它也会产生一种符合社会期望和规范的压力感，包括淡化或忽视心理健康问题，即使有心理健康问题，也不敢寻求帮助，因为害怕被家人说道和“没面子”——个人的问题会被放大成整个家庭或家族的问题，个人的失败也会被看成整个家族的耻辱。
此外，亚太社区还存在一种文化习惯，认为心理健康问题应该留在家庭或家族内、而不是去外面讨论。这可能导致缺乏对精神健康治疗的了解，很多人都不愿向家族以外的精神健康专业人员寻求帮助。
（编者注：“死要面子活受罪”，“家丑不可外扬”，“打肿脸充胖子”；“人活脸面树活皮”，“不要脸”，这些我们耳熟能详的俗语，都是这种文化价值观的佐证。）
语言障碍
语言不通，是亚太裔寻求心理健康服务的一个重要障碍。许多人不擅长用英语交流，他们很难与和自己语言不通的专业人士沟通他们的心理健康问题。这会导致误诊、治疗不足和其他负面结果。
此外，即使他们能够找到一个能说自己母语的医生，也可能会觉得因为文化背景不同（编者注：在美国大多数心理治疗师都是在美国长大的二代移民，即便能说中文，也和在中国长大的一代移民有着文化差异），而难以启齿去讨论心理健康问题。
许多亚太裔患者都找不到熟悉他们文化，了解他们经历的心理健康专业人士。事实上，了解亚太裔文化和独特心理需求的心理咨询师/治疗师本来就很缺乏。
历史的创伤
亚太裔个体也可能经历过与历史事件相关的代际创伤，如战争、殖民、种族主义、歧视和被迫迁移。这些创伤会对亚太裔个人及其家人的心理健康和生活产生持久的影响，通常会导致焦虑、抑郁和创伤后应激障碍(PTSD)。
模范少数族裔神话
“模范少数族裔”的刻板印象将亚太裔描绘为功成名就的人，这会给那些有精神健康问题的亚太裔带来压力和羞耻感。这种误解还会导致人们对亚太裔的心理健康问题不够重视。
此外，模范少数族裔神话还造成了一种假象，即亚太裔看上去不像其他少数族裔那样面临同样程度的歧视和制度性障碍。因此，亚太裔常常遭到误解，特别是在应对种族主义、仇外心理和文化边缘化等问题时，缺乏心理健康方面的支持。
做出改变
为了解决亚太裔社区的心理健康问题，必须促进基于文化背景的心理健康服务，以解决亚太裔的个性需求和挑战。这些服务包括增加双语心理健康专业人员、引入基于文化的治疗方法和家族互动的心理健康项目。通过认识和解决亚太裔个体面临的独特心理健康挑战，我们可以改善亚太裔整体的心理健康，提高生活质量。
对于亚太裔居民而言，优先考虑个人的心理健康并在需要时寻求帮助是非常重要的。
同样重要的是，心理咨询师/治疗师能够深入理解和尊重亚太裔独特的文化价值观和信仰，以便寻求帮助的人感到被看到、被听到和被理解，并创造一个安全、充满能量的环境，以增加他们继续寻求治疗和支持的可能性。
通过上述努力，我们不仅可以改善亚太裔社区的心理健康，还能够为所有人建立一个更加包容和公平的社会。让我们以这个月为契机，庆祝亚太裔人士的多元文化、经历和贡献。
全国精神疾病联盟(National Alliance on Mental Illness，简称NAMI) 北卡分部 组织的英文心理健康讲座。WAVES青年大使 Linda Li 是主讲人之一。
内容
多元文化背景下的心理健康和治疗
时间
本周五7/21号中午十二点
注册链接
https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_G-SLsKJvRhKG9V_Hcgc6qA#/registration
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