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干货丨益生菌精华知识全知道(FAQ)

2016-07-28 杜邦营养与健康
干货
益生菌冷知识
全知道(FAQ)
益生菌饮品非常受欢迎,从超市、便利店冷柜中可见一斑,这篇要告诉你一些关于益生菌的知识,咱们废话不多,咱们直奔主题!
益生菌吃完后多久才有效果?
因为,每个人不同的身体状况,感受到益生菌功效的时间也并不一样。一般,如果免疫较弱,食用几天就可能觉得有所改善;如果健康状况良好,只是出于预防而食用益生菌,则看不到立竿见影的效果。但无论如何,食用益生菌能有助于平衡肠道菌群、改善免疫系统、并支持呼吸道健康。
那么每天吃多少量的益生菌合适?
这需要视不用的菌种而定,通常每天摄入10-400亿个益生菌,就能获得有益健康的功效。切记,请遵循益生菌补充剂外包装上标示的每日推荐食用量,保证每天摄入足够剂量的益生菌。    
益生菌应该隔多久吃一次?
益生菌终究只是肠道的访客,如果不经常食用,TA表现出来的健康功效,将会逐渐消失。优质的益生菌能够黏附在肠壁粘膜上1-2周,之后才会被排出体外。为了保持功效和肠道健康,建议每天定量食用益生菌。
益生菌适合婴儿和幼儿吗?
答案是当然适合!益生菌可以适用与任何年龄段,特别是婴儿出生前肠道都是无菌的,免疫系统不成熟。出生后肠道菌群开始建立,所以喂食益生菌或含有益生菌的婴儿配方奶粉,能使婴儿肠道菌群持续发育。到2-3周岁时,多数孩子的肠道菌群比较稳定,其免疫系统也较成熟,但也会因每天摄入定量益生菌而受益。
益生菌多吃,会不会过量?
不会!但其实更可能的是,由于吃的不够,而达不到期望的效果。如今,市面上有许多形式的益生菌产品,既方便又好吃,提供日常所需的益生菌,保证适合的剂量。
抗生素治疗期间可以吃益生菌吗?
不但可以,而且非常有必要!在抗生素治疗期间以及过后的1-2周内食用益生菌,可以全面恢复肠道菌群、减少抗生素造成的副作用。杜邦公司的HOW3ARU® Restore复合益生菌(基于嗜酸乳杆菌NCFM®、副干酪乳杆菌Lpc-37™、乳双歧杆菌Bi-07™ 和乳双歧杆菌Bl-04™),经临床试验证实,在抗生素治疗期间和之后能有效恢复健康肠道菌群。
准妈妈吃益生菌安全吗?
很多孕妈妈们经常都会因为消化问题而头疼,经常吃益生菌,可以促进整体健康,帮助预防轻微的消化紊乱。小广告一下:假如妈妈和婴儿都食用了杜邦公司的HOWARU® EarlyLife益生菌(含鼠李糖乳杆菌HN001™),也能获得免疫功效。
益生菌如何帮助控制腹泻?
致病菌产生的毒素会导致腹泻。益生菌能干扰致病菌的生长,从而帮助减少毒素产生。益生菌能纠正失衡的肠道菌群,改善便秘。
益生菌如何帮助改善阴道炎?
益生菌产生的少量乳酸能导致阴道内pH值下降,而健康阴道的pH值通常较低。益生菌能竞争性排除或抑制酵母和有害细菌生长。杜邦公司的益生菌能帮助改善女士体内舒适和健康的微妙平衡。
益生菌对驴友们有什么帮助?
驴友们注意了,特别是爱往一些并不发达地区跑的人,因为常常会暴露于会导致腹泻的病原菌下。所以出发前3-5天、旅行期间以及回家后2周内食用益生菌,会帮助你的肠胃健康,感觉棒棒哒! 
益生菌如果不冷藏会不会失效?
建议尽可能冷藏,因为会长期完整地保持益生菌的活性。不过,杜邦公司的每一个菌株的货架稳定性都经科学筛选和研究(杜邦公司拥有详细的菌株稳定性数据)。有些菌株在原包装中密封保存,其稳定性能保持24个月。
吃益生菌有什么副作用?
只有不到1%的受试组会说有些副作用、但仅限于排气增多,而当受试者停止食用数周、再改为食用较小剂量(50%推荐剂量)时,该不适症状就改善了。
法规对益生菌的安全性有何规定?
在美国,益生菌被认为是“公认为安全(GRAS, generally accepted as safe)”。该“GRAS”类别是针对那些由天然或安全使用多年的配料制成的产品。
在中国,菌种(包括益生菌)新品种属于“新食品原料”范畴;同时,政府还通过“名单制”对菌种(包括益生菌)进行严格管理,包括《可用于食品的菌种名单》、《可用于保健食品的益生菌菌种名单》、《可用于婴幼儿食品的菌种名单》,其中用于婴幼儿食品的菌种严格规定到菌株水平。详情可咨询杜邦营养与健康事业部的法规部门。
(资料来源:杜邦营养与健康产品网站)


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