大家好，我是多萌。

好久不见，大家有没有想我呀～

之前有很多小伙伴在后台问「我到底是梨形身材还是苹果形身材」、「分辨不了梨形和长方形身材」。

看得出来大家对「身材的类型」有了一定的了解，但对自己的身材无法进行准确的判断。

之前我们写过《你看起来身材差，只是因为选错了泳衣》，但那篇文章会侧重于「如何选择适合自己的泳衣」，对于「判断身材」没有特别详细地阐述。

所以今天我们会对身材进行一个详细的分类，并教大家如何判断自己的身材。

身材有哪几种？

身材的分类有很多种。

有的会用水果形状来划分，比如大家熟知的梨形和苹果形身材，还有一些会用字母进行分类，比如X形、H形身材等。

今天我们对所有身材的常用名称进行了一个汇总：

图片来源 pinterest.com

在亚洲人中，梨形身材和长方形身材是比较常见的身材。

为了不让大家迷惑，我会结合亚洲模特和欧美模特的图片对不同身材进行分析，希望可以帮到你们。

判断身材时需要注意什么？

在介绍每一种身材之前，先和大家说一说我们在判断身材时需要注意的几点。

▍从正面观察自己的身材

经常听到有人说：「哎呀吃多了，肚子看起来好鼓呀，我应该是苹果形身材吧」。

不一定。

我们所说的「身材」指的是「横向视觉身型」，大家只要在镜子前对自己从正面进行观察就好啦，不用管侧面看起来丰满还是干瘪。

身形只从正面进行分析！！

▍不要只判断一个部位，从整体身材来看

之前我们还在后台收到过这样的留言，比如：

「多萌，我大腿好粗啊，那我应该是梨形身材吧」

「看不出来有腰还是没腰诶，觉得自己既是梨形又是长方形，分辨不了」

但其实，判断身材不能只从大腿或腰的粗细进行判断。

判断身材要结合整体，对自己的肩部、胸部、腰部、胯部以及大腿这些部分一起进行观察，这样才能知道自己到底是什么身材。

再说了，梨形身材并不是只有「大腿粗」这一个特点。

▍我全身都胖怎么办？

比较身材的时候，应该拿自己的肩、腰、胯进行对比，看看自己的屁股和胯是不是比肩胸宽。

而不是指着林志玲或全智贤说，「她的腰真的好细，我的腰和她比好粗」。

也许看起来她瘦、你胖，但你们可能都属于梨形身材。

身材只和自己比，不和别人比。

也许每种身材都会有一些轻微的缺陷，但不同的身材没有高下之分，认清自己的身材并找到适合自己的穿衣方式才是最重要的。

我们之前写过一篇有关「如何正确看待自己身材」的文章，想回顾的同学可以戳《身材不好就穿什么都不好看？？？大错特错！》

所有关于胖瘦的判断都是相对的，不要觉得自己浑身都胖！！！

你究竟是哪一种身材？

▍「下围宽厚」的梨形身材

梨形身材，也称A形身材和三角形身材，是后台呼声最高的身材之一。

如果你的屁股、大腿比肩膀、胸部要宽很多，显得腰十分细，穿A字半裙从不会被说没有腰，正面看上去像一只上窄下宽、有腰线的鸭梨，那你就是妥妥的梨形身材啦！

比如下图。



图片来源 pinterest.com

梨形身材的特点：

• 肩胸较窄

• 腰部较细

• 臀胯较宽

• 大腿较粗

  
  

大家可以站在镜子前对照对照，看自己是否符合这四个特点。

当然啦，梨形身材没有胖瘦之分，既有丰满的大鸭梨，也有清瘦的小鸭梨。

大鸭梨形

大鸭梨形身材的典型代表是金·卡戴珊，身材凹凸有致，看过《破产姐妹》的朋友们应该对她不陌生。



图片来源 pinterest.com

从这两张街拍里可以看出来，不管是穿连衣裙还是穿牛仔裤，她的臀胯都非常宽，而肩胸比较窄，腰也在胯的衬托下显得十分纤细，是非常典型的梨形身材。

如果你也是这种比较明显的梨形身材的话，穿紧身牛仔裤会显得胯特别宽，而且时常听到「屁股大」、「腰很细」、「大腿比较粗」这样的描述。

但也有一些人可能有一些胯，但是没有金·卡戴珊这么明显，不用慌，我们还有亚洲版的「小鸭梨」来做示范。

小鸭梨形

由于亚洲人骨架相对欧美人会小一些，所以小鸭梨形身材在我们的生活中会更常见。

比如瘦瘦的允儿小仙女就属于小鸭梨形身材。

图片来源 pinterest.com    

不过允儿的梨形身材不是非常明显，平时穿着连衣裙很难看出来。

但在紧身牛仔裤的包裹中，她胯宽、腰细、上身窄的特点还是有所体现的。

如果你穿连衣裙很好看，但牛仔裤总被说胖，那就要好好看看自己是不是梨形身材啦。

梨形身材怎么穿？

今天主要目的是教大家判断出自己的身材，所以「如何穿衣」不会写太多，后续我们会写「不同身材怎么穿衣服」的系列文章～

梨形身材穿衣要诀：

• 选择长度过胯的上衣

• 搭配遮胯的长外套

• 选择收腰连衣裙

• 上半身选择膨胀色（浅色），下半身选择收缩色（深色）

图片来源 pinterest.com

这张图里的卡戴珊和允儿都穿了比较长的外套，刚好可以遮住宽大的胯部，显得身材十分苗条。（ps：允儿本来就苗条，这样穿就更苗条啦～～）

▍「腹部圆润」的苹果形

苹果形身材，又称O形身材。

这种身材一般腰部脂肪比较多，肚子有些圆，没有明显的腰身，胸部普遍比较丰满，但四肢相对来说比较纤细。



图片来源 pinterest.com

总结来说，苹果形身材的特点有：

• 腰腹脂肪多，肚子圆圆的

• 和大肚子相比，胳膊和腿比较细

• 整体看起来比较丰满圆润

这里所说的「四肢纤细」指的是相对的纤细，不要觉得自己浑身都胖就放弃对身材的判断呐。

大苹果形

阿黛尔属于比较丰腴的大苹果形身材，在欧美人中很常见。

图片来源 pinterest.com

她的骨架不大，四肢相对纤细，但腰腹脂肪堆积较多，肚子鼓鼓的。

所以平时穿衣服一不注意，看起来很容易像一个圆圆的苹果。

苹果形身材怎么穿？

• 超高腰线

• V型领口

• 裙摆向外散

我在之前的文章中写过苹果形身材的穿搭《担心肚子上赘肉无处安放？苹果型穿搭攻略给你答案》，大家可以做一个参考。



图片来源 pinterest.com

苹果形的阿黛尔穿上高腰线的连衣裙，再加上有垂坠感的设计，会显得身材好很多，腹部的肉肉也得到了很好的遮挡。

这条红裙子穿起来是不是很美。

▍「不太显腰」的长方形

长方形身材，也称H形身材、矩形身材。

如果你腰部线条不太明显，明明不胖但就是觉得腰粗，那你就是妥妥的长方形身材啦。



图片来源：pinterest.com

长方形身材一定没有腰吗？

很多人不愿意承认自己是长方形身材，因为和长方形身材有关的描述一般都是「没有腰」、「不性感」。

在这里要纠正的是，长方形身材的腰部并不一定就是完完全全的直线，腰线是有的，但由于胯窄，腰不会非常明显，穿衣服也不容易显腰。



图片来源 pinterest.com

比如上面这张图，右边的长方形身材是有腰线的，腰不粗，但胯和肩都很窄，所以腰线不明显。

如果肉眼分辨不出来，可以看看自己穿A字裙时，腰线明不明显。

总结来说，长方形身材的特点：

• 肩窄

• 胯窄

• 腰线不明显

• 腿部匀称

比如维秘天使奚梦瑶。



图片来源 pinterest.com

很标准的长方形身材有没有？

腰线是有的，但线条不够明晰。

肩部和胯部都比较窄，从上而下接近一条直线，显得比较单薄。

长方形身材怎么穿？

• 强调腰线

• 穿有曲线的衣服

• 穿有层次感的衣服

• 拒绝直筒裙



图片来源 pinterest.com

昨天我们写过过一篇文章，对H形身材的乐乐进行了衣橱整理，里面有一些穿搭的参考，大家可以回顾一下《穿衣单调不高级？3种风格7套穿搭，小个子学生妹升级日系女神》

▍「肩部较宽」的倒三角形

倒三角身材，也称Y形、心形和草莓形身材。

这种身材肩部很宽，而胯部比较窄，看起来像个倒过来的三角形。



图片来源：pinterest.com

看到这里可能有人会问「我肩膀不宽，但是很厚，算倒三角形身材吗？」

肩膀厚度并不是决定因素，只要辨别肩膀的宽度就好。

总结起来，倒三角形身材的特点是：

• 肩膀较宽

• 臀部较窄

• 上臂较粗



图片来源

左：pinterest.com

右：gettyimages.co.uk

倒三角身材怎么穿？

• 弱化上围，肩部线条尽量简洁

• 强化下围，选择有装饰和设计的下装

• 拒绝船型领和一字肩



图片来源 pinterest.com

周迅在采访中穿的连衣裙，非常适合倒三角身材，利用深色衣物遮挡肩部线条，使大家的注意力都集中在白色衣服部分，腰部显得十分纤细，肩部也在视觉上变窄了许多。

▍「上下对称」的沙漏形

沙漏形身材，又称X形身材、S形身材。

肩膀、胸部与胯部一样宽，腰部非常纤细，很容易穿出女人味。



图片来源 pinterest.com

沙漏形身材的特点：

• 肩胸与臀胯宽度差不多

• 腰非常纤细

• 胸部比较丰满

• 曲线感很强

  
  

巩俐算是中国女星中非常标准的沙漏形身材了，穿旗袍很有女人味。



图片来源 

左：cdramadevotee.wordpress.com

中、右：fashionawards.com

巩俐的肩部和胯部之间的线条像一个大写的S，腰部纤细，上围和下围十分对称，曲线很明显。

沙漏形身材怎么穿？

• 选择收腰款，凸显腰身，发挥身材优势

• 选择真丝、缎面等材质，展现女人味

• 选择包臀裙等修身款

图片来源 pinterest.com

年轻时的巩俐在海滩上穿的这一身裙子实在是太美啦，完美凸显了她的身材。

判断身材有哪些疑问？

▍屁股大就一定是梨形身材吗？

不一定。

屁股大可能是假胯造成的，并不是先天的骨架原因。

什么是假胯？我们来看一下这张图。

图片来源 pinterest.com

假胯宽，又称假性髋，是指胯部以下大腿根部脂肪堆积，在视觉上形成一个假胯，导致屁股较大，胯线被拉低。

很多人走路时喜欢内八字，坐着的时候爱翘二郎腿，长此以往导致了假胯的产生。

「梨形身材」是天生的，「假胯宽」是后天形成的。

庆幸的是，「假胯宽」可以通过改变不好的生活习惯，加强后天的健身和锻炼来缓解。

假胯宽不等于梨形身材。但这两种身材，都可以按照梨型身材来选择穿着，我们在之前的文章中提到过《大腿粗、假胯宽，穿什么裤子才能瘦|时尚技术流》

这篇文章。

▍苹果形和梨形怎么区分？

之前有读者说分辨不了苹果形和梨形身材，大家可以想象一下苹果和梨子这两种水果的区别。

图片来源 pinterest.com



苹果形身材的腰部中部及以上比较胖，而梨形身材的腰部以下和大腿比较胖。

▍沙漏形和梨形怎么区分？

沙漏形和梨形的共同点是腰部都很纤细。

不同点在于沙漏形身材是上下对称的，肩胸与臀胯宽度差不多。

而梨形身材下围会比上围宽很多，胯宽得比较明显。



图片来源 pinterest.com

总结

看到这里大家清楚自己的身材了吗？

我给大家总结了一张表格，回顾一下今天提到的五种身材。





大家可以根据自己的身形特点，对照表格进行判断～

好啦，今天的文章就到这里了。

大家知道自己是什么身材了吗？

如果你觉得这篇文章对你有帮助的话，就在文章右下角点个赞吧～

希望看到这篇文章的小仙女们都能越来越美！

想看不同身材的穿搭推荐

请在这里点赞哦👇