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索哒吉堪布：饭不能吃得太饱，身体要尽量保持健康
诸修行者生活之六法：
不堕二边资具自维生；
明确食量饥饱当平衡；
不患四大紊乱之疾病；
享用美味佳肴不过饱；
饮食过劣身体不衰弱；
昼夜适度断除非时餐。
此乃修法成功之助伴。
修行人如法生活之法有六种：
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一是生活适中，不堕优劣二边。
也就是说我们日常所需的资具受用既不能过于优越，亦不可过于低劣，凡事都要适度，当如是维持生活。
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二是明确自己的食量，饥饱应当平衡。
如果饮食过量，则现昏沉，以致不能如理禅修；若饮食过少，则心念食物亦难以安心禅修。
前辈高僧大德通常将容食之胃量分三份，一份容纳食物，一份容纳茶饮，留一份空间容纳胃酸以助消化食物，这样饥饱平衡才能有利于修行。
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三是尽量令身体健康，不要罹患四大紊乱之疾病，就算是风寒感冒等小疾，也应立即施药治疗，若待小病转为大病，将会严重影响我们的修行。
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四是当在享用美味佳肴时，也不宜过饱，应适度或定量而食。
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五是我们所享用的饮食应当是含有一定营养成分的，若过于低劣，身体会因缺乏营养而自然衰弱、体力散失，这无疑会影响我们的修行。
修行人虽不能过度贪爱身体，但也应使之强健，体力充沛才能平安度过艰难的修行旅程。
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六是昼夜用功修行皆应适度，不能时而勇猛精进，时而懈怠懒惰。用功修行之心应持之以恒，此外尚应断除非时之餐。
这六法都是能令修法成功之助伴，我们应当不断依修。
敬摘录《窍诀宝藏论释》
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