9.20全国爱牙日

2019年9月20日

是第三十一个全国“爱牙日”

今年的活动主题为“口腔健康，全身健康”

副主题是“刷牙漱口用牙线，洁牙护龈促健康”

免费的专业口腔健康检查

和口腔保健咨询

为做好全国“爱牙日”宣传活动，加大口腔健康科普宣传力度，增强广大市民爱牙护牙意识，广州市卫生健康委会同市疾病预防控制中心、省牙病防治指导中心等单位，邀请知名口腔预防专家，于9月21日上午在天河区天河南步行街举办全国“爱牙日”口腔健康义诊活动，为市民提供免费的专业口腔健康检查和口腔保健咨询。

近年广州市不断提升口腔疾病防治能力，加强口腔预防保健工作，成立广州市口腔疾病防治技术指导中心，组建广州市口腔预防保健技术指导专家委员会，促进各级医疗机构口腔临床医疗质量控制以及预防保健工作，建立完善的口腔疾病预防控制和口腔卫生管理体系。

健康生活方式从小培养，让儿童了解并掌握口腔健康知识，养成良好的口腔卫生习惯将终身受益。从2011年开始，市卫生健康委在小学生群体开展儿童六龄齿免费窝沟封闭项目。该项目每年为全市10万余名适龄儿童免费提供口腔检查、六龄齿窝沟封闭和口腔健康教育等服务，提高了儿童口腔卫生知晓率和正确刷牙率。实施8年多来已为122.2万名适龄儿童开展口腔检查，完成窝沟封闭儿童70.6万人，封闭牙齿208.2万颗。该项目已列入广州市重大公共卫生项目，对加强学校儿童口腔卫生，通过学生辐射一个家庭，带动市民增强口腔健康意识、提高口腔健康水平发挥了积极的促进作用。

下一阶段，广州市将根据《“健康中国2030”规范纲要》及国家卫生健康委《健康口腔行动方案（2019-2025年）》和省实施方案要求，探索适合广州市实际的口腔卫生工作模式，提高广州市口腔卫生服务能力，推进口腔健康行为普及、管理优化、能力提升、产业发展行动。重点加强儿童等人群口腔健康管理，在全面实施儿童六龄齿免费窝沟封闭的基础上，继续在部分区试点推进局部用氟适宜技术推广，2019年由5家口腔专业机构对7000名3-6岁幼儿园儿童进行免费口腔检查，对符合局部用氟防龋指征的儿童实施免费乳牙局部用氟防龋，旨在逐步降低学龄前儿童乳牙患龋率，逐渐营造从小关爱口腔健康的良好氛围。

说到牙齿健康，有不少人不太在意

一般只有到牙疼得受不了了才去医院

其实，好的牙齿不仅让人胃口好

吃得痛快，还是身体健康的基础和保证

想要牙齿健康，爱牙需要天天做

爱牙护牙并不复杂，关键是要掌握方法

你对牙齿真的“爱”对了吗？

关于牙齿，你应该知道这些！

口腔健康核心信息

及知识要点

一

孩子口腔健康是家长的责任

如何帮助孩子保持口腔健康？

婴儿出生之后，家长应每天用软纱布或软毛牙刷为孩子擦洗口腔。牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷轻轻地为孩子擦洗口腔和牙齿。

当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2次，并确保清洁上下颌所有的牙面，特别是接近牙龈缘的部位。

☞0～3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成，每日至少2次。

☞3～6岁开始，家长和幼儿园老师可开始教儿童自己用最简单的“转圈法”刷牙，其要领是将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛屈曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。此外，家长还应每日帮孩子刷牙1次。

☞6岁以后，儿童基本掌握了刷牙方法，但家长还要监督孩子，以保证刷牙的效果。

儿童口腔不良习惯有：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，应尽早戒除，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等口颌畸形。

如果3岁以上的儿童仍存在上述不良习惯，且不能通过劝导而戒除，应及时到医院诊治，通过适当的矫正方法，帮助其戒除不良习惯。

对有口呼吸习惯的孩子，应检查其上呼吸道是否通畅，治疗呼吸道疾病，及时纠正口呼吸。

龋病可以引起孩子牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称；还可影响恒牙的正常发育和萌出。

如果没有健康的牙齿，孩子就不愿吃含纤维多的蔬菜和肉食，造成偏食等不良饮食习惯，影响全身正常生长发育。因此，“乳牙总是要换的，坏了不用治”的看法是错误的。

二

为适龄儿童进行窝沟封闭

“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大，也最容易发生龋病。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。其原理是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，达到预防窝沟龋的作用。

但并不是所有的孩子，所有的牙齿都需要做窝沟封闭，要由医生检查后，确认符合适应证的牙齿才需要做。同时，做完窝沟封闭的儿童仍然不能忽视每天认真刷牙。

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三

每天有效刷牙两次

龋病和牙周疾病是两种最常见的口腔疾病，主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成。

特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙，饭后漱口。

如何有效刷牙？

❶ 先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，上牙向上，下牙向下，与牙齿大约呈45°角，轻微加压，前后颤动10次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷。

❷ 按照上述方法，每次颤动约刷2～3颗牙，刷牙范围应有所重叠。

❸ 刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

❹ 刷牙齿的咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

保健牙刷具有以下特点：
❶ 刷头小，以便在口腔内转动自如。

❷ 刷毛排，一般为10～12束长，3～4束宽，各束之间有一定间距，既有利于有效清除细菌，又使牙刷本身容易清洗。

❸ 刷毛较软硬适度,刷毛长度适当，刷毛顶端磨圆钝，避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。

❹牙刷柄长度、宽度适中，并具有防滑设计，使握持方便、感觉舒适。

温馨提醒

刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处。

为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，会对口腔组织造成损伤及污染，则需立即更换。

牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙，牙缝隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙，如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。

四

提倡使用含氟牙膏

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5～1克（长度约0.5～1厘米）的膏体即可。

如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质，则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙齿敏感的作用。

五

健康饮食保护牙齿

糖是人类的主要营养要素之一，是人体能量的主要来源，同时也是引起龋病发生的危险因素之一。如果经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。

因此，提倡科学吃糖非常重要。吃糖次数越多，牙齿受损机会越大，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

六

定期进行口腔检查

龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般常不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多，治疗效果还不一定十分满意。

因此，每年至少一次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。医生还会根据情况需要，采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。

最好每年一次洁牙（洗牙），保持牙齿坚固和牙周健康。洁牙过程中可能会有牙龈出血，洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。

七

不要带着口腔疾病怀孕

一旦妇女已经怀孕，那么在怀孕早期和晚期接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等因素，增加胎儿流产或早产的风险。

因此，女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患，避免在怀孕期间可能因为发生口腔急症，而带来的治疗不便和风险。

八

牙齿缺失应及时修复

牙齿具有咀嚼食物、辅助发音和维持面容形态的功能。牙齿缺失易发生咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化，全口牙丧失后，咀嚼十分困难，面容明显苍老。

因此，不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。修复一般在拔牙2-3个月后进行。修复前应治疗余留牙的疾病，必要时对牙槽骨和软组织进行修整，以保证修复质量。

缺失牙的修复目前主要有活动修复（包括局部义齿和全口假牙）和固定修复（包括固定桥、种植义齿）。具体选择何种修复方法应依据患者的口腔条件和主观要求而定。

没有好口齿🙅 ，如何享口福
要想吃出健康体魄

从爱牙护齿开始💪 

勤刷牙，懂护牙，要爱牙！ 

对于资深吃货，更要好好保护牙齿

千万不要等到老了、牙齿掉光了

只能看别人享受人间美味了

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编辑：洁妹  责编：邹向东

来源 | 委疾控处

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