总法嘉谈 | 2022倒计时，法律人的年末“心卷“总结你准备好了吗？
输
作为一名法律人来说，“总法律顾问”意味着时光与经验的沉淀，意味着资历同智慧的兼具！
他们就像是大海中的灯塔，天空中的明星，指引着法律人努力的方向。
其实——他们还实力与文采并存，有一颗笔耕不辍的心！
“总法嘉谈”专栏由此而生。
我们将收集总法律顾问们的笔墨佳作，感受他们字里行间流露出的专业素养和人生智慧。
站在他们的肩膀上，读法律、看人生、观世界。
文章来源：“律商视点”
转眼2021年即将离去，距2022年已开启十天倒计时，又到了年末回顾和新年展望的时候。去年这个时候我在西藏观鸟徒步，而今年受疫情影响恐无法远行。不如就借着假期，回顾这一年来自己通过学习，如何将一些心理学理念融入并赋能自己的法务工作，所获得的一些感悟，权且称之为年末“心卷“吧。
感悟一：“以己为景”
“Self-as-context”，是我今年收获最大的一个词，译为“以己为景”。即无论我们想到什么，做了什么，感受了什么，我们都能在任何时候意识到我们在想，在做，在感受。
对于我们法律人，无论是疫情下动荡的行业还是自身的成长和领导团队的成长，我相信这一年每个人都经历了不同的挑战和考验。这就好比一盘棋，我们带领着团队在战场上纵横捭阖，与对方抑或是自己进行捉对厮杀，时而焦灼，时而溃退，时而跃进，在这场漫长的战斗中，我们的思维、记忆、感受、情绪都在相互地激烈较量。但如果我们能抽离出来，不再是那颗棋子，不再是那方玩家，而是那副棋盘，那副可以无限延展网格的系统棋盘，在棋盘的视角下，我们唯一的职责就是承托和容纳，承托住棋盘上所有的黑白棋子，并跟随这些棋子不断移动，不用再担心与棋盘上的棋子争战，不用费大力气去获取胜利。“以己为景”大致就是这个意思了。
我们常说的自我审视有三种主要方式：（1）以自我为内容，就是概念化的自我，即我是一个什么样的人。往往人们会给自己贴上一些外在身份标签，例如，拥有十多年执业经验的知名非诉律师。（2）以自我为过程，就是自我意识，对自己各种身心状态的认识和体验。例如，回顾自己过往几十年的成长过程；（3）以自我为背景，就是观察自我，跳出前两种自我的形态，把自己置换出来，以自己的故事作为背景，自己跳出来像放电影一样地来看自己。
当我们走过人生的不同阶段，我们的身体会改变，感受会改变，想法会改变，扮演的人生角色会改变，但我们能时刻抽离自己，能够注意和观察这一切的变化，“我”在这一点上始终没有改变。这是一个不变的“我”，一生不变的“我”。观察性自我就好比天空，内容自我和自我意识就好比天空中的各种云朵和飞鸟，无论云朵是否遮盖住整个天空，无论飞鸟如何跨越山川河流，天空都在那里，俯瞰着它们，就好比“你见，或者不见我，我就在那里，不悲不喜”。
感悟二：“见到只是见到”
“见到只是见到，听到只是听到，知道只是知道，遇到只是遇到，经历只是经历”。这段话看似普通，却对我挺受用。说的就是“认知去融合”。例如，当你进入一个会议室，听到在会议室里的人正在提你名字，正在窃窃私语，一看你进来，所有人就马上安静下来，不再作声，并用异样的眼神看着你。这时你会怎么想？会想，他们在议论我什么，是在背后打我小报告，说我坏话吗？是老板对我有所不满吗？是我有什么做得不好，被他们发现了？...我们不少人遇到这种情形可能就会开始延伸和联想，开始冒出很多自动想法，整个后面的会议就会心不在焉，就会产生负面情绪，随之可能就会有后续行为。但如果我们能换个角度，对自己说，见到他们抬头看我只是见到，听到他们提到我名字只是听到，知道他们可能在背地里议论我只是知道，那又怎么样呢？到此为止，不要妄加揣测，给自己平添烦恼。让自己“跳过“这一格，就像甘蔗一样，把可能坏的那段直接切掉。如果我们在处理一些敏感和复杂的关系时，能在必要时经常使用”跳过”这招，或许能减少我们工作中许多凭空的烦恼。
记住一句话：我们听到的一切，往往都是观点，不是事实；我们看到的一切，往往都是视角，不是真相。
感悟三：人生是一场“倒推”
近几年当自己面对一些重要的决策时，经常会用“人生倒推”模式来梳理自己。我曾体验过一个名为“我的墓志铭”活动，老师让我们想象自己在多年后离开这个世界，在我们的墓碑上，人们会如何来写我们的墓志铭，如何归纳总结我们这一生。从心理学上这是一种有益的自我探索，洞察你的价值观、信仰以及人生的意义。推及到我们每天的决策，不妨也可借用这种“倒推”模式来扪心自问。
例如，当你刚加入一家新的公司，在定位你的工作角色时，你可以这样问自己，当我几年后离开这家公司，离开这个法务团队时，我希望我能留下什么legacy给这家公司，当这里的同事想起我时，有什么是他们会记住的，当我与他们告别后，这里的业务部门和法务部的伙伴们会如何描述我在这家公司的过往？将这些内心的答案一一写下来，然后将每个答案再进一步细化到你每年的工作计划中，或许这就是你需要的答案了。
感悟四：万能的“箭头向下”
法律人最喜欢问为什么，我们天生对外部事物保持高度的好奇和怀疑。但有时，当面对客户或业务方提出的重要且紧急的要求时，我们却忽视了打破砂锅问到底的智慧和勇气。心理学认知行为治疗中有一个特别有用的技术叫“箭头向下”，就是通过不断地提问，层层挖掘来访者说辞背后的深层意义，直到发现他功能失调的自动想法，负性的假设和中间信念，甚至最底层的负性核心信念。虽然我们日常工作中不太需要处处发掘核心信念，但“箭头向下”地不断询问为什么，能帮助我们精准理解商业逻辑和客户需求，从而能更好地提出解决方案。
例如：有一天中国区CEO突然过来对你说：“我希望我们中国区能加强Confidentiality的管理和实践。” 面对突如其来的诉求，如果你什么都不问，就回去让你的团队检查目前保密合规流程有什么问题，可能就会南辕北辙。此时，我们不妨想象一场“箭头向下”的问答。
他：我希望我们中国区能加强Confidentiality的管理和实践。
你：请问是有什么特别的目的吗？
他：因为我希望能让总部看到我们中国区在保密管理上的成效。
你：这意味着什么呢？
他：这样就可以纠正总部多年来对中国区保密管理不够好的偏见。
你：那这又意味着什么呢？
他：这样总部就能在新品研发上对中国区解除多年来严苛的条件，让中国区有机会参与总部新品的研发。
你：这意味着什么呢？
他：这样总部就有可能给到中国区人和预算资源建立本土的新品研发团队。
你：那这又意味着什么呢？
他：这样每年总部的研发新品中就会有更多结合亚洲和中国文化元素的产品。
你：这意味着什么呢？
他：这样就可以帮助中国区增长业务销量并提升品牌本地化影响力。
问到这里，就可以大致明白CEO并非要你现在立马去查找保密流程有什么问题，而是需要整理中国区近年来为加强保密管理所建立的合规流程体系，政策法规，培训体系，覆盖人员比例，近年来在重大保密项目中没有出一丝纰漏的有效成果等的全方位展示，帮助中国区赢得资源，支持本地元素新品的研发。但如没有箭头向下刨根问底，或许你做的事就事倍功半了。
不但在工作中，其实在处理很多自我情绪和团队成员感受时，我们也可以完全运用“箭头向下”技术，层层具体化，抽丝剥茧深入了解自己或成员负面情绪背后的自我想法或深层价值理念。
感悟五：常模效应
团体动力学上会讲到建立常模，这个并非科学实验上的常模概念，而是说在一个多人场域里，如何在一开始激发成员的积极性，帮助他们自我打开，创建积极互动的场域模式。如果暖场或铺垫没有做足或成员中内向的人比较多，就可能造成这个场域变安静、拘谨，一旦形成常态，后面再明显改变的可能性就会降低，不利于后续的深入交流。
常模效应在工作场域也一样适用。例如，在你控制的场域里，你希望团体氛围是活跃的还是安静的，你个人在团体里角色是权威的还是轻松的。又如，作为法务负责人，你希望你所参见的业务管理层会议的常模是怎样的，你在其中的角色是安静严肃的还是积极活跃的；作为资深法律顾问，你在法务团队的常模是怎样的，你在重要业务会议中的常模又是什么样的。总之，你想引导和塑造一个什么样的常模场域以及你在其中的自我角色定位。我们应重视最初的常模建立，当然后面根据情况也是可以不断变化和调整的，只是时间越长，大家依赖这种氛围越深，如要改变，则需更多的努力。
感悟六：无用之用，方为大用
法律人忙碌一年，到了年末，除了工作总结，我们是否想过给自己也做个无用总结？这一年除了职业上获得的成绩和名誉，我学到了哪些无用的知识，无用的技能，做了哪些无用的事情？例如，爱上了心理学，阅读佛经，开始观鸟，开始学锄地种菜。
生活中大多数的有用，都是给被别人看的，而无用之用，往往只有自己才能真正明白和感受到。这个世界，除了那些可以让我们获得更多物质和名誉的有用之外，还有许多看起来无用，却构成我们生命幸福和意义的重要所在。当我们不是用头脑思考，而是顺着心走，我们往往会享受这些无用。如多年后再回头来看，可能发现这些无用所学，方为人生的大用。
丰子恺在评价其师父弘一法师时，曾有个非常有名的“人生三层楼”的见解。他认为，人的生活可以分为三层：一是物质生活，二是精神生活，三是灵魂生活。“人生”就是这样的一个三层楼：偷懒的，无力走楼梯的，就住在第一层，把物质生活弄好，锦衣玉食，尊荣富贵。喜欢走楼梯的，就爬上二层楼去玩玩，或久居在里头。他们把全力贡献于学问的研究，把全心寄托于文艺的创作。世上还有一种人，“人生欲”很强，脚力很大，对第二层还不满足，爬上三层楼去。他们满足了“物质欲”还不够，满足了“精神欲”还不够，还要探究人生的究竟。他们追究灵魂的来源，宇宙的根本，这才能满足他们的“人生欲”。世间就不过这三种人。也并非必须从第一层到第二层，然后到第三层。有很多人，从第一层直上第三层，并不需要在第二层驻留。还有许多人连第一层都不住，一口气跑上三层楼。那么，亲爱的你们，你是在哪层楼呢？
2022年即将到来，怀着对2021年一些有用且无用的感悟，或许能让自己在2022年更加从容不迫。我也相信我们法律人内心都充满了智慧和力量，希望在“有用”的业绩之外，我们也能交出一份让自己内心满意的“无用”心卷，期待着你们的分享。
作
者
介
绍
江瑛
北欧知名公司中国区法务总监
中国区管理层成员
上海国际经济贸易仲裁委员会
（上海国际仲裁中心）仲裁员
江瑛拥有十四年在律所执业以及世界500强美企和北欧公司法务工作经验。获中国和美国纽约州律师执业资格。华政法学硕士，美国加州伯克利大学LL.M.（获科技法和商法双证），国家二级心理咨询师（沪考）。上海市律师协会特邀委员，律协公司和商事专业委员会委员，上海市企业法律顾问协会外资企业法务专委会办公室负责人，中国欧盟商会网络安全法、竞争法、法律与合规工作组成员，国际隐私认证协会（IAPP）会员并获CIPP/E和CIPM证书。
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