官方出手教减肥！更适合贵州宝宝体质的减肥攻略来啦（内含干货）
春暖花开 万物复苏
春天来了
抬头满眼都是春意
低头一望
哎？
怎么去年囤的冬膘
过年贴的年膘
还巴（贵州话，意为“贴”）在
八块腹肌、马甲线、人鱼线上啊！
春节档电影《热辣滚烫》的热映
点燃了不少观众的减肥决心
其实减肥很简单
控制住嘴
你就成功了99%
这不国家卫健委官方发布
《成人肥胖食养指南（2024年版）》
手把手教你科学减肥！
并且这份食谱还细化到
全国不同地区的食谱示例
咱们西南地区的朋友看这里
一年四季的建议食谱都在这里了
西南地区四季食谱
春季
夏季
秋季
冬季
其实咱们黔菜中也暗藏了不少
咱们贵州人自己的“健康餐”
伴你无痛减肥
快速马住
↓↓↓↓
01
丝娃娃/春卷
薄薄的面皮包裹着蔬菜，一口下去满满都是维生素！
注：咱们都吃减脂餐了，就少放点辣椒油吧！
02
烫菜
（图片来源：小红书@）
清水煮菜，吃不下去
用骨汤煮菜
xuan啊！实在是xuan！
注：烫菜实在香，配上蘸水饭遭殃，
分量可得把控好，切勿一锅全扫光！
03
酸汤鱼/牛肉
“三天不吃酸，走路打蹿蹿”
低脂酸汤配上优质蛋白
汤鲜味美巨掉秤！
三分练七分吃
管住了嘴，迈开了腿
事半功倍，掉秤加倍
在贵州
这些活动让你快乐“享瘦”
01
上春山 赏春花
金色油菜花、粉色桃花、白色樱花、姹紫嫣红的杜鹃花、滴翠湖景、绿色山峦、灰色草海......春季的贵州宛如多彩调色盘，美不胜收！
爬山观景，心灵得到了放松、眼睛得到了享受、身体得到了锻炼，一举三得！
02
逛公园
贵州被誉为“中国公园省”
这里不仅有大自然的恩赐
更有人文的瑰宝
听风、赏景、森呼吸
周末的健康打开方式！
03
看“村超”、“村BA”
看一场“村超”、“村BA”
你得先预备好体力
不仅得站着看一晚上，现场的氛围更是热烈到，你得不停地敲盆打气（锻炼了胳膊、肩颈和背部）、甚至跳起来欢呼（锻炼了腿部肌肉以及脚腕力量），一场下来犹如有氧锻炼三小时！
3月22日
2024年贵州台江“村BA”球王争霸赛
在贵州台盘村举行
“无痛减肥”的机会来喽！
编辑 | 沈佳
审校丨杨蕤嘉
审发丨孙志丹
新闻多一点
■事故已致7死27伤！当地通报“央视记者采访遇阻”：深感自责，表示歉意■太离谱！贵阳男子36万买奥迪，却只收到一把钥匙？另一把竟然……■大大小小十多只！贵阳这家连锁店外卖吃出小虫子，顾客：除了恶心！还感觉受侮辱......■贵阳街头两人头破血流，躺车行道上！路过女司机举动获怒赞！