大家好，我是云宇。

我的房间有一台体重秤，每天早上起床后第一件事，是踩上去看看今天是重了还是轻了。如果重了，就告诉自己今天要少吃一点。

晨间戴上运动手环开始运动，看着表上显示的热量消耗，不达到设定的300卡目标，就感觉今天没有好好努力。

被人问到年龄问题，会下意识地避开虚岁选项，选择更小的那个数。

做自媒体以后，对数字更加敏感。

一篇文章刚发出去，就开始担心阅读量会不会高；

每天都要看一看，粉丝量涨了没，转评赞数据怎么样；

看着别人的内容阅读量高，也会焦虑和自我怀疑：是不是自己不适合做这件事？

每天被各种数字围绕，它们不影响生活，却影响着我的状态和思想。

在我看来，这是一种数字焦虑。

当然，患有数字焦虑的并不止我一个。

打开某信，步数、阅读时数的攀比从未停止；

打开某宝，女装的尺码越做越小，无时无刻不在提醒女孩瘦一点，再瘦一点；

打开某红书，满屏的数字扑面而来：工作X年月入XX万、做自媒体XX天粉丝XX万、XX岁实现财富自由……

具有冲击力的数字标题带来了大量的关注和阅读，也带来了更多人的数字焦虑。

小时候，我们被老师教育做XX道题、考一百分才算优秀；长大后，我们被社会教育XX岁要结婚、XX岁要赚XX钱才算优秀……

前几天我去普陀拜佛，每个寺庙都挤满了人，其中很大一部分都是年轻人。

在求财的善财洞门口，来许愿的年轻人把队伍排出了百米远，目测没有一两个小时不可能走到门口。

与其说，这代年轻人在上班和上进之间选择了上香，倒不如说，是在内卷和躺平之间选了求神。

我们摆脱不了数字焦虑，又无法解决焦虑，只能将希望寄托于神明。

其实相比之下，我并不是一个对自我要求多高的人，即便如此，仍逃不过对于数字的焦虑。

这种焦虑从小伴随着我们，久而久之，成了呼吸般自然的存在，就连本该快乐的事，也被它蒙上了一层阴影。

吃好吃的，会担心摄入的卡路里数会不会超标；

买好看的衣服，会因为只能穿下XL的衣服而焦虑是否该减肥；

就连玩游戏，都要定一个每天只能玩X小时的限制，生怕自己“玩物丧志”。

有时候会想，人生的意义到底是什么？

我没有太多雄心壮志，只觉得好不容易做一次人，总该多体验不同的事，多享受一些快乐的日子。

可在数字焦虑的阴影下，却总是事与愿违。

前段时间看到一个词，叫“数字断舍离”，还挺适合当下的状态。

对当代年轻人来说，大部分焦虑来自过多的信息干扰，我们看似生活在五彩斑斓的互联网世界，实则被无数数字围在了更大的信息茧房中。

此时的我们，也需要来一场断舍离。减少手机上的APP数量，关闭朋友圈、删减订阅号，减少刷手机的时间。

有意识地远离手机，改掉手机不离身的习惯，将注意力转移到能带来持续价值的事情上。

看一本书、看一部电影、看看外面的风景，和家人朋友聊聊天，哪怕是花一下午时间来一场酣畅淋漓的游戏，那种通关的成就感同样治愈人心。

有人说：“人就是这样，没有对比之前，你什么都好，可一旦开始对比，就会觉得你处处不如别人。”

自我认知也是一样，我们总在对比中自我怀疑，却忘了，其实我们早已超越曾经的自己。

南派三叔在《藏海花》里有一句话：“好多自己认为特别重要的事情，在别人眼里，或许连个哈欠都不如。”

我们对数字的焦虑，大多源自于别人差距的不满和对实现目标的无力。

不如对自己降低一些要求，放开一些束缚，世界用数字对我们进行PUA，那我们就用享受当下给与回击。

以上。

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作者介绍：

云宇，努力靠码字养活自己的自媒体人，用文字分享成长与经验。