即可表演又可防身 “铁尺排肋功”怎么练？

表演者光着上身，右手持一根一公分厚，五公分宽，三尺长的铁尺，深吸一口气后，右手一抡铁尺，猛力往自己左肋部打去，只听“嘿”的一声，铁尺弯成弓。然后又换成左手持尺又往右肋上打去，只一下又把弯的铁尺直过来。这就是铁尺排肋的硬气功。

几百年来，会这种功夫的不乏其人。除武林人外，还有一些街头艺人也能表演。这种铁尺排肋功夫不但能使肋部不畏敌手击打，而且也是一种健身防病的功法 。

从生理上看，两肋下左有脾、右有肝，是人体要害部位，一些技击家们交手时往往先护住自己双肋而击对方两肋，以战胜对方。如果有了铁尺排肋功夫，交手时即可不怕打击。

那么为何铁尺排肋而不伤呢？ 这是内练气功，外练骨肉皮的结果。经过锻炼的人，肋部骨与肉已不畏打击，表演时再以内气将五脏之腹控制住，即可产生此功效。

铁尺排肋的练习方法有多种，但主要以“拍打功”为主。练功者可以用木板、沙袋等击打肋部。如以袋而言，一种打直袋(也称“棒袋”) ，另一种打曲袋(也叫“蛇袋”) 。

“棒袋”是用二尺长左右臂粗的布袋一条，内装谷子，高粮、绿豆、沙子等混合袋，按比例配成后，便可应用。也可先裝谷袋，半年后换高粮袋，然后绿豆袋，沙子与铁沙袋先后程序方法练习。

所谓“蛇袋”，是用一条同样粗细的五尺长条袋子，内装与棒袋同样。

条袋两头重中间轻，两手握中间，如双手持“三节棍”一样，用两头抽打肋部。也可以全身上下，头部等都练习，效果较佳。

练功时即可定势练，也可行走练。

每打一下，都要声到、气到，血到，力到。大约二至三年功成，三年之后坚持练习， 其效果更大。

此功练成，能防身，健身，又可表演，是一种好处较多的功法。(张奇)

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