胡慎之，关系心理学家，向日葵爸爸发起人。中央电视台《心理访谈》顾问，蔡康永情商课首席知识合伙人，中国最有影响力心理学家五十人，喜马拉雅千万级课程作者。

做的方法也很简单，我们想象有一个红外线从上往下扫过我们的身体。在扫描的过程中，如果感觉到哪里有不舒服的地方，就停在那里，记住它。然后继续往下扫描，最后把你所有不舒服的地方，罗列出来，一个个去解决它。

小A和男朋友，从大学时代相识相知到相爱，二人牵手走过了人生美好的十年。从学生时代到备战考研，从初入职场到事业发展时期，小A都觉得他是自己找到的灵魂伴侣，这是她生命中的知心人，是她要携手一辈子的人。

除了在剧中他们有人设的设定外，剧外他们也有一个面向公众的偶像设定。比如你见到宋慧乔就觉得她像邻家姑娘，非常有亲和力，乖巧得体，这就是宋慧乔给我们的印象，她也一直在通过各种方式来维护这个人设。

比如说，有些人在关系中的角色是操控者和勒索者，他们就会去控制对方，让对方按照自己的想法去做。而有些人扮演的是救世主的角色，那他们就会不断自我牺牲，自我付出，以为会得到其他人的感激。

日子久了，便会封闭自己的内心，不再拥有向别人袒露心声的能力。只要是和情感、亲密、关系沾边的事情，都会选择逃避，即使是需要合作完成的事，也只会尽自己的努力做好自己的那一部分，不会向对方求助。

因为它可以帮我们创造一些共同记忆。就像家人结婚，我们会穿得比较正式地去参加他的婚姻，有时还会参与迎接新娘的过程。虽然说要特意空出时间去参加，对于一些特别忙碌的人来说，可能是个不小的困扰。

胡慎之，关系心理学家，向日葵爸爸发起人。中央电视台《心理访谈》顾问，蔡康永情商课首席知识合伙人，中国最有影响力心理学家五十人，喜马拉雅千万级课程作者。

在这个空间里，外界发射过来的信号或刺激，会经过这个空间的过滤、加工、辨别，以确保能被合理的解释和吸收，这样我们个体才是安全的，不至于别人想伤害你就能伤害你。

一个有边界感的人，对于规则和秩序是很尊重的。因为他明白想要获得别人的尊重，首先他需要尊重别人，也就是要遵守这个世界的运行规则。但从孙安佐要扬言炸学校这一点可以看出，他本身就是个没有边界感的人。

胡慎之，关系心理学家，向日葵爸爸发起人。中央电视台《心理访谈》顾问，蔡康永情商课首席知识合伙人，中国最有影响力心理学家五十人，喜马拉雅千万级课程作者。

胡慎之，关系心理学家，向日葵爸爸发起人。中央电视台《心理访谈》顾问，蔡康永情商课首席知识合伙人，中国最有影响力心理学家五十人，喜马拉雅千万级课程作者。

我见过她的老公，的确不善言辞。让Jessie痛苦的是，哪怕痛痛快快地吵一番，也比这样闷着强，不知道对方会不会憋坏，反正自己是受不了了！眼看着感情，在日复一日的伤害中，被耗尽。

丛非从，一个好玩、深邃又实用的心理咨询师，研究关系、情绪和成长，著有《原来，懂比爱更重要》、《你是在恋爱，还是在发神经》等。他的微信公众号是congnotcong，赶紧去把你落在那的灵魂捡回来吧~

实际上，孩子在成长的过程中有他自己的功课，就像一个孩子摔倒了，他有能力自己站起来的时候，他必须要自己站起来。在站起来时，他会体验到一种成就感，同时也获得一种经验，怎么样才能不让自己摔倒。

胡慎之，关系心理学家，向日葵爸爸发起人。中央电视台《心理访谈》顾问，蔡康永情商课首席知识合伙人，中国最有影响力心理学家五十人，喜马拉雅千万级课程作者。

我很理解她为什么会这样故意歪曲男朋友所做的一切，因为被爱的感觉太美好了，好到她不敢去承受这种感觉，这对于她来说太陌生了。她完全不知道该怎么做，只能找些贬低对方的理由来掩盖这种感觉。

虽然说这是一句玩笑话，但细想又好像真的是这么一回事。就像去买衣服，你看上了一件很漂亮的裙子，但价格有些昂贵，不舍得买下来。回到家后，你会不会一直对这件衣服念念不忘？会不会想着“当时就应该买下来”。

生活中也是如此，时间和经历常常会让我们下意识给一段关系加上一层期待值，总觉得我们在别人心中十分重要，总想着在别人心中占据一定位置，一旦他人的表现不符合我们的预设，我们就会抑制不住地难过与失望。

玩具代表了孩子跟妈妈之间有一个链接，但是这个链接也有一定的空间感，这不是妈妈本身，却代表了一部分的妈妈的功能，这个过渡客体就满足了孩子，既需要妈妈但又和妈妈保持一点心理距离的渴望。

太太乙也收到了老公送的礼物，“老公，我拿到这份礼物，真的非常开心，有你真好！”（太太乙直接表达出了自己的感受，她很开心，非常开心。这也是对丈夫的一种肯定。）

微奢糖，一个爱折腾的85后天蝎女，应用心理硕士、国家二级心理咨询师。工作8年，辞职读研，专注于将心理学更好地应用于生活。公众号：糖糖心理社（weshe99）。

之前曾经有过一个新闻报道，就是地铁安检的工作人员要去一名女生，扭开瓶盖喝一口水，证明下水是无毒的。但女生以要男朋友扭开才能喝水为理由，拒绝了地铁安检工作人员的要求。当时很多评论都说这个女生“作”。

因此，定势效应主要的影响是，当人们长时间生活或工作在某一固定环境中时，人们对事物的观察习惯、思考角度和工作方式，都会受到已有信息和经验的影响，导致人们无法从新的角度，新的视觉去看待某个事物。

“我自己的一个想法就是，对你的父母来说，他们的儿子是最重要的，对我的父母来说，他们的女儿是最重要的。所以其实女婿要不要带回来，儿媳要不要（去），（并不重要），我们先去陪各自的父母比较好。”

有人说，如果跳起来够一够就能触到的高度，一定要去争取。但是，如果你是跳起来才够着的，那么不能一直待在那个位置，从那个位置上下来也是很正常的，毕竟，也没人给你准备了梯子。

在这时，妈妈需要重新认识自己，而不是标签孩子开始叛逆了，这个孩子已经不听话了或者孩子根本就不能够体谅到我。当妈妈们有这样的感受，其实也在说明妈妈的内心是想控制自己的孩子，让孩子来照顾自己的情绪。

当然，没有任何一个母亲能百分百准确回应到婴儿的需求，但当这种准确的回应少到可怜的地步，婴儿就会把外部和内部感受为一个十分危险、充满迫害的环境，恐惧和沮丧将充满内心，这种感觉也会写进他的人格底色中。

少就是多，意思就是我们应该尝试多给孩子一些信任，相信他是有能力去解决自己的事情，不要过多去干涉孩子的决定，或代替孩子去做选择，或给予一些我们所认为的帮助。我们要学会相信自己的孩子，相信他的能力。

在这近七成的网友里，有很多网友是抱着“很多人都点是，那我也点是吧，反正她又不会跳”的心态，去进行选择。但他们没有想过，万一那个女生真的是按照投票结果，来决定自己的生死，那造成的后果有多么严重。

毫无疑问，婚姻给了我们一个“甩锅”的机会，原生家庭带给我们的那些棘手问题，我们无法在一个人（对自己）的关系里犯错，但配偶给了我们在亲密关系里犯错的机会。

首先承认基因和环境的重要性。有人天生倾向于晚睡，灯光、噪音、室友都会影响入睡时间。除此以外呢？晚睡这种习惯之所以能保留下来，一定因为它满足了我们的某些心理需求。人类这么聪明，才不会做完全无用的事。

第一，就像我前面说的，当我们发现孩子所看到的都是腿和屁股的时候，也就意味着我们需要蹲下来，蹲下来才能和孩子眼睛对视。在人与人之间的交流中，最起码的尊重是能在别人的眼睛里看到自己的存在。

因此，当一个人问出，“我不知道怎么爱自己”这样的问题，一点都不令人意外，也一点都不可笑，这说明在他的关系里，在他的原生家庭里，他并没有作为一个“我”被好好地爱过，因此他也没有习得那种叫做爱的能力。

有一天，争吵中H小姐发现丈夫像极了童年时候的爸爸，那一刻，她崩溃了。H小姐的崩溃，还因为她发现自己开始像自己讨厌的妈妈那样：指责、谩骂、情绪化，对丈夫怒其不争、恨铁不成钢，同时又充满着愧疚和怜悯。

负强化：通过减弱原本存在的消极刺激或条件，来提高这些行为发生的频率（例如：学校不允许学生不做作业，当有学生不做作业时，要及时对他进行批评，一旦这种行为停止了，批评也要立即停止，强化他做作业的行为）。

“修一，我会把一切安排好的，所以别担心。等我时候到了，变成了灰烬，我们就可以一起乘船去南太平洋了。你会孤单一人，但是，好好照顾自己，等着我。我会尽最大努力活下去，期待着再次见到你。”

但是很可惜，当你在朋友圈里晒你的“理想自我”的时候，你遇到的那个他，也有可能是晒着他的“理想自我”。那么你认识他之后，有可能就会发现，啊，原来这个人只是在朋友圈里的才是那个样子，现实中完全不是。

最常见的：“听话才是好孩子”。这句话就是一句赤裸裸的评价，相对应的：不是好孩子，你就会怎样怎样。很多妈妈会用“大灰狼、狼外婆”来吓唬孩子，“你不乖，野兽就会把你叼走”。

胡慎之，关系心理学家，向日葵爸爸发起人。中央电视台《心理访谈》顾问，蔡康永情商课首席知识合伙人，中国最有影响力心理学家五十人，喜马拉雅千万级课程作者。

所以，当父母发现孩子已经开始有拖延或者不合作的状况时，首先要尝试理解，反省是不是我们对他的控制太多了。对于这个时期的孩子来说，当他真正地表现出自我意识，那么对抗也就发生了。

学校要求以小组为单位去设计一个实验研究，大家都认真去翻阅资料，收集素材，但就是有人手上永远拿不出材料，全程没有提供任何有用的信息，只会在一旁看着别人工作，最后还要求把他的名字写上去。

你们可能谁都没做错什么，就是因为时间长了，关系缺少了新鲜感，进入了怠倦期。你呢，很可能因为从孩子那里获得很多惊喜，而忽略了婚姻缺乏生机，而他呢，则急需通过一段新的关系，来打破婚内的沉闷和无趣。

丛非从，一个好玩、深邃又实用的心理咨询师，研究关系、情绪和成长，著有《原来，懂比爱更重要》、《你是在恋爱，还是在发神经》等。他的微信公众号是congnotcong，赶紧去把你落在那的灵魂捡回来吧~

最近，老胡看了一部电影叫《何以为家》，它讲述了一位12岁的男孩赞恩，在目睹妹妹被父母卖掉后，伤心、失望与愤怒的他实在无法再忍受自己父母的养育方式，不仅承担照顾妹妹的责任，还把自己的父母告上法庭。

大卫无法接受事实，更害怕被监禁，于是跟其他几个成员逃出国。乔拉米卡利帮忙联系了律师，告诉哥哥，因为不是主犯，最多只可能面临六七年的监禁，因此最好早点回国面对。

你可以去尝试体会觉察一下自己真正的情绪，只有这样你才能更准确了解自己，走出表达自己的第一步。尝试开口表达你真实的感受，这种表达是坦然而真诚的，只讲感受不指责。对方一开始可能会不习惯你这样的转变。

首先，采用新的方式或态度去面对这件事。例如，情侣之间相处久了，新鲜感下降，日子感觉枯燥平淡。这时我们可以适时给生活添加一些新乐趣，组织一次约会，或送上一份惊喜礼物等等，都能给平淡的相处带来新的变化。

那么，一个男人在什么情况下愿意提供价值呢？是他觉得你是专一的，跟你相处是开心的、舒服的时候，你能够给他提供价值的时候，如果你天天跟老公吵、闹，那么，他是一定会减少或者是停止对你的投入的。

闲时花开（ID：xsha369）：作者刘娜，80后老女孩，情感专栏作者，原创爆文写手，能写亲情爱情故事，会写亲子教育热点，被读者称为“能文艺也理性的女中年，敢柔情也死磕的傻大妞”。