克服写作拖延症，比你想象中更容易！重点在于这5招！

「大化小，难化易，唯“分解”尔」

再大的任务也可以分解成很多小的子任务，将每个子任务分配到自己的可用时间里面，当所有的子任务被完成，那么一个看似不可能的艰巨任务也搞定了。分解任务的精髓就是简化，将你想要拖延的任务分解开来。

此外，我们也可以对时间进行分解，设定专注时间段，当出现干扰的时候，为自己加油鼓气，“只剩3min了”，从而督促自己不要半途而废。

「“比较”，让开始变得更容易」

拖延其实就是一种自我逃避。人性生来懒惰，我们更希望去做简单的快乐的事情，而不是令我们痛苦的工作。那么不如尝试通过对写作的目标进行比较，选择较容易的任务开始，从而在心理上有了安慰，不再畏惧，立即行动起来。例如，试验方法部分的写作，相对于结论与讨论部分容易一些，不如就从方法入手，让我们立即行动起来，完成之后的成就感也有利于进行下一步计划的进行。

「“知己知彼”，方克敌先机」

为自己的写作任务创建列表，标明任务内容、任务时间、以及可能存在的干扰因素。只有正视自己的人才能进步，克服拖延就需要正视拖延，正视那些可能存在的干扰因素，然后在写作中将其完全排除，从而进入专一的状态，极大提高写作效率。

「排除“诱惑”之源」

拖延另一方面源于我们周围事物太过纷繁复杂，太多的东西都会对我们产生诱惑。这对于论文写作这种需要高度专注力的行为是极大干扰。因此切断周边的干扰源，断开网络、手机关机等，或是找一个安静的环境，让自己心无旁骛，这都有助于我们保持较高的专注度，从而以较高效率完成论文写作。

「勿悲观，需自信」

不要把行动扼杀在悲观的想象之中，也不要被眼前的困难所吓倒。“去做”比“去想”要重要的得多。不要因为过分追求完美而焦虑，也不要因此而失去信心。敢于开始，充满自信，相信自己，一旦开始了，所有的问题都会迎刃而解。

时间终究不等人，你也不愿在明年同学都顺利毕业的时候，面临着延期等糟糕的境地吧。那么，还说什么，现在就开始动笔吧！