心流了解一下？

1 心流作为一种状态，是被发现的，而不是被发明。

心流的发现，始于人们对「幸福感从哪来」的探索。

调研发现：人们感到最幸福的时刻都处于一种相似的状态——这种状态被称为心流，它是大脑给人的奖励。

2 我们的大脑有两块CPU——快系统和慢系统。

快系统可以无意识地自主运行，它速度快，运行流畅，给人创造力。

慢系统指导思考和决策，此时发挥作用的脑区叫「前额叶皮质」，它让我们产生自我、意义、价值、时间、抽象、记忆、决策、意志力等概念。

所有运作都需要集中注意力，如果注意力分散，运作也会随之中断。

而太过专注于某件事时，就会屏蔽掉其他事情——我们称之为心流。

3 心流状态的原理，就是让「慢系统」降低功率和能耗，把注意力聚焦在当下所做之事。

与此同时，「快系统」高速运转增加能耗，接管大脑。

4 当然，要进入这种状态，需要一些手段。

让快系统提速，就是刺激内啡肽、多巴胺、肾上腺素、血清素、催产素等物质的分泌，这些物质会让人愉悦。

心流的诸多条件比如做目标明确、有挑战感、及时反馈的事，其实都是刺激以上物质分泌的手段。

让慢系统减速，就是让前额叶皮质的活动降低，不问意义，不看时间，不被打扰，把注意力集中在当下的一个点上。

当下，唯一。

5 快系统不断为慢系统提供印象、直觉、意向、感觉等信息。慢系统接收了这些信息，则会将印象、直觉等转变为信念，将冲动转化为自主行为。

做事时，慢系统带来的各种评判和质疑是一种拖累；

决策时，快系统带来的冲动是一种干扰。

所以多巴胺是中性的，做事时我们需要它来辅助上瘾，决策时我们抑制它来辅助冷静。

6 如果一件事给人感觉新奇、挑战、及时反馈、随机、复杂... 人在面对以上特点时，会大量分泌多巴胺，激活「快系统」，进入心流状态。

很不幸——炒股、打开基金账户、赌博等行为符合以上全部特点。

但盈利依靠的是「慢系统」主导的科学冷静决策。

7 慢系统运转多，脑电波越活跃（30~100Hz），开悟时刻，头皮发麻。

快系统运转多，脑电波反而平稳得多，心流状态也就（7~9Hz）。

而这两个波段其实是耦合的，什么意思？

你想脑电波超级活跃，得先进入心流状态，此时更容易有想法，容易明悟。

8 降低慢系统的运转，人对时间、意义、自我、价值等概念的感知会大幅削弱——这正是心流所需要的，所以心流的体验中包含了时间飞逝、物我两忘、有如神助、天人合一等感受，那是快系统带来的高度兴奋，多巴胺分泌加速（酒精浓度上升也可实现类似效果）。

代价就是，多巴胺降低后，人会有一段「贤者时间」。

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