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孙思邈：夜饭饱，损一日之寿！
孙思邈曾说：“夜饭饱，损一日之寿”。就是说晚上吃撑一顿，就是在减损一日的寿命，故晚餐宜少食为养生之道。
晚餐有“鬼食”之称，虽然有些夸张，但也不乏道理，晚餐吃得不好，引起非常多的疾病，给身体埋下无数炸弹……
美国有一位健康专家提出了这个观点：
晚餐的作用，四分之一是维持自己的生命，四分之三是维持医生的收入。
虽然比例不一定准确，但足以说明吃晚餐的很身体健康之间的直接联系：晚餐确实能够决定你的寿命。
这话说得可能有点夸张，但说明了一个事实：晚饭吃不对，惹出一身病。
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古人只吃两顿饭，不吃晚饭
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晚餐不宜太过丰盛
一日三餐中，晚餐要吃得最少，才是养生之道
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夜饭饱，损一日之寿
中医的经络理论中，心与小肠相表里。小肠化食物的能量来源于心脏，小肠脉不通，会加重心脏的负担。
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肥胖
糖尿病长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。肥胖也会引发糖尿病。
急性胰腺炎
老年痴呆
05 在外应酬时管住嘴
七分饱到底是怎样的感觉？
END
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