关于梦的五个解析，你知道吗？
作者 | 酷炫脑主创
编辑 | 黎姿 Mandy
几米
01.
为什么我们会做许多“脑洞大开”的梦？
我们睡着了的时候的意识水平，和平时清醒的意识水平是不同的。
在梦里，我们可以轻易地接受一些奇怪的事件发生，这表明我们在梦中自我觉醒程度降低了。
在我们梦境中许多脑洞大开的场景也不是凭空出现的，我们梦境的内容，一方面可能和当天经历到的事有关，或者和当天经历到的事可能激活的以往的经历有关。
几米
02.
做梦可以缓解悲伤情绪？
我们常常听到说时间会治愈一切创伤，这里做梦是一个关键。
我们在睡觉的时候，有 20% 的时间在做梦，而在这段时间里，我们的焦虑和负面情绪会被抑制。
当我们隔天起床，前一天再强的情绪，似乎也变得比较可以应付。不是有一句老话叫，明天会更好吗？
所以遇到烦闷事情的时候，什么都不要想去，去睡觉吧！
几米
03.
可是我从来不做梦怎么办？
有些人一直以为自己从来不做梦。而事实上他们并不是不做梦，可能只是记不住自己做了梦。
每个人回忆梦的能力也不一样，有些人回忆梦的能力比较强。比如在白天经历了更生动和不寻常的生活的人， 又或者是对于个性中创造力、想象力和幻想更多的人，往往会比较容易记得自己的梦。
几米
04.
为什么我老是做噩梦？
有的时候我们会作噩梦，而做噩梦的原因通常是焦虑或者压力过大。
在 60% 的噩梦案例中，做噩梦的人通常都经历了一些重大生活、感情或者工作的压力事件，比如亲人朋友去世、失恋、失业、自然灾害等。比如创伤后应激障碍患者，就会在很长一段时间内反复做噩梦。
此外，饮酒过量、服用一些药物的副作用、睡眠呼吸障碍、睡前吃太多（增加身体新陈代谢和大脑活动，可能增加做噩梦的可能性）。
缓解的方法包括和亲朋好友聊聊你的噩梦和压力源，增加有氧运动，避免喝咖啡或者其他刺激大脑的食物和饮品。
几米
05.
清醒梦
在现实中无法实现的东西，
在梦中你可以自由发挥
“清醒梦”就是做梦的时候知道自己在做梦。有时候做清醒梦的人甚至能控制梦境发展，在梦里的我们总是有能力将梦境和现实联系起来。
清醒梦没有什么坏处，有些人“天生的”比其它人更容易拥有清醒梦。有时候很多人还会很享受清醒梦，因为可以控制梦里发生很多好事。
小孩子会比成人更容易做清醒梦，原因可能是睡得比较久，清醒意识侵入了梦中。
几米
小 Tips：如果你很想做清醒梦的话，平时反复练习可能可以帮助增加清醒梦的出现，比如在睡前默想：我今晚会意识到我在做梦，可能就会真的做到清醒梦。
另外冥想也能强化做清醒梦的能力。有空从练习冥想开始吧！
·END·
想要了解更多的脑科学知识吗？
扫描二维码
酷炫脑往期文章回顾
我叫威尔·惠顿，我患有慢性抑郁症和⼴泛性焦虑症，我不觉得羞耻
如何更好地学习？除了终身学习的初学者心态，四种提高学习效率的技巧
有一些人不懂什么是爱，也很少有情绪体验：述情障碍存在于一半的自闭症和一部分社交障碍者中
择偶中最大的影响因素是智商，可为什么一些优秀的女性愿意下嫁给不那么优秀的男性
得不到的爱情永远在骚动：上瘾是渴望和想象，而不是实现
点亮这里，让朋友知道你热爱脑科学