没有被好好爱过的人，不会爱自己
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张德芬空间
（ID:tefenchangpublic）
前段时间，上海一个17岁男孩跳桥自杀，引发一片哗然。
这个男孩在学校跟同学有矛盾，在车上又遭到了母亲的批评，于是男孩冲动之下跳桥。有人说，问题在于男孩妈妈的情绪失控，也有人说现在的孩子真是太脆弱了。
不论原因是什么，我们可以看到，对于放弃生命，这个孩子没有任何犹豫。
可想而知，那一刻他一定感受到了旁人难以想象的绝望，才会做出这样无法挽回的行为。
我们会发现，面对绝望，人的决定会分两种，一种是伤害别人，一种是伤害自己。那么，什么样的人在面对绝望时，会选择伤害自己？
1
/面对绝望时
人只需要这两样东西/
美国心理学家乔拉米卡利是一位专门研究共情的专家，他告诉我们：充分的共情，可以帮助你所爱之人度过所有的绝望。
在他的书《共情的力量》中，他分享过一个让自己遗憾终生的经历。
他有一个哥哥叫大卫，曾经很阳光帅气，看起来对自己很有信心，非常想证明自己的价值。
大卫离开家去外地求学，但因为对学业不感兴趣，几个月后就退学了。大卫整日闲逛，每当看到父母担心的表情时，就为自己感到羞愧。
后来，大卫决定参加特遣队上战场来获得荣誉，可是很快因为停战的原因，又不得不被遣散回家。
接连受挫的他染上了毒瘾，并无意中跟一些社会混杂人员扯上关系。很快，因为参与了一起抢劫案，他成了全国通缉的对象。
大卫无法接受事实，更害怕被监禁，于是跟其他几个成员逃出国。乔拉米卡利帮忙联系了律师，告诉哥哥，因为不是主犯，最多只可能面临六七年的监禁，因此最好早点回国面对。
大卫说：我非常痛苦，这相当于让我去死。
然而乔拉米卡利并没有体会到哥哥的痛苦，还在劝说他迟早要回家的，应该多想想爸妈。
几个小时后，大卫用过量高纯的海洛因结束了自己的生命。
得知结果的乔拉米卡利无比震惊，他一直在为哥哥着想，努力想帮助他，未曾想到他的执着，让哥哥失去了最后一点爱的连接，走上了绝路。
他回想跟大卫最后的对话，大卫说：“我爱你，告诉爸和妈，我也爱他们！”这是他最后可以跟他表达的情感，他本可以通过这根情感线索接纳哥哥。
他当时却说：“你明天就回国，我们再来谈具体的计划。”
他觉得是自己用冷漠的表达，切断了跟哥哥最后的一点爱的连接。
有人会说，如果他哥哥足够坚强，那即便他这么做，哥哥也不会放弃生命。
从心理学的角度看，一个人能够面对极其严峻的挫折，主要靠两个部分：一是来自于外界的爱和支持；第二，来自于自己的内在力量。同时，这两种关系是相互促进的。
如果一个人从小就获得了足够的爱和支持，他就会获得越来越充足的内在力量；如果一个人有充足的内在力量，就可以帮助他挺过最艰难的时刻，获得需要的爱和支持。
很显然，大卫不具备足够的内在力量，所以他越想要一次次证明自己，来寻得这种力量，接连的受挫，就越将他推向崩溃的边缘。
这时候，他就越需要足够的爱去确认自己是重要的，支持自己可以走下去。
很遗憾的是，内外皆空的他，就像一辆既报废又没油的汽车，彻底放弃了自己。
所以，一个面对绝望时，选择伤害自己的人，很可能在过去没有好好被爱，同时，即便现在遇到很残酷的打击，也没有人给他爱和支持。
强大和脆弱的根本区别，不在于你面对的问题是什么，只在于有没有充分被爱过。
2
/曾经被如何对待
决定你在关键时刻如何对待自己/
我的一个心理咨询师朋友，跟我讲过一件令她蛮欣慰的事。
女儿3岁，一开始总是很怕一个人呆着，她也总是尽可能地陪伴孩子。有一天下午，她陪着孩子睡觉，然后肚子很不舒服，着急要上厕所。
结果，她刚离开，孩子醒了，看不到妈妈就嚎啕大哭。
她当时很无助，就选择了沉默。但是孩子的哭声只持续了十几秒，这种安静让她无比着急，赶紧去看看是怎么回事。
等她悄悄过去，看见女儿拍着自己的胳膊，在一个人自言自语：宝宝不怕，妈妈就在这里陪着你，妈妈会一直爱你的！
看到如此景象，我的朋友笑了。是的，女儿对自己说的话，正是她天天对女儿说的话。
虽然孩子才3岁，但是她已经学会了用妈妈温柔爱她的方式对待自己，即便她遇到了恐惧，她也能通过这种内化的好妈妈获得力量，去安抚自己。
可以想象，当这样的孩子长大了，妈妈对待她的方式，就会不知不觉成为她接纳自己的方式。
而我经常会遇到一些来访者，当他们遇到问题时，就会用严苛、贬低的言辞来责怪甚至辱骂自己。
每每问及这样的声音从何而来时，他们就会想起，曾经自己的父母，就是这样严苛地否定自己的。
越是在关键时刻，越能够清晰地看到你是如何对待自己的。而你对待自己的方式，可能恰恰是曾经别人经常对待你的方式。
所以，不论一个人的人生会遇上多少的绝望，也不论他的养育者会陪着他走多远，只要他曾经被好好爱过，那这些美好的感觉，到后来都会变成保护他自己的铠甲。
在很多奉行高压政策的家庭里，总是担心孩子被惯坏了，所以只会否定孩子，绝不给予孩子表扬和肯定。
他们以为这样养出来的孩子更能经受住风雨，有一颗强大的心，却不知道真正的强大都是源自于被爱，真正的脆弱都是因为缺爱。
3
/缺爱的人
要如何才能活好自己的人生？/
我儿子养了两只仓鼠，一只是从很小的时候就开始养的，另一只是被他好朋友遗弃后，他好心收养回来的。
这两只仓鼠都被他养得肥溜溜的，但那只从小被他养大的，会跟他特别亲近，一叫它名字就会立刻跑出来，摸它也很温顺，还会立起身子跟他互动。
而另一只无论怎么好好喂养它，它总是处于战斗逃跑阶段，见到人不是惊慌尖叫逃离，就是跳起来咬人。
所以，连一个小动物曾经被如何对待，都决定它会如何回应别人给它的善意，也决定着它会有怎样的命运，何况是我们人呢。
有的人会说，如果家庭不够给你充分的爱，那么离开家就好了，外面的世界总会跟家庭不一样。实际上，原生家庭给你的感觉，就是你进入任何关系，都会感受到的感觉。
所以，有没有充分被爱，决定着你会跟别人建立怎样的关系，这最终就会决定着你的人生。
对于那个选择结束生命的男生来说，或许在我们看来，还有一个无比宽广的世界等着他。
然而如果他的经历太灰暗了，他跟养育者的关系太糟糕了，那他就无法想象其他的关系会有什么不同。我曾经看到一个比喻非常形象说：
在现实生活中，当一把“刀”砍过来的时候，那些被充分被爱过的人会反击或者逃走；
而没有被充分爱过的人，他们会任由“刀”砍向自己，导致伤口会一次次加重，很难愈合。
没有好好被爱过的人，当面对现实的绝望时，就好像遇上了这把刀，毫无招架之力，无处可逃。
如果你感觉到生活中总有一把锋利的刀，让你无法逃脱，并且一次次地伤害你，你可以选择两种方式来活出自己：
1. 保持对自己持续的觉察，对自己的痛苦和反应具备更多的意识，尝试改变自己的应对模式，获得关系的新经验；
2. 选择心理咨询帮助，发展出矫正性的体验，获得跟他人进入深度关系的能力。
可以这么说：生活中几乎所有过不去的问题，都是源自于无法好好爱自己；而无法爱自己，是因为你没有好好被爱过。
所以，好好被爱过，才是一个人一生中最重要的底气来源。
如果你缺少了，就要有意识地去理解这一切，然后，创造更多的机会去疗愈和成长自己。
喜欢我们的话，请给我们一个在看哦！
没有被好好爱过的人，
也无法好好爱自己。
原生家庭带给我们影响是一辈子的，
过去不可逆转，
但我们可以不让孩子经历这一切。
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胡慎之家庭教育公开课！
作者介绍
罗近月，心理咨询师，专栏撰稿人。擅用简单的语言和独特的视角，助力女性内在提升和自我修炼。微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli），新书《当你看得见自己，爱才能看见你》已上市。转载自张德芬空间（ID:tefenchangpublic）
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