孩子一不高兴就哼哼唧唧的，说什么也不听；事情不按照他说的做，就开始生气、耍赖皮；生气的时候还学会摔门了……

这些情况，你都经历过吗？

我们也经常会听到爸爸妈妈训斥小朋友：“哭什么哭，闭上嘴！”“长本事了是吧？还学会摔东西了？”

其实，孩子有情绪、发脾气是再正常不过的事情了。情绪这个东西，谁都会有，要想掌控它，连大人都觉得很困难呢！发脾气也就是一个宣泄情绪的方式，越小的孩子是越不会隐藏情绪的。

孩子发脾气本身是无害的，阻止孩子发脾气，造成情绪堆积才有害。

很多人对发脾气有误解，觉得发脾气就是脾气差，生气就是无理取闹。其实，生气是人的正常情绪之一，而发脾气就是表达情绪和需求的一种方式。

告诉小孩子，生气并不羞耻。可以生爸爸妈妈的气，可以生朋友的气，也可以生自己的气。

儿子摆卡片摆得歪歪扭扭，会跟我说：“妈妈，我的心里很痒痒，很想跺脚或者撕东西。”

“这是在生气啦！你心里想摆好这些卡片，偏偏自己没做到，就会生气。这是没关系的，谁都可以生气的。”

帮孩子识别出情绪，并允许孩子生气，是教会孩子好好生气的第一步。

父母要尊重孩子的感受，也要教会孩子接受自己的情绪，尊重负面情绪存在的合理性和必要性。

孩子发脾气，是生理和心理逐渐发育的表现。

在成长中，他会有自己的想法和需求，但是能力又暂时跟不上，需求无法实现，心里就会产生挫败感和无力感。

孩子小的时候，很多感受孩子无法用语言描述，就会用发脾气的方式来表达。

总结一句话：因为我有需求，但我不会表达。只有发脾气才能让你看到我。

儿子最近练习羽毛球发球，总是会打不到球，加上这几天天气热，他不时在那跺脚：“妈妈！我都打不住球啊！”甚至有要哭出来的苗头，眼圈都红了。

“是的，好生气啊！每次扔出球都以为要打到了，结果老是落空。不过这个球就是不容易打到的。你可以观察下妈妈，也有很多次打不到。”

当我识别出他生气的原因，并把他的期望也一并讲出来，他好像可以接受“打不到”这件事了。

当然，也不要指望一次两次就能让他管理好自己的情绪。他还会有很多天很多次的练习过程中，会因为自己的能力匹配不到自己的期望而失望、发脾气。

人的情绪有很多种。我们能接受正面情绪，却总是排斥、打压、忽略甚至嘲讽负面情绪，相较于抑郁、难过，愤怒、生气是更不能被接受的一种负面情绪。

但我们要做的并不是打压或者消除情绪，而是该如何和情绪和平共处，这是一个大课题，很多人一辈子也搞不定。

对于小一些的孩子来说，他没有准确感知自己是何种情绪的能力，也没有描述出引发这种情绪的原因，即便是大一些的孩子，也可能是羞于表达的。在平时的生活中，我们可以替孩子说出他的情绪，进而引导孩子自己说出情绪。

“得到老师的夸奖是不是很开心啊！”

“妈妈回家没有第一时间抱抱你，所以你生气了是吗？”

“要上台了，看你小手冰凉，是紧张吗？如果紧张的话，可以试试深呼吸一下。”

刚开始或者对于很小的孩子，需要你做示范，用语言说出来，孩子来回应“是的”或者点点头。

别小看这样的一句话，既能体现出爸爸妈妈对孩子的尊重和理解，又能给孩子做示范：表达情绪的方式除了肢体动作，还可以是语言。

日积月累，孩子也会慢慢学会这种情绪表达方式。

比如，可以深呼吸，从1数到10；可以进行一次枕头大战；还可以画一幅画；可以约定生气了互相抱抱对方等等。

当孩子主动用语言表达情绪时，家长要回应孩子的情绪表达。

“我不想自己去卫生间，我害怕。”

这时候，不要否定孩子的感受：“害怕什么呀？不要害怕。”

不要忽视孩子的表达：“在自己家你怕什么？”“就这么几步路，你怕啥！”

而是帮助孩子纾解这种情绪，可以打开所有灯，陪孩子去趟卫生间，了解孩子害怕的是什么，讲讲自己害怕时的感受，以及怎么应对。

负面情绪是每个人都无法避免的，孩子也不例外。

他们需要经历、感受自己的内心从平静到被扰乱、不高兴，经过发泄或者自我消化最终又走向平静的过程。

这对孩子是有益的。

我们当然希望自己做了什么就能让孩子立马好起来，可最终让孩子好起来的是他内心的感受，不是我们“快快好起来”的殷切期盼。

不论孩子现在学没学得会“好好生气”，一定要让孩子坚信一件事：爸爸妈妈是爱我的。

请让孩子知道：你可以悲伤、沮丧，不用时刻微笑；发脾气不是无理、不乖；你的感受很重要。不必为此羞愧。无论怎样，你都是被爱着的。

本文转载自微信公众号『中国教育报』，来源：深度育儿

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