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亲密关系中的慢性精神中毒,你能觉察到吗?

Laney 社会学了没 2020-09-12



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作者:Laney

来源:拔草部落(ID:bctribe

编辑:

阿九


社长说

感觉自己孤立无援,

无论在什么情况下都不是什么好事。


● ● 

亲密关系中的慢性精神中毒,

你能察觉到吗?


前两天看了一部老电影《煤气灯下》。电影的女主角宝拉是一个美丽单纯的少女,姑母意外死亡,给她留下了大笔的遗产。

在热烈的追求下,宝拉嫁给了青年安东,二人回到宝拉姑母曾经遇害的伦敦旧宅居住。本以为可以过上幸福生活的宝拉,却不知自己正面临着危机——安东计划将她慢慢逼疯,然后霸占她的财产

安东先对所有的仆人说,宝拉生病了,并且是「精神」有问题。他故意交给宝拉一些东西,让她「收好」,但过后将东西偷偷藏起来,质问她东西去了哪里。宝拉回答不上来,渐渐觉得自己的记忆出了问题。

宝拉看见家里的煤气灯忽明忽暗,她问安东有没有发现煤气灯的变化,安东说煤气灯并没有变化,是宝拉出现了幻觉。而实际上,这是安东提前故意设计好的。

热情的邻居以及侦探伯林想要拜访宝拉,却被安东一口回绝。宝拉被迫整日待在住宅里,断绝了与外界的联系。

安东对宝拉的态度越来越冷漠,并且不断指责她,渐渐地宝拉也开始认为自己精神「有问题」,她的情绪也在不断失控……

什么是煤气灯效应?

在电影中,安东对宝拉的行为,实际上是一种慢性的精神虐待。通过一件件精心设计好的事件,让宝拉怀疑自己的精神有问题,继而情绪失控,到最后,宝拉会真的变得「精神有问题」。

这种通过连续否认、错误指引、自相矛盾、撒谎等方式操纵他人,使被操纵者对自身的想法和行为产生动摇和怀疑的方法,被称作煤气灯效应

在我们的生活中,也常常会出现这种情况。操控者通常会向受害者传达出「你不行」「你有问题」等负面信息,并且常常指责对方,打击对方的自信心,让对方感觉自己必须完全依赖操纵者。

  • 比如,有些人会在伴侣面前丑化对方身边的其他人,致使对方慢慢远离其他亲近的人,让对方产生一种「只有他才会爱我」「只有他才值得信任」的认知;

  • 再比如,有些父母会用一些诸如「你怎么这么笨」「你为什么比不上别人家的孩子」的话语打击孩子的心理,让孩子产生一种「我很差劲」的认知,结果孩子真的破罐子破摔。

Ta是如何一步步操控你的?


煤气灯操纵法的效果不是一蹴而就的,而是在日常点滴中慢慢渗透的。它通常会经过以下几个步骤:

(1)说谎、夸大和否认

在电影中,宝拉莫名丢失的东西,安东假装不知道放在哪里;煤气灯明明是真的忽明忽暗,安东却矢口否认;宝拉明明没有精神问题,安东却总是有意无意地提醒她的记忆出现了问题。

说谎、夸大和否认是操控者最惯用的伎俩。比如,有的人为了限制与恋人其他人的交往,会向对方灌输「外面的世界很危险,你太单纯无法从容应对」之类的观点,否认对方也有独立思考和判断的能力。

(2)隔离

当热情的邻居以及侦探伯林想要拜访宝拉时,安东却一口回绝。渐渐地,宝拉与外界所隔离,只能从安东和佣人那里接收到信息。

这种情况在生活中也很常见,比如有的人不仅限制恋人与异性的接触,还会变本加厉地限制对方与家人和朋友的联系。当你身处困境而又无法向家人、朋友倾诉时,就会觉得自己很无助、很糟糕。

(3)循序渐进地重复谎言

「谎言重复一百次也可能成为真理」。为了让对方相信自己确实出现了问题,操控者会不断地向对方灌输谎言和歪曲的事实,直到对方失去自己的判断力。

在藏匿了胸针后,安东又先后取走了挂在墙上的画像,将怀表放进宝拉的手袋,进一步让宝拉确信自己的记忆出现了问题,崩溃大哭。

(4)当谎言被质疑,他们会反咬一口

当受害者对操控者的谎言提出质疑时,他们会反过来提出质疑。比如坚定地反驳一些明明十分有力的证据、反过来指责对方,或者发表错误的断言等。

当宝拉回忆自己从何时出现记忆问题,想到曾经看到姑妈被杀害前收到的信件时,安东大吃一惊,反过来指责当时宝拉的手上什么也没有。

(5)耗竭被操控者,并建立起依赖关系

经过持续和长期的攻击后,被操控者开始质疑自己的感受,认知也发生了扭曲,陷入到沮丧和气馁之中,开始以消极和怯懦的态度去面对生活,变得只依赖操纵者一个人。

比如,有位朋友在遭受恋人长期的精神攻击后,开始确信「我真的是个一无是处的废物,很难在社会上立足,只有和他在一起、依赖他,我才能活得很好」

(6)不时地给予虚假希望

操纵者偶尔会给受害者点甜头,给一些善意的温柔,让人觉得他们也许并没有那么坏。但实际上这都是为了下一次的操控,当你彻底被他所操控,反而会离不开他。

(7)支配和控制

极端情况下,操控者还会让对方持续地处于一个不安全、恐惧又担惊受怕的状态。他们了解对方的软肋,并以此来威胁对方。

有一个经常被家暴的女人说,丈夫曾威胁自己「如果你敢离开我就去伤害你的家人」。被威胁的恐惧和不安全感,使得她在很长一段时间内没有勇气违抗和离开他。

写在后面


当你身处于一段孤立无援的关系中时,就需要思考,这段关系到底是让你变好了还是更差了?

如果你意识到自己可能正处于被控制中,不妨尝试着恢复和他人的联系,重新建立自己的社会支持系统。除此之外,你还可以从一点点的小事做起,慢慢找回自己的主动权,摆脱这种情感控制和虐待。


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