你一天还在生，就仍会有发恶梦的情况，这不足为奇。我们凡夫是并没有控制梦境之能力的，所以并不可能避免恶梦。在一般情况下，发恶梦对我们没什么严重的不良影响，所以你不需过份担忧。发恶梦的原因很多，有时因为日常生活中的一些发生过的事，有时则是精神及身体状态不佳、血气不畅或体内元素不平衡而影响心理所致。如果是因生理或心理的问题所致，应多照料身体健康及心理上的豁达，也可以在有空暇时登高远眺，在高山上欣赏一下一望无际的风光，这样也会有帮助。总之是要找出原因，对症下药，不要随便把一切问题都迷信化。如果是反复地梦到有关罪障的梦境，譬如梦到跌下山崖、被烈火焚身、处于雪山中而感到寒冷无助，又或梦到被人捆绑或攻击等，而且是连续多次梦到这类的梦境，则有可能是业障的浮现，必须修持忏净罪障。如果只是一次、两次梦到以上梦境，则未必有什么隐义。我们有时又会遇上好像被无形的东西压着而不能动弹的情况，却又似是清醒的状态，这也不一定就是“非人”作崇，很多时这只是气血不畅的情况而已。如果我们恐怕是“非人”作害的话，可以在平时及在上述情况发生时诵念《般若心经》。
有些人又认为梦境必定是与未来或过去生有关的，这也并非正确。在凌晨三、四点时份的梦境，或许会是有预言性的，其它时间的梦只不过是心理与生理反射，并无实在意义，此乃传统所说。