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别偷懒！火遍朋友圈的TOP10“宅家爱运动”来啦!
真是太缺乏锻炼了这样长时间下去大家的抵抗力都会直线下降
10个最适合宅家做的运动游戏！让大家和孩子动起来~
4种玩法任你选：
立定跳远：看看他们可以跳过多少行。让他们通过手臂摆动幅度和起跳动作，尝试每次都打破自己的最佳成绩！ 奔跑跳远：让孩子们从略远处开始跑步，看看他们是否可以跳得更远！ 向后跳远：这次我们反着跳试试能跳多远~ “伸展”状态：一只脚在“起跳点”线上出发，看看能伸展多远？
通过几次“花式”跳，既能锻炼孩子的腿部肌肉，同时还考察身体的协调性和平衡性~
tips：可选用粘性较弱的胶带，方便玩后清洁~
玩法①：气球吹
设置一条“路线”，看看孩子们是否可以一直把气球吹到终点线！过程中他们将不得不进行大量的俯身攀爬，从而很好的锻炼上半身和核心力量~
玩法②：不落地的气球
这是孩子们容易跌倒的经典游戏！规则十分简单，只需要将气球高高抛起，但千万不要让它触地。为了使年龄较大的孩子更具挑战性，可以增加难度，让他们挑战不止一个气球！该游戏非常适合提高手臂力量和手眼协调能力哦~
玩法③：企鹅摇动
在孩子的膝盖间夹一个气球，设定一条“困难重重”的路线，让它们蹒跚地绕过障碍而不使气球掉落。
一旦他们掌握了窍门，那就难度升级，看看他们能做到多快？
tips：气球千万别充太满气，小心破损~
看我眼神多犀利就知道我能接住~
拿出杯口有相应大小的塑料杯和几个乒乓球（或任何可以放入杯子的小物件），让孩子将球扔给对方，然后尝试将其接在杯子中。
也可以是单人游戏，孩子可以简单地将球扔向空中并尝试接住球即可~
tips：适当增加距离和改变杯口大小可使游戏难度升级~
平地滑雪
让孩子一脚踩一块抹布，在脚不抬起来、不离开抹布的前提下滑动前进，类似滑雪。
过程非常锻炼四肢协调，对于急性子的孩子来说，也锻炼耐心。
tips：可以让孩子手上拿书乘一个乒乓球保持平衡前进，增加游戏难度！
拿较大的枕头袋或布袋，让孩子站在里面即可开始袋鼠跳比赛~
这个游戏一不留神就容易摔倒，所以也是十分锻炼身体平衡性的哦！
平衡力之王
一网不打鱼
谍影重重
最后提醒大家，带孩子在家运动前，要记得先热身，伸展一下，采取各种自由动作就行，孩子一定会愿意和你一起“疯”的。
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