朱莉说说：

爱美是女人的天性，但是很多女人都不知道如何保养自己。真正爱自己的女人，不光注重外表的光鲜亮丽，更要关心身体的健康舒适。

所以今天朱莉就给大家介绍7种性价比最高的女性食物，从饮食入手能够有效的帮助女人美容养颜，由内而外地健康美丽，如花般盛开。

女人喝蜂蜜水具有的好处是非常多的，因为蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质，能够一定程度上延缓衰老、美容养颜。

长期饮用蜂蜜水，皮肤会变得白皙有弹性，而且会更加得水润哦~ 夏天被大太阳晒伤之后，蜂蜜也能够有效地修复肌肤。

坚持每天早晨起来空腹喝一杯，这样不仅能够帮助肠胃蠕动保护胃肠道，同时还能够排除身体多余的毒素~

橙 子

橙子被称为“疗疾佳果”，是增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。

在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的。而维生素C有助于抑制黑色素的形成，可以有效帮助女性美白紧致皮肤。

橙子富含纤维并且含有天然糖分，喜欢吃甜的而又要减肥的女性可以吃橙子来满足对甜食的欲望哦~

燕 麦

燕麦是“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。并且含有丰富的膳食纤维，能排除体内毒素，还能让皮肤更有光泽。

女人情绪波动比较大，经常容易烦心。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平，进而让人改善情绪，放松心情。

每天早上用牛奶煮一碗燕麦粥，既能补钙，又能保持好身材噢~

山 楂

山楂是天然的降脂药，女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。

多吃山楂能有效防治动脉粥样硬化，还具有扩张血管，降低血压等作用。

还可以用山楂泡红糖水，具有活血化淤的作用，对女性经痛有很好的缓和作用~

西 红 柿

西红柿中含有丰富的维生素C和丰富的抗氧化剂，常吃能够防止皮肤产生黑色素，可以淡斑、美白、抗衰老~

另外西红柿中的“谷胱甘肽”是一种天然的抗氧化剂，能延缓细胞衰老和提高机体免疫力。

在夏天吃的话，可以尝试做凉拌西红柿、西红柿鸡蛋汤、西红柿打卤面等等，有很多菜式可以选择哦~

核 桃

核桃补肾又补脑，被称为“坚果之王”。常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用。

核桃中还富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，营养肌肤，使人白嫩，所以对女性而言是美容佳品。

无论是将核桃配药用，还是单独生吃、水煮、烧菜，都具有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效~

土 豆

土豆中的维生素C含量是苹果的4倍，对恢复白皙细嫩的皮肤很有帮助。除了这个，土豆含有大量的优质纤维素和B族维生素，具有很强的抗衰老功效。

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入。

多吃土豆还可通便排毒，丰富的膳食纤维能帮助我们清除体内多余的油脂垃圾。