很多人都讲解过潜意识，分析过它的存在和意义。其实潜意识是一种很玄的东西，它没有办法用一两句话解释清楚。

那么，我们要如何去了解自己的无意识呢？很简单，就是掌握规律。

无意识的规律一共有三方面，分别是直觉、身体感受和情绪。

/任何事都是“心想事成”/

我在一场关于打破界限的演讲中，就曾提到过，我们一定要相信自己的直觉。

为什么这么说？因为我们做的每件事，发生的每个结果，都是我们的“心想事成”。当然，这个想不是意识层面的想法，而是潜意识中的愿望。

我给大家举一个我自己的例子，小时候的我经常受伤，身上缝过的针大概有250针，单是一只手臂就已经有40针左右。

那时候的我，其实很不明白为什么自己经常会受伤，明明无论做什么事都已经很谨慎小心，但总是莫名其妙又多了一个新伤口。就像我拿刀切菜，切着切着，就切到了手，又要去医院缝针了。

直到后来，我遇到我的心理医生，才明白到底是怎么回事。原来我会不断受伤，进医院，都是因为我的“心想事成”——我想自己受伤。

可能很多人会觉得很奇怪，认为我是不是有病，怎么会想让自己受伤？其实这跟我童年的经历有一定关系，小时候的我什么都没有，但我弟弟却什么都有。就是因为他经常生病，而我从不生病。

那时候，弟弟病了，爸爸病了，家里还有很多事情需要处理解决，整个家就靠我妈妈一个人根本处理不过来，所以她只能把身体最好的那个人忽略掉。

我还记得有次，我妈发现我高烧40多度，她说的第一句话是“笨蛋，你都发烧到40多度了，还在外面玩得那么开心”。其实，我不是真的玩得开心，而是我知道家里没人有空关注我，我只能自己硬撑过去。

但我每次生病，都可以吃到鸡蛋，有时甚至还不用干活，所以受伤生病是可以给我带来好处的。这也导致了，我理智上是不想让自己受伤，害怕给妈妈带去更多的压力，但我的潜意识却希望自己受伤，因为这可以获得家里人的关注。

很多时候，我们说的疾病获益就是这么一回事，通过生病受伤来获得自己想要的关注，这是潜意识决定的。所以，想要读懂自己的潜意识，就要相信你的直觉，任何事情的最终结果，都是自己选择的。

/身体的不适，都是求救的信号/

在心理学有一个叫正念训练的东西，它就像是一个给我们身体做的全身扫描。

做的方法也很简单，我们想象有一个红外线从上往下扫过我们的身体。在扫描的过程中，如果感觉到哪里有不舒服的地方，就停在那里，记住它。然后继续往下扫描，最后把你所有不舒服的地方，罗列出来，一个个去解决它。

在我们公号之前的文章中（你的身体里，藏着潜意识信息）提过说，身体上的感受是跟我们的心理有关的，也就是说我们的潜意识决定了我们的身体。

有些人对待身体的态度是轻伤不下火线，有些人则是一有什么不舒服，就马上跑去医院找医生。

为什么“轻伤不下火线”？你说他们身体不舒服，自己不难受吗？难受，但他们还是要坚持下去。就跟我发烧40多度，还在外面跑来跑去是同一个道理。

因为我们希望获得别人的认同，想别人肯定我们的付出。所以这个时候，我必须把疼这个东西隐藏起来，我要否定自己的这种疼痛。例如，我有次得了12指肠溃疡，疼得很难受，但我手上还有工作需要处理，只能不断告诉自己“我不疼我不疼”。

而跑去找医生的人，他们的最终目的不是为了治病，而是希望得到一种被照顾的感觉。就像有些爷爷奶奶经常被卖保健品的人骗，就是因为他们在这个过程中，得到了对方对他们的照顾，而这种照顾是自己子女无法提供，又或者是他们从小就一个没有被好好照顾的孩子。所以，他们会对这种照顾特别留恋，才导致最后的被骗。

因此，无论你对待身体的态度是如何，但只要身体出现一些疼痛的时候，记住，这时潜意识在传递一个信息给你，你需要得到照顾了，请不要忽视这种信号了。

/情绪，是潜意识在说话/

情绪也是潜意识的一种体现。人的情绪有140多种，但我们能表达出来的，可能最多也就20来种，更多的情绪感受是存在于潜意识层面的。

比如，有些人只能表达自己很生气，或很难过，但如果你叫他再细分一下这些情绪，他是没有办法做到。因为情绪是分为显性情绪和隐性情绪，显性情绪是很容易被看到的，而隐形情绪则是需要自我察觉的。

很多人会恼羞成怒，怒其实是他们表现出来的情绪，羞才是他们真正的情绪。如果你在沟通中能够直接表达自己的情绪，那你已经是个非常厉害的沟通高手了。

当我们无法很好感知情绪的时候，我们可以尝试一下这个方法。首先，我们可以先把自己的所有东西都排掉，其次，把自己想象成是一个空的盒子，最后，才去感受情绪。要不然，我们可能会无法分辨哪些情绪是对方的，哪些是自己的。

当我们对情绪的感受变得敏感时，就能轻易察觉每个人背后的经历。就像我，一个人走到我面前，我不是用眼睛去看他，我是用舌头去舔他。当然，我不是真的冲上去舔，而是去感受他的味道。

这个味道就是情绪。

例如，有个人走过我身边，我感到背后一阵凉意，那么这个人很有可能刚经历了丧失的过程。因为当你对情绪的感受能力提升后，你是很容易“感同身受”的。

其实每个人的情绪都在告诉自己一些信息，只是我还没有察觉到它背后的内容而已。

总的来说，我们的潜意识会通过直觉、身体感受和情绪，来告诉我们一些事情。我们要做的，就是停下来，好好听一下，潜意识到底在说些什么，不要在忽略它的声音，漠视自己的健康了。

你的潜意识也会反映你的婚姻质量，

两个人面对面却无话可说，

其实就是潜意识告诉你，

你们需要改变一下沟通方式了。

本次老胡联合婚姻家庭指导师茹心老师，

针对亲密关系的“失语症”，

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 作者简介：

胡慎之，最懂关系的心理学家。著有《胡慎之家庭教育课》《胡慎之家庭课：重建亲密关系》《高情商人际关系沟通术》。看清真相，是为了更好地选择。

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