前些天中考，很多家长老师都特意穿了红衣服去现场，给孩子加油打气。因为在传统文化里，红色就象征着吉祥如意，所以每到大考的日子，我们可以看到各间学校门前都是“一片红”。大家都穿上红衣服，希望每位考生都能旗开得胜，鸿运当头。

这原本只是一种简单的祝愿，慢慢地却演变成生活中的一种仪式感。

什么是仪式感？

法国童话《小王子》是这么解释的“它使某个日子区别其他日子，使某一时刻不同于其他时刻”。

就像我们端午节会吃粽子划龙舟，中秋节会赏月吃月饼，重阳节会登高等，这些都是仪式感的体现，它让普通的日子变得特殊，变得具有意义。

除去这些大部分人都会有的仪式感，我们日常生活中还藏有很多只属于自己的仪式感。我在网络上，看到很多网友分享了各自的一些奇怪仪式感，例如：不踩井盖、刷牙的时候牙刷一定要沾水...

（截图来源网络）

但其实随着时代的改变，人们的工作生活越来越忙碌，很多仪式感都慢慢消失了。

/和家人相处，需要仪式感/

现在的年轻人对于家里的聚会是排斥的，原因有很多，有可能是工作太忙顾不上，也有可能是不想被长辈追问自己的结婚状况，还有可能是本身就不喜欢这种形式化的聚会。

总之，一些传统的家庭仪式开始慢慢从我们的生活中消失。

家庭仪式感消失的关键原因，是家里每个人都只想着自己的事情，没有人肯从整个家庭的角度去思考事情。以至于特别的日子变得不再特别，家人之间的情感也没有以前那么深厚。

工作室有个小女生曾经开玩笑说过，现在过年的气氛越来越差，年夜饭的出席人数也越来越少，她的红包都收不齐了。其实年味的减少，恰好也反映出对于如今的人们来说，仪式感不再像过去那般重要了。

但老胡认为，家庭中是需要仪式感的存在。

因为它可以帮我们创造一些共同记忆。就像家人结婚，我们会穿得比较正式地去参加他的婚姻，有时还会参与迎接新娘的过程。虽然说要特意空出时间去参加，对于一些特别忙碌的人来说，可能是个不小的困扰。

但无论过几年，我们都还是会记得这次的经历，它会成为我们美好记忆里的一部分。而且这些美好的记忆，可以帮助我们应对家庭中的一些危机。比如说，日后我们因为一些事情产生了矛盾，彼此都弄得很不开心，但只要一谈起这件事，当时的快乐记忆就会被唤醒，有可能彼此之间的矛盾就此消除了。

/和伴侣相处，需要仪式感/

我有一对夫妻朋友，他们在一起差不多有25年的时间。虽然相处时间很久，但双方的感情却没有丝毫的冷却。每次跟他们出来喝茶吃饭，看到的永远是甜甜蜜蜜的模样。

后来，有次我忍不住问他：“为什么你跟太太结婚这么久，还能这么甜蜜？”

他说：“其实我们两个人平时都很忙，也没有什么时间可以待在一起，所以我们之间有几个不成文的规定。比如说，每个星期都要空出一个时间段，两个人都放下自己手里的事情，好好聊聊天。然后每年还要有一次专属我们两个人的户外旅行，因为我们都很喜欢去爬山。最后就是每个节目都要用心筹备，无论是生日还是结婚纪念日。”

很显然，这些充满仪式感的规定给他们的婚姻带去了非常正面的影响。

适当的仪式感是可以提升伴侣间的感情浓度。就像有些小情侣会做一些手工制品送给另一方，通常那些手工制品上还会印有对方的名字。行为虽小，但带给对方的意义却是很大的。

除了在一起时要有仪式感，分开了也是需要仪式感。

曾经有个来访者问我，为什么她跟现任在一起的时候，总会想着前任，忍不住去看前任的状况。甚至当其中一个前任结婚时，她痛苦了很久，满脑子里想的都是怎么去报复前任。但与此同时，她又觉得现任对她很好。所以，她经常觉得很矛盾，很痛苦。

这是因为她没有完成分离，没有一次向过去告别的仪式。分离是一件很悲伤的事，因为分离就意味着成长，跟过去的自己告别。

所以，我们可以有一个仪式化的告别过程。就好像有些女生在失恋后会去剪头发或者去玩极限运动，男生会扔掉前任送的所有东西一样。这就是个跟过去告别，重新开始的仪式。

/和自己相处，需要仪式感/

在我们生命的前半部分，因为比较弱小，需要依附父母才能继续成长，所以有很大一部分的内容是我们无法自己掌握的，有时甚至连今天想吃什么，想做什么都选择不了。

但现在我们长大了，是时候去为自己的人生选择一次。选择的内容有很多，比如说选择今天出行的工具，选择未来的伴侣，选择今天吃什么菜等。

我们每天其实都拥有重新选择的机会，我们可以选择一条跟昨天完全不相同的道路，不需要将自己困在某一个固定的模式里。而这就是生活中的仪式感。

就像上周周五，我组织了一次工作室的团建活动，是去清远玩漂流。大家都很兴奋，因为平时星期一到五都是工作日，每天的日程就是家里公司两点一线。

所以上周的团建活动，给他们重复的上班生活带来了不一样的变化。每个人都在游玩的过程中，释放了平时积压的烦闷情绪，同时压力也得到了一定的缓解。

其实，每天重复同样的生活，是很枯燥的，也没有任何的发光点。但只要我们愿意花些心思为自己的生活创造一点点仪式感，那么即便是再平平无奇的人生，也能拥有不一样的发光点。

如果你有什么特殊的仪式感，欢迎在评论区留言告诉我，让我多了解一下每个你。

生活中每一个细小的仪式感，

都会带来不一样的感受体验。

当然，感受没有好坏，

情绪没有对错。

本周二有一次社群专属直播，

老胡教你如何跟情绪好好相处。

本次直播是社群专属直播！

只要在老胡的任意一个群里，

都可以收听直播！

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（ps：已经进群的朋友，不要重复添加）

 作者简介：

胡慎之，最懂关系的心理学家。著有《胡慎之家庭教育课》《胡慎之家庭课：重建亲密关系》《高情商人际关系沟通术》。看清真相，是为了更好地选择。

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生活的仪式感，

可以从照料自己的情绪开始