今天，你好好照顾自己了吗？
在《日本又有一对母女饿死在家中……》一文里，读者在评论中提到一个名词：セルフ ネグレクト。
有手有脚，只要肯工作就饿不死；没有工作能力或别的原因，向行政窗口求助，也不至于饿死。为什么呢？
包括普通日本人在内，每每见到类似事件时，也是百思不得其解。
不知大阪饿死的那对母女生前发生过什么，但セルフ ネグレクト/self neglect这一社会现象的确解释通了诸多饿死、垃圾屋、孤独死等事件的起因。
self neglect，百度解释为“自我疏忽”。
日语里的解释似乎更具体些：自分自身 世話の放棄。放弃照顾自己的生活日常。
01
突然消失的房客
北海道旭川的一间单身公寓。房客不告而别已经三个月，再等下去不是办法，房东委托专门的清洁公司过去打扫。
这是一间已被住成垃圾屋的房子，里面散发着异味，业者戴上面罩才进去。
17年前，男房客30多岁的时候租下这间公寓。当时，他的一切都很正常。三年前开始出现拖欠房租情况，三个月前，他跑掉了。
看他留下来的一屋子东西，有为考某资格证买来的参考书。他曾经从事建筑相关的工作，不难猜出，他也曾在这间屋子里努力备考，干劲十足地面对自己的生活。
有散落在桌上的509日元硬币。那名房客曾经的生活片段，仿佛被尘封在这一屋垃圾里。
见惯这情况的清洁员，从垃圾堆里的细节，可以推测出那名房客从什么时候开始，生活发生转变的。
垃圾里的酒瓶标签上，标注着2004年。很可能在2004年那一阵，他身上发生了什么事，因此为契机，生活开始陷入セルフ ネグレクト/self neglect状态。
在那之前，他过着普通正常的生活。那之后，生活乱套，“普通正常”对他来说，就和时针停止了的挂钟一样，停留在了过去。
セルフ ネグレクト/self neglect状态下的人，他们的屋子里有一个共通点：从明明可以随手轻易处理掉的垃圾，懒得处理，随意堆放开始。
那名房客的卫生间里，卷纸的芯、塑料袋等等，就这么堆着。他的垃圾屋，不出意外也是从这一小点开始的。
02
为什么会自我放弃
那名房客跑掉了，问不出最初的原因。
这名39岁的男子倒是以彻底打扫屋子为契机，比较坦诚地说出了他的原因。
男子住进这间公寓快十年了。在搬走之前，下决心找专门的清洁公司过来打扫。
有经验的清洁大叔见到地板上满满当当的垃圾，一脚踩上去，能陷下去。推断出这绝非一两年没打扫，可以累积出来的垃圾量。
果然，男子住在这样的环境里已经五年了。
清洁大叔问他：在头一年的时候，自己没有意识到，现况已经不妙了吗？
男子有些困惑。他并非某一天突然遭遇什么，因此突然改变的。
头几年，生活很正常。自己买菜做饭，打扫卫生。屋里还有那时用过的菜刀、电饭锅。
大约5年前开始，他的工作变得特别忙。虽然是一名在工厂里干活的派遣，但一心为了挣钱，一周上七天班。
每天下了班，人累得不行。不再自己烧菜做饭，直接去便利店买便当和瓶装水带回去。
他陷入セルフ ネグレクト/self neglect状态，从不及时处理这些空塑料瓶开始。他居住地区每两周回收一次塑料瓶。想着攒齐了一块儿扔，攒着攒着，就堆家里了。
垃圾越堆越多，空调遥控器淹没在里面找不到了，只能重新买一个新遥控器。又找不到了，又买。最后放弃，有空调也用不了，夏天忍着热，冬天熬着冷。
地板上的垃圾没过冰箱门。冰箱上面也压着垃圾。冰箱门再也打不开，他过着明明有冰箱却不能用的生活。
浴室里很脏，浴缸里堆满垃圾。泡澡是泡不了了，他说靠淋浴解决洗澡问题……
所有问题，他都用“习惯了就好”来解决。
一间单身公寓，三名清洁工花了5个小时，整理出3吨垃圾。
数日后，坐在已经打扫干净的屋子里，他说起自己为什么会变成这样。
●工作太忙太累，到家就不想动了。
●离开老家和父母家人，独自在东京生活。不用像在家时那样，因为顾及家人，不想收拾也得收拾。突然自由了，放纵了自己的“懒”。
●人际关系单薄。家里没有其他人，也没有朋友。没谁会上门，不用担心家里没收拾会怎样。
03
你我随时可能是他/她
专门承接这类垃圾屋清洁的公司表示：垃圾屋7成为女性；什么年龄段都有；单身独住居多。他们大多数人与不善打扫收拾关系不大。
有的人以前可能属于特别爱干净，勤于收拾的。从某一个时候的某一件事开始，一点点，不知不觉地疏忽照顾自己的日常生活。
因为不知不觉，他们往往没能在来得及的时间点上，及时调整或求助。到最后，麻木了，是死是活，得过且过。
1、核家庭化
本来有家人在旁帮忙代劳，或催促，在一定程度上能避免陷入“自我疏忽”。但是，家庭单位越来越小，从大家庭变成小家庭，单身住户。那道拉住你，别陷进去的力量越来越弱。
2、东西入手容易脱手难
在日本，买东西越来越容易，扔垃圾却越来越难。
但凡垃圾，必须按种类分捡，再按不同垃圾的处理日去扔垃圾。及时处理垃圾的难度变大，难度一大，就容易滋长“等一等、放一放”的拖延念头。
セルフ ネグレクト/self neglect，根据内阁府2011年的调查，推测“自分自身 世話の放棄/自我疏忽”的高龄者至少12000人以上。
切记每天给自己提个醒：今天好好照顾自己的日常生活了吗？
因为你我随时可能变成新闻上的他/她。
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