只要我跑得快，暑假就追不上我

眼看着暑假已经余额不足，不少老师表示一点感觉都没有，自己的论文没写完，备课教案还要整理一下，之前安排的旅游行程也还没有提上日程……

想当初，放暑假的时候，大学老师完全可预见“只要我跑得快，暑假就追不上我”，因为暑假的行程已经安排得满满当当。结果没想到，跑得太快，跑过头了，猝不及防就开学。接受现实的大学老师不由捶胸顿足哀叹道“暑假都去哪儿了？”

只要我跑得快，学生就追不上我

大学老师上课跟高中老师不一样，有时候一个班一周只上一节课，而且管理不似高中那般严格，所以学生常常不知道上次课讲了什么，印象很模糊。最开始还在自我反省，是不是自己讲得有点快，或者有些深奥，学生的思绪追不上。后来才发现，哪是追不上，上课玩手机的、睡觉的，这些学生根本连追都不追一下，他们才应该说“只要我跑得快，老师就追不上我，学习也追不上我”。

此外，每年期末的时候，大学老师基本都会收到学生的要分请求，心软的大学老师可能会酌情再东拼西凑加点分，但更多的大学老师表示学生看到的分数已经是自己加了很多分的结果，真实的成绩可能更惨不忍睹，再加分的话真的是过不去心里的那个坎。

于是深谙“只要我跑得快，学生要分的时候就追不上我”的道理，大学老师直接对学生摆手三连：分数出来了，提交了，改不了。

只要学生跑得快，我就追不上他

常常有老师吐槽，每次指导学生论文的时候就感觉自己两眼发昏，食欲不振，看破生死。

因为有些学生写论文的思绪就像脱缰的野马，别说拉回来了，连追都追不上。最后等他“跑”完了，把写好的论文拿给老师看，老师看完之后的想法大概是，这次你先别跑，求你让我带着你，不要一个人在那里漫无目的地放飞自我。

只要我跑得快，课程就追不上我

备课要趁早，备课要做好。拖延症是现代人的通病，但是大学老师这点做得好，备课都要提前备，虽然总会花比上课还要多好几倍的时间，但是这对教书育人的大学老师来说都是值得的。

没有拖延症的大学老师，在提前备好课的情况下可以有条不紊地上课，而不是卡在上课的前一天，高喊“来不及了来不及了，课还没有备，明天怎么办，算了，直接跟着课本讲或者PPT讲吧，下次一定提前备课”。这跟每天晚上都告诉自己明天一定要早睡，但依然玩手机到深夜没有什么区别。

所以这一点，很多大学老师真的是棒棒哒~

只要我跑得快，职业病就追不上我

大学老师职业病：头痛、颈椎痛、肩痛、腰痛。

上课要全程站着，备课、改卷、写论文又长期伏案，不痛才怪。所以大学老师，我们要一定要健康地生活啊。

每周找几天时间跑步锻炼，上课前先捏捏腿，做个拉伸，为之后站着上课做准备，长期做下去，职业病这种东西根本就不会追上你。当然，如果在配上健康的作息和饮食那就完美了，这样不只职业病追不上你，肥胖也追不上你，而且你还追上了健康。

只要我跑得快，压力就追不上我

当今社会，压力重重，别说成年人，小朋友都有学习压力，成年人的压力伴随着社会、工作、生活而产生，大学老师也不例外，科研、教学、生活，是他们的主要压力来源。压力日渐积累到了一定阶段，可能就要把人给整抑郁了。腾讯-麦可思大学教师职业倦怠研究显示，51%在本科院校任职的教师表示，他们每个学期都会在实际工作中感到精疲力竭。

那么，大学老师应该在哪些方面“跑得快”，才能让压力追不上呢？

锻炼：适当的运动能够消除疲劳，让人保持平和的心态，缓解压力。

规划：做事杂乱无章的人往往会面临更多的压力，而有条有理有规划的人，就算事情做得不快，在规划之下的工作反而很舒心。

心态：心态一定要好，一定不能被自己的负面情绪支配，经常做深呼吸，可以调节一下自己的负面情绪。

调剂：正如马萨诸塞大学阿默斯特分校教师教学发展中心主任、副教务长玛丽·迪恩·索契内利所言，学会做生活的调剂者。工作努力是应该的，但当你感到疲惫时，请学会放松，调剂工作与生活的平衡。健身、看电影或电视、慢跑、与家人共度周末……愉悦的个人生活也是教学和科研所需要的。如果能照顾好自己，才会有更多的时间和精力去工作，并喜欢上自己的工作，这才是工作和生活组成的良性循环“圈”。

浙江中医药大学教务处副处长、教师教学发展中心主任王晓林曾说：“优秀的教师应该具备五大核心能力：第一是热情度，满怀激情的人才能做好教学，这里的激情讲的是投入；第二是逻辑思维能力；第三是语言表达能力；第四是启发学生的能力；第五，就是关怀学生。”但小微觉得，我们的大学老师并不是只做优秀的教师，还应该做一个快乐的教师，可以传授学生知识，培养人才，也可以和学生谈天说地，了解年轻人的想法，同时也记得做到自我调节，适当减压，不被压力支配，活出自己的人生精彩。