【推荐】2款心理健康手机软件APP，提供心理关怀、支持和资源

 自杀已成为美国亚裔年轻人的第一大死因；歌星李玟的自杀事件震惊全网，微笑背后隐藏的抑郁引发了深思；蒙市和月半湾的枪击惨案更是强烈提醒我们，华裔老人的心理健康是一个被忽略的问题。

 在美国，20% 的人会在生活中遭遇至少一次精神危机。但是，亚裔美国人中仅有不到 9％ 寻求过任何类型的心理健康服务，这一比率仅为其他种族平均水平的一半。 在 5-17 岁的亚裔儿童中，这个比率只有4.4%，显著低于其他族裔儿童。

 问题在哪里？

• 意识不足：缺乏心理健康意识和相关知识，无法识别早期心理危机，或者视而不见，避而不谈。
  
  
• 文化污名：在华人社区，精神疾病的病耻感和污名化阻止了许多人寻求专业帮助。
  
  
• 资源短缺：在美华人社区缺乏文化敏感性的或者以母语提供的心理健康资源。 

为了改变这一局面，美国华裔精神健康联盟开发了2 款手机软件

• 语言无障碍：提供英文和中文版本，轻松切换。

• 个性化关怀：自动跟踪您的情绪变化，适时推送个性化的安慰和鼓励。

• 紧急支持：遇到精神健康挑战时，随时找到暖线支持号码，一键拨号。

• 资源丰富：可找到附近的中文精神科医生，心理治疗专家，查看推荐的书籍、故事、视频和各种在线心理健康资源。

• 实用工具：设置个人用药提醒，制定自我护理计划，进行呼吸练习，记录个人日记等。

苹果和安卓用户免费扫码下载 

Source：

https://www.mhacc-usa.org/#Downloadourapps

https://med.stanford.edu/news/all-news/2022/05/asian-mental-health-panel.html

https://nned.net/8788/