随着气温升高，身体不适的情况也越来越多，不少人可能有头晕、恶心、口渴、耳鸣的情况，却没有当一回事。

却不曾想，自己很可能已经中暑，甚至是严重中暑！

作为一种腐蚀身体的“毒药”，中暑后不及时救治，严重情况致死率可超50%。

不晒太阳不出门

中暑也可能找上你

中暑主要是由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭以及水电解质丧失过多所引起。

提起中暑，我们总能联想到户外、烈日、运动、暴晒等条件，但其实室内高温、高湿环境以及无风环境作业等情况，也可能出现中暑。

夏季长时间待在不通风的厨房炒菜、炖汤，湿热的环境很可能诱发中暑，甚至是严重中暑。

所以不要因为担心油烟而紧闭门窗，应注意通风降温，控制在厨房做饭的时长。

不久前，北京一导游因严重中暑倒在了大巴车内，送医时体温甚至高达42℃，最终抢救无效去世，年仅49岁……

在此提醒，出门在外，应尽量避免长时间处于密闭高温环境下，为了生命安全着想，及时察觉身体不适很重要。

合并甲亢人群，可能导致产热增加；肥胖群体：恐存在散热障碍；特殊类型疾病患者，如系统性硬化症，可能存在汗腺功能异常。

此外，产褥期妇女身体虚弱，婴幼儿体温调节中枢未发育完全，以上多种情况，都可能加剧中暑的发生。

注意

这种“最可怕”的中暑

“烫熟”脏器，死亡率超50%！

热射病是“最可怕”的一种中暑，主要由于暴露在高温、高湿、无风环境中，导致体温迅速升高，通常能超过40℃。

且多伴有皮肤灼热、意识障碍，如神志错乱、惊厥、昏迷等表现，可能出现多器官系统损伤。

热射病的死亡率超过50%，即使治愈，部分患者也会出现后遗症，如语言障碍、认知障碍或是记忆力减退等。

高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢乏力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。

除上述症状外，还存在体温超38℃、面色潮红、大量出汗、皮肤温度高，或面色苍白、手脚湿冷、心跳脉搏增快等症状。

此时体温往往在40℃以上，可能出现抽搐、肌肉酸痛、无汗，随后不省人事、昏迷等情况。

一旦出现热射病情况，应立即拨打急救电话，在救护车到来前，可对患者进行下列急救处理：

①立即脱离高温、高湿、不通风的环境，转移到阴凉通风处；

②快速降温，用湿毛巾擦洗全身，扇风加速蒸发散热；

③热射病患者的肌肉可能发生不自主抽搐，此时不要喂水；

④若发生呕吐，应立即让其侧躺，确保呼吸道通畅，避免误吸；

分类应对“高温杀手”

和中暑保持安全距离

根据发病原因和易感人群的不同，热射病可分为劳力型热射病和经典型热射病。

根据环境因素、个体因素及体力活动条件的不同，预防应对方式也有所不同。

应关注天气预报，在高温高湿天气尽量避免进行户外活动，做好防晒措施；室内环境下，可使用空调降低温度，适时增减衣服。

夏季运动要适度，运动后喝水应采取少量多饮的方法，每次不超300毫升，尽量不喝冰水。

可以多喝些白开水、淡盐水，或喝含有钾、钠、氯等离子的电解质饮料，不建议饮用含酒精或高糖的饮料。

对于特殊工种人群，要预防热射病，除了做好防护措施外，还需注意进行热习服训练、合理安排工作与休息时间、及时补水、重视监测等。

在高温天气下工作时，如果出现面色苍白、面色潮红、精神或行为异常、自觉身体不适等情况，要及时测量体温。

一旦发现温度超过39℃时应停止工作，迅速降温，待体温恢复正常后，再做打算。

有恶心的感觉但却吐不出来、呼吸速度超过20次/分钟、高温环境或体力劳动后出现持续性头痛或肌肉不自觉抽动。

出现以上任一情况，都应及时就医诊断，以免产生更严重的后果。

配方：藿香叶3片，六一散9克（滑石和甘草按6:1的比例制成），温开水200毫升。

做法：将六一散放入碗中，用温开水冲开，再撒上新鲜藿香叶即可。

六一散是一个历史名方，《伤寒直格》中记载，它具有清暑利湿、清热利便的功效，可帮助调理因暑热夹湿所致的暑湿症，还有助于预防中暑。

在这个方子的基础之上，加入新鲜藿香叶，消暑的功效更强。

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