人生是一系列选择的总和。
长寿，一直为人们所津津乐道，可若没有长寿的意识，健康的习惯，那就仅是纸上谈兵了。
庆幸的是，“长寿的秘诀”不用求神拜佛，且都是免费的。
决定寿命长短，喝水第二，运动第三，剔掉负面影响，才是真的排在第一位！

01控制体态，不过于肥胖 什么是剔掉负面影响？
就是凡是，影响你健康的因素，你都要扼杀在摇篮。
譬如过于肥胖，一定会影响我们的健康，即便再难也要减肥，即便再苦也要锻炼。
唯有这样，我们才能把关于肥胖的疾病，从我们身体上彻底赶走。
02改良状态，不拖延懈怠 人一旦喜欢拖延，或者是做事情懈怠，这个人多半，脾气都不好。
流水不腐，户枢不蠹。对生活有目标感的人，往往活得达观，生活有盼头。
有目标感的人，勤于思考，大脑不停滞，脑血管常得以舒展，不会过早衰老。03饮食得当，不过于挑剔 三餐有讲究，很多健康专家都这样倡导：“早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。”

有很生动的说法，即：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。

但现实中很多人恰恰是"早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱"。
饮食得当，身体才能流畅运行和摄入能量。

每天都要吃早餐，午饭要按时吃，尽量做到不挑食、多吃蔬菜，都是恰当的饮食习惯。

 

04保障睡眠，能消化心事 睡眠是最简单有效的养生方法。
如今，生活节奏紧张紊乱，一天下来很难不筋疲力竭。

睡得好，体力才能回复，疲劳才能舒缓，各器官才能得到休整的时间。

睡眠不足的人，容易气血双亏，照镜子只看到脸色如一片灰土。

再昂贵的营养品，也弥补不了熬夜给身体的损害。
睡得规律，睡得饱，才能夯实健康长寿的基础。05经营感情，要七分爱人 七分爱人，三分爱己，我们对人付出的时候，一定要注意，千万不要把所有的眼光，放在他人的身上。
人啊，如若总是想着讨好别人，我们相处就容易委屈。
看淡关系，和气相处，能够包容，不想太多，这样的关系和氛围，才对我们有益！

人活一世，我们可以精打细算过日子，我们可以粗茶淡饭去生活，但只要我们，健健康康的，无病无灾的，家人都平平安安的，其实就是最大的福气。以上五点，争取都做到，我们定会收获，足够有意义的人生，

惹人欣羡的好身体！