十一，我去了趟内蒙古。

一切源于一个念头：我还没去过内蒙古，趁着老婆孩子不在身边，试试独自去解锁新城市？

然后想到，有一位在内蒙的现象级英语社群会员朋友苏日古嘎。她在当地一所大学当英语老师，和她打了个招呼。她说欢迎我来玩儿，还提出想让她的学生借机跟我聊聊。

一次出行能见到这么多人，当然要去！

接下来的三天，我去了呼和浩特和包头，吃了好多美食（超爱蒙餐！），去了辉腾锡勒草原；录了播客，和在内蒙的社群小伙伴、古嘎的学生线下聊了天，还和 7 年没见的大学同学叙了旧......

内蒙，值得呀！

我突然想：我想去一个城市，和当地的朋友录一个播客。用这种方式记录打卡。没有什么比一次走心的聊天能让一座城变得更有意义。

古嘎和我吃完烧麦后，找到一家咖啡馆，随便聊了一个多小时。主要聊了这些内容：

1:25 90后、蒙古族、大学英语老师

4:01 蒙古语、汉语、英语、日语对生活的影响

5:20 为什么考研？考研必胜的勇气来自哪里？

11:15 我从小学英语老师变成大学英语老师

15:55 刚开始教大学生，我受到了暴击

22:40 敢于主动寻求帮助是一种自信

28:30 想教好英语备好课，要「出圈」

40:40 大学生群体的成长和迷茫

43:00 重要的东西无法教，只能感染

48:00 即兴表演带来的教学启发

51:00 当老师的焦虑和与自己和解

57:00 大学英语老师的科研之痛

01:01 做老师的幸福感就是陪伴 

点下面收听：

稍后会上传到「喜马拉雅」上，搜「随变聊聊」即可收听

聊到最后，我说如果让我给我们的对话找一个关键词，我会说是「幸福」——你觉得自己是幸福的，你想更幸福，你相信每个人都值得幸福。

The Happiness Project（西安线下见面会中一位读者朋友送我的书） 中说幸福的公式很简单，先问自己这样几个问题：

• What makes you feel good? What gives you joy, energy, fun?

• What makes you feel bad? What brings you anger, guilt, boredom, dread?

• What makes you feel right? What values do you want your life to reflect?

从自己的「感觉」出发，找到自己想养成的习惯、想成为的样子，然后去做。

成长的路上充满矛盾。要有等待的耐心，也要有立刻去做的决心；要有无私的付出，也有自私的激励。最重要的是：

Accept yourself, and expect more of yourself.