跑步书籍合集
跑步是一项十分健身的运动,也是较好实施的运动。今天给大家推荐一些跑步书籍。新的一年,祝大家身体倍棒,吃嘛嘛香!
村上春树:当我谈跑步时,我谈些什么
《当我谈跑步时,我谈些什么》是村上春树受欢迎的随笔集。开始作家生涯之际,村上春树也开始长跑。从夏威夷的考爱岛,到马萨诸塞的剑桥;从村上市的铁人三项赛,到希腊马拉松长跑古道,他永远在奔跑。
“痛楚难以避免,而磨难可以选择。”每当村上长跑时,脑海里就反复出现这句话。积极地选择磨难,就是将人生的主动权握在自己手中。他将这些年来在路上一面奔跑,一面思索的东西集结成书,诚实地书写跑步,诚实地书写人生。
跑步圣经
本书自2004年在德国出版以来,畅销十余年,稳居亚马*网站运动类图书畅销榜前列。它由冠军教练精心撰写,以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益,被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。
本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施,帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。
人天生就是跑步者,让这本书伴你奔跑一生!
一个人去跑步
没有运动细胞的我,
参加球赛往往第一场就输得惨兮兮,
在健身房跳爵士舞节奏也完全跟不上拍子……
天天一个人在家工作,想休息就休息,
啊不行不行啦,还是要多多运动流汗才行!
平常只有赶不上电车才会开始跑步的我,
有一天看见转播东京马拉松,一时兴起,我也要来跑跑看……
而且一定要到夏威夷跑一次(喔呼) 全程42.195公里!!
我从5公里、10公里、20公里开始练习……还请了教练来指导。
虽然一样迷糊,跑著跑著竟然迷路了,啊咧?到底是往左还是往右?
可是发现自己变勤劳了,以前没有注意的风景变得好有趣,
跑完之后喝起啤酒好满足!!跑不下去时,沿路的应援声听起来好响亮!!
一起跑步的伙伴好可爱!!想到这些,我不想半途而废,我想到终点。
我可以完成最后的目标吗?
爱上跑步的13周
在压力重重的现代生活中,我们该如何发现自由的入口?
跑步,正是绝妙的途径。
在爱上跑步的13周,你将会获得:
科学系统的跑步教学——跑步专家专为初学者而写,带你形成自己的跑步节奏。
专业实用的运动百科——囊括营养学、运动医学、运动科学、心理学等领域专家的建议。
切实可行的跑步计划——已有数十万人通过此计划实现了他们的跑步目标。
零基础,13周,轻松跑完10公里!
太极跑:不费力、无伤害的革命性跑步法
在美国,本书第一次出版时销量就超过20万册,并被翻译成5种语言行销多国!
如果你希望改善跑姿、减少伤病、提高训练水平、将跑步持续到老,那这本书就是为你而写的;如果你希望身体健康,保持良好状态,那这本书就是为你而写的;如果你希望在跑步乃至生活中更加专注,这本书也是为你而写的。太极跑并不完全与跑步和“气”有关,它也与在你的身体中建立起专注与活力有关。这也意味着你要学习如何做自己的朋友、老师与向导,如何在同一时刻兼具专注、平静与活力。
马拉松训练宝典
只要有足够的勇气和决心,每个人都可以成为一名马拉松跑者。马拉松所带来的持久的好处,要远远超过终点线上所能记录下的任何成绩。
《马拉松训练宝典》凝结了《跑者世界》众编辑的看家建议,且包罗万象——“亚索800”发明者巴特·亚索与波士顿马拉松冠军安比·伯富特等专家建议、从新手到经验丰富的老手的真实案例、6套全马和半马训练方案、28种锻练方法、常用的跑步术语……不管你的期望是完成首场比赛还是取得好成绩,《马拉松训练宝典》里有你从训练到起跑再到完成比赛所必需的一切。
无伤跑法
近年来,跑步引发了全民运动的热潮,成为大众参与度最高的运动之一。然而,除了健康、积极的生活方式,跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤?
本书由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作,是慧跑3年多以来针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。本书以普通大众能看得懂的语言,图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能,为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。本书从跑步的基础知识与技能入手,分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法,以及什么才是合理的跑姿,跑者的柔韧性、力量训练该如何做,跑后如何恢复,适合跑者的营养方案和如何跑步减肥最有效等跑者最为关切的问题。此外,书中还提供了马拉松赛前、赛中、赛后的详细的全流程参赛指导。
本书使用了328张真人实拍图片,并配有16集针对跑者的体能、康复训练教学视频,适合已具有初步跑步经验,需要提升自我、渴望学习科学跑步知识与技能的进阶跑者阅读,同时也兼顾了部分初级跑者和高级跑者的阅读需求。
DK跑步全书
本书是DK出版社所打造的运动休闲系列的精品图书。
无论你是想要开始跑步的跑者,或是力求通过训练提升跑步技能的马拉松跑者,你都希望以短的时间,掌握*正确的方法,同时迈开双腿踏上跑道,做真跑者。本书每一章节都能让你有所收获——这是一本实现跑前带着期待,跑后带着成就感的运动书。
精简凝练的语言风格,清晰实用的步骤图表,科学合理的训练规划,限度提升跑步能力,塑造高效的跑者。首先,本书介绍了基本的生物力学知识,帮助跑者了解如提高跑步效能;随后的章节中囊括了跑前的准备、核心力量训练、跑步技能提升,以及如何获得跑步的的状态等内容。同时,本书汇聚了跑者常见问题,比如运动损伤、饮食饮水、赛后恢复等相关知识。
完整书目
爱上跑步的13周
轻松奔跑:无伤跑步指南(知乎 肯尼亚玲 作品)
酷能跑步营:7天重塑跑步人生
马拉松训练宝典
DK跑步全书 跑步与马拉松完全指南.pdf
一个人去跑步(高木直子).pdf
天生就会跑.pdf
太极跑:不费力、无伤害的革命性跑步法.pdf
当我谈跑步时我谈些什么.pdf
当我谈跑步时,我谈些什么.epub
愛上跑步的13周.pdf
无伤跑法.pdf
百马人生,从55岁开始.epub
耐力无伤燃脂轻松的maf训练法_-_菲利普马费通.pdf
跑步,该怎么跑.pdf
跑步圣经-乔治·希恩.pdf
跑步圣经.pdf
跑步大全-.epub
跑步时该如何呼吸.pdf
跑步革命:跑得更快,更有效率,不受伤的姿势跑法.epub
爱上跑步的13周\6寸【愛上跑步的13周】.pdf
爱上跑步的13周\A4【愛上跑步的13周】.pdf
爱上跑步的13周\Kindle版【愛上跑步的13周】.azw3
爱上跑步的13周\爱上跑步的13周.epub
轻松奔跑:无伤跑步指南(知乎 肯尼亚玲 作品)\轻松奔跑:无伤跑步指南(知乎 肯尼亚玲 作品).azw3
轻松奔跑:无伤跑步指南(知乎 肯尼亚玲 作品)\轻松奔跑:无伤跑步指南(知乎 肯尼亚玲 作品).epub
轻松奔跑:无伤跑步指南(知乎 肯尼亚玲 作品)\轻松奔跑:无伤跑步指南(知乎 肯尼亚玲 作品).jpg
轻松奔跑:无伤跑步指南(知乎 肯尼亚玲 作品)\轻松奔跑:无伤跑步指南(知乎 肯尼亚玲 作品).mobi
酷能跑步营:7天重塑跑步人生\酷能跑步营:7天重塑跑步人生.epub
酷能跑步营:7天重塑跑步人生\酷能跑步营:7天重塑跑步人生.mobi
酷能跑步营:7天重塑跑步人生\酷能跑步营:7天重塑跑步人生.pdf
马拉松训练宝典\马拉松训练宝典.epub
马拉松训练宝典\马拉松训练宝典.pdf